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現在実践中のダイエットは、#プチ断食 。簡単に言うと朝ごはんを抜いて、一日二食にするダイエットです。基本朝食分の摂取カロリーが自動的にマイナスになるので、面倒なカロリー計算が不要です。かなり楽で継続的できる!1カ月で3Kg減できました。 #ダイエット

健康オタク @helthmediasg

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ミトコンドリアの呼吸 #HIIT の型 アデノシン三リン酸 #プチ断食 (きつすぎる #冷水シャワー (ぬるすぎる pic.twitter.com/2NLJfU0jlL

Kajuuun*⛅❁🐔 @KajuuunVRchat1

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腹筋と背中トレ終了❗️ 体脂肪率15%以下にならないのが悔しい😭 有酸素運動頑張りつつ少し減らしていこ🏃 #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #プチ断食 pic.twitter.com/2rUIeGYtX7

🦬うたまる🦬 @M3CUKfjNa25nQJX

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お盆だけあって、通勤の道路めちゃくちゃ空いてる😅 さて、土日たくさん食べた分平日は節制するぞー!💪🔥 #オートファジー #16時間断食 #プチ断食

ひろまる @hi_ro_ma_rublog

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【107日目】 おはようございます 朝の体重58.9キロ 体幹トレーニングを少しやってみた。 事務指定講習が終わらない。。。 #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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#プチ断食 には注意点があって、男性は16時間食べない期間を作るのが効果的なようだけど、女性は12時間くらいがよいらしいです。必要な脂肪の量が違うとか。また、妊娠中等でカロリーが必要な人はそもそも断食しちゃいけないようです。参考にまでに。  #ダイエット

健康オタク @helthmediasg

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【106日目】 おはようございます 朝の体重59.0キロ 体幹トレーニングを意識してやってみよう #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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現在実践中のダイエットは、#プチ断食 。簡単に言うと朝ごはんを抜いて、一日二食にするダイエットです。基本朝食分の摂取カロリーが自動的にマイナスになるので、面倒なカロリー計算が不要です。かなり楽で継続的できる!1カ月で3Kg減できました。 #ダイエット

健康オタク @helthmediasg

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プチ断食ダイエットから4ヶ月 体重はマイナス8kgを維持しています。 お陰様で血圧はバッチリです👍🏻 最近導入したパルストレーナー これで下半身の筋肉がバッチリ鍛えられます。 座っているだけで筋肉が強化される優れものです🙆🏻‍♂️ #プチ断食 #酵素ドリンク #本気のダイエット #筋トレ #漢方薬 pic.twitter.com/E8P48nmVA0

マビ薬局 癒しの空間で心と体の相談とエステができる薬屋 @mabikusuri

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本日も16時間ファスティング続行中〜 昨日はたぶん、血糖値下がりすぎてふらつきがあったので、今日はキャンディ🍬持参!笑 #オートファジー #プチ断食 #16時間ファスティング

perfume@cub @perfumegame1

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【105日目】 おはようございます 朝の体重58.8キロ 冷製トマトスープほんとにうまい! #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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健康は1番の資産、身体は資本 長く働ければその分生涯収入は増える 病院や治療費での出費が少なければその分支出は減る 高いサプリなど買わない。 食べすぎない、適度に歩く、睡眠をしっかり安定して取る これで肌の調子や体型維持に効果的面。 #プチ断食 #健康第一 #健康は1番の資産

だらリーマン @darariman1

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14日はできればお茶とお水だけ しんどかったら13日と同じにします あくまでも無理はせず 15日の夜 子どもたちとの夕飯まで続けます 松果体活性化するかな? #プチ断食

ありのままを生きる〜感じるコーチング むろ @Jibun_Kaihou

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満月の日に“お高めの化粧品”を肌につけたり“とっておきのドリンク”を飲んだりして、身体の外からと中から普段より吸収させる。 #満月 #プチ断食 #酵素 #筑後株クロレラ pic.twitter.com/Dd7MiBOA46

さとうちえ ドラッグサトウ @30chan2010

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今日は、満月🌕✨(でも雨で見えない💧) 母のプチ断食に付き合うこと再び…。 酵素(100ml)+筑後株クロレラ(50粒)+飲料水(500ml) 月のパワーは、満月&新月がピーク! 満月に向かう時は、より代謝機能などが高まり「吸収力」が増す。 #満月 #プチ断食 #酵素 #筑後株クロレラ pic.twitter.com/yfbobYgaP7

さとうちえ ドラッグサトウ @30chan2010

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#プチ断食 には注意点があって、男性は16時間食べない期間を作るのが効果的なようだけど、女性は12時間くらいがよいらしいです。必要な脂肪の量が違うとか。また、妊娠中等でカロリーが必要な人はそもそも断食しちゃいけないようです。参考にまでに。  #ダイエット

健康オタク @helthmediasg

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【104日目】 おはようございます 朝の体重59.4キロ 昨日は食べた。 久しぶりに夜食ラーメンをした かなりキツかった 110日前は当たり前のように夜食食べてたのに #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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16時間ファスティング。 んー、やっぱお腹空いたなぁ笑 あと2時間ちょっと。お茶で乗り切るぜぇぇ🍵c(* ॑꒳ ॑* ) #プチ断食 #オートファジー #16時間ファスティング

perfume@cub @perfumegame1

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今日も無理だった 以前は、20時間断食とか30時間断食とか余裕で出来てたのに 何が違うのだ?? あと、あと断食している時間が日数でいうと「15週間」になるらしく 無事、トロフィーも開放できた #16時間断食 #プチ断食 #リーンゲインズ pic.twitter.com/m6nGF71iz1

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日がずれたけど 断食スタート 2022年8月11日(木)17:45  ↓  2022年8月12日(金)9:45 JST (予定) #16時間断食 #プチ断食 #リーンゲインズ pic.twitter.com/somGj2DfTQ

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ん〜普段から朝食食べないから自然とそうなってること、多いかもだけどキッチリ時間見てやってみるかのぉ🤔 #オートファジー #ダイエット #プチ断食

perfume@cub @perfumegame1

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【103日目】 おはようございます 朝の体重58.1キロ 今日は朝に冷製トマトスープを食べた。ゼロカロリーなのでセーフ #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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#ファーストキャビン市ヶ谷 で無理なくできる #ファスティング はじめませんか?ナッツやグラノーラ、スムージーで #プチ断食🥣 急な断食はできないけど挑戦してみたい‼︎そんな方はぜひファーストキャビン市ヶ谷で~🙆🏻‍♀️ pic.twitter.com/6yfY0i1Phy

ファーストキャビン市ヶ谷 @firstcabin_ICGY

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やっぱり今日もやる。 健康習慣でイキっていくぅ。 #HIIT #プチ断食 (キツイ #冷水シャワー pic.twitter.com/k25g0R3knx

Kajuuun*🌥️❁🐔 @KajuuunVRchat1

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【102日目】 おはようございます 朝の体重58.5キロ 諦めずに継続 #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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#プチ断食 には注意点があって、男性は16時間食べない期間を作るのが効果的なようだけど、女性は12時間くらいがよいらしいです。必要な脂肪の量が違うとか。また、妊娠中等でカロリーが必要な人はそもそも断食しちゃいけないようです。参考にまでに。  #ダイエット

健康オタク @helthmediasg

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【101日目】 次元、、、 #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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ダイエット9日目。76.3kg.-1.5kg.累計2kg減。筋トレも良かったのか旅行で食べた分が1日でなくなった、一気に増えた分は割とすぐに落ちる😀 #リーンゲインズ #プチ断食 #オートファジー #ファスティング #ファイトケミカル #マッスルエリート養成バイブル

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本日の一食😆✨ カプレーゼにイワシの南蛮漬けという異色のプレート😅 #プチ断食 #オートファジー #1日1食 pic.twitter.com/afG0gUovHV

ひろまる @hi_ro_ma_rublog

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#プチ断食 中に何をコーヒーを良く飲みます。ブラックだったらカロリー0なので大丈夫です。断食したことある人なら分かると思うけど、舌が肥えてくるので、ブラックを飲み始めるとコーヒーの味がよく分かるようになります!  #ダイエット

健康オタク @helthmediasg

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【100日目】 おはようございます 朝の体重59.0キロ 100日目! 64.4キロから5.4キロ減が 良くも悪くも前の日の晩御飯から連続17時間食べない生活を続けた結果。 #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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16時間断食が出来た私を誉めてあげたいです。👏😄 週末だけじゃなく、仕事のない日にもやってみようかな。✨ まだ始めたばかりですが、簡単でおススメなダイエット法だと思います。 #プチ断食 #ダイエット #楽してダイエット #空腹こそ最強のクスリ

Meg★マンション@ライブドアブログ @mansion_meg88

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【99日目】 朝の体重59.3キロ やっぱり食べるよね #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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おはようございます☀️ 今日は16時間断食からはじまります よろしくお願いします😊 #オートファジー #プチ断食 #デトックス #チョーライクハック

さおり🌈望んだ未来で最幸な今♡をずっと💫 @2424saori

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身体重すぎて最近ファスティングしたい欲すごい。 #プチ断食 #ファスティング room.rakuten.co.jp/room_33f0f0a32…

ニャッピー @ni_ke_yasetai

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#HIIT 安定してます #プチ断食 も運動日と交互ぐらいのペース ログインボーナスを受け取る感覚でやりましょう。 pic.twitter.com/JJNBW9Miv2

Kajuuun*🌓❁🐔 @KajuuunVRchat1

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すっかり忘れていた13時間ダイエット再開〜 スープ系ペペロンチーノ最高〜😮‍💨 #プチ断食 #パスタ屋 pic.twitter.com/hJOJvTbeX7

高崎市ウィズミー @weddingwithme

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【98日目】 おはようございます 朝の体重58.6キロ 急に落ちるといっぱい食べてしまうんだよな😵💧 #プチ断食

宗右衛門 太郎 @soemonyes

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今日と明日は断食命令 andコーヒーお酒もダメと言われ 👨‍⚕️👩‍⚕️ なんだか覚醒しそう。 (空腹すぎて寝れないHAPPINESS〜٩( ᐖ )۶) #内臓さんの夏休み #いつも働いてくれてありがとう #禁酒マン #プチ断食 #謎に肌が白い #美白効果あるのかな

添ねぇ𖥧𖧧🐘(タダノリモンスター) @Yumicosmic28a

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ほんじつの一食入魂💪🔥 メインは茄子のミートグラタン✨ トマトスープ作ったのでトマト味だらけ😅 #オートファジー #プチ断食 #一日一食 pic.twitter.com/7L52AmxedG

ひろまる @hi_ro_ma_rublog

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