痩せてから体が軽い 休みなく動く負荷をかけながらの有酸素運動 部屋での体操より外を歩く走る飛ぶ方が負荷が強い 高層階段昇降はbest #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満体 #成人病予防

夕飯後に菓子パンやお菓子晩酌して太りました 夕飯後に背骨背筋innermuscleスクワット腕肩筋トレして体を枯渇させて瘦せました #夕飯後運動 #筋トレ #ダイエット仲間 #内臓脂肪を減らす #初期のガン

おはよう 20240504 70.7kg 体調はもどりました 自宅トレーニングしなかったからと ポカリがぶ飲みだからか 体重は増えてました 元気になってまたトレーニングがんばろう #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/p6eWzJbuIl

おはよう 20240502 69.9kg 休み6日目 もう半分過ぎた！ 働きたくない！！ けど、溜まっている仕事片付けに 今日少し働いてきます 今日も桜と青空がきれい #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　 #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/9yfow3ahDs

おはよう 20240501 71.0kg 旅から帰ってきました 体重増加は予想より少なめでした さ、また今日からがんばる 地元の #あさんぽ はやはり楽でいいね 道がわかっているから。 天気もよくて快適 #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/EgOPOkdn6K

ダイエット頑張 ってる人いる？🏃‍♀️ #ダイエット仲間 #通話相手募集

瘦せる前は体の情報として現在と目標値期間、瘦せるまでの手段について書く メモする事で具体的イメージを得る、病歴や不安材料も書く #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病 #癌の抑制

ダイエット中、食事は寝る何時間前に終わらせるべき⁉️ 寝る2時間前までに終わらせよう👆 食後すぐは血中に栄養が多くなる。 起きている間は筋肉で使われるけど寝ていると脂肪細胞に入り込みやすくなる。 夜はエネルギー消費が少なくなるから出来れば早めに食事は済ませたいね😊 #ダイエット仲間

美容目的の運動と基本的に同じだから、内なる筋肉と血流心拍数体温upさせて内臓脂肪燃焼させる 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病予防 #短期間で痩せる

実際注意してくれてる大人や友人家族の言葉を素直に聞く人は少ない SNSでバズっても耳にタコ 癌や大病患って聞いても遅い死ぬか生きるか？ 今ならまだ帰れる 健康的に瘦せるのは運動と食生活改善です #塩分控えめ #食生活改善 #ダイエット仲間 #肥満 #肝臓癌

腕肩背骨背筋innermuscleスクワット重さを担いで運動3時間血流心拍数体温up #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病 #癌の予防

目標達成する後半戦の気持ちの持ちよう とりま全力疾走基本を守れ 例外をなくせリカバリー #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #肥満体

おはよー 20240428 68.0kg 昨夜は今年初バーベキュー 外でビール飲めてしあわせ 今日からは旅行楽しんできます その前に #あさんぽ 桜と青空でスッキリ #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/qu05tbkpHW

幸せな境遇の人は痩せれない挫折するから #肥満体 #ダイエット仲間 #筋トレ #成人病

夕飯後8時から翌日15時間断食して内臓を休めると、浮腫や老廃物余分な糖を流してくれる7日に1回食事療法 腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 #初期の癌見つけ方 #筋トレ #ダイエット仲間 #プチ断食 #短期間で痩せる

食事制限中の買い物行くと食べてみたい食品の誘惑多い 大部分が炭水化物 別にいいやと思えば食欲は抑えられる #筋トレ #食欲を抑える #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #癌にならない

運動頑 張ってる 人 いる ？ #ダイエット仲間

いわゆる部分痩せはない、体の一部だけ瘦せるのはそこの浮腫が取れて瘦せただけで後から逃げた老廃物がまた元通りになる 全身の水太りを解消しなきゃ痩せれない 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up #部分痩せの闇 #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #肥満 #高血圧

順調に体が絞れてきて最高血液検査も昨年に比べて最高値に正常lv 体も軽くて息切れ無し不安消える 悪いのは痩せて服が緩くて買い換えなきゃ 有酸素運動背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up自律神経を整える #痩せたい人 #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病予防 #すい臓癌

美容や健康目的で痩せるのも同じ考え体内の環境が劇的に変化すれば、外見や肌も自然と向上若返る 運動して血流心拍数体温upで自律神経整える #ダイエット仲間 #美容と健康の為の運動 #肥満解消 #太鼓腹 #水太り腹

食欲不振を誘う 空腹満たすのに１口食べるだけ、食材はたんぱく質が良いゆで卵1個で活力 #筋トレ #食欲に負けそう #ダイエット仲間 #短期間で痩せる

背骨で上体を支える 疲れている時でも上体を起こすのが筋トレ 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up自律神経を整える #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満解消 #自律神経失調症 #短期間で痩せる

Xの習慣がまだついてないけど頑張ってます 朝は豆腐半分、ゆで卵、納豆です！ #ダイエット　#ダイエット仲間

170センチ、骨格ウェーブだから、上半身細いのに下半身はデブ。 なので、こんな感じで細くて強調できる上半身を目立たせるタイト＋クロップド丈はマスト！！！上ぴったりやから、下はゆるっとしてても🙆‍♀️ #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 pic.twitter.com/W4o5wuwdgA

4万人が実感！1日1分で腹が凹む、確実で効果的な方法とは？ yama5600.tokyo/archives/49457… #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #おなか痩せ ダイエット #ダイエット仲間

エキストラバージンオリーブオイルの効果をご存知ですか。 ①血中脂質の量を改善してくれる ②活性酸素の攻撃を阻止して動脈硬化を防ぐ ③心筋梗塞や脳卒中など、血管病の予防 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #予防医学 pic.twitter.com/JSahjyr2kV

ダイエットの道は一人ではなく、仲間との応援があると頑張れる！みんなで励まし合って目標に向かって頑張りましょう！ #ダイエット仲間 #応援 #目標達成

おはよー 20240423 68.2kg 今朝の #あさんぽ は きつねがかっこよかったです #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/mjhEewph78

ダイエット運動一緒にやってみよー instagram.com/reel/C6Duoz8Pz… #ダイエット　#ダイエット仲間　#パーソナルトレーナー

おはよう 20240422 69.3kg #あさんぽ いってきました 今週働けばゴールデンウィークだ 月曜も 頑張って働こう #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ　#筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/SHbnz9Bm5K

イビキをかいて寝る人は肥満で血管つまって脳心筋梗塞で体が麻痺する率が高い 食生活改善と運動して痩せる 腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸血流心拍数体温up #イビキをかく #筋トレ #ダイエット仲間 #成人病 #太り過ぎ

座っている時でも背骨背筋腕肩腹筋innermuscleで内臓脂肪燃焼状態深呼吸 血流心拍数体温upさせて自律神経を整える デスクワーク肥満解消 #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #デスクワーク肥満 #成人病

強負荷をかけながらの有酸素運動3時間腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸 痩せれるきっかけを掴むと痩せきる #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #癌の発生リスク #成人病

内臓脂肪燃焼は思ってる以上に早い簡単 何より動く事細々動くのも良し運動するのも良し 3時間や4時間動けば痩せる有酸素運動 #筋トレ #内臓脂肪燃焼 #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #癌のリスク

これを食べたら癌のリスク上がる〇って話は全部嘘少量からアウトってのは嘘 脂質糖分塩分運動不足タバコ太り過ぎが癌発生の原因 まずは食生活改善と運動で痩せる事 歩くのも運動 #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満解消 #癌の抑制 #短期間で痩せる

背中につく脂肪のせいで体が固い 背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸脂肪燃焼 子供が柔らかいのは背中に脂肪がついてない #筋トレ #ダイエット仲間 #背中の脂肪 #短期間で痩せる

3日坊主でなぜ痩せれたのか？怠ける？気が乗らない 目標が不定勧められると嫌 兎に角興味ない謎の自信で直ぐ痩せれると思い込み だから肥満で体調崩す やれば結果がついてくるのを知らない自分がいた #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #癌が治る

#あさイチ の #東京スカパラダイスオーケストラ 録画見ながら #ひなちゃんねる の #なわとび すんごい跳ねちゃいました！ 朝からスカパラの生演奏すげー 田島貴男もゲストとは驚き #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/he3YGdh2La

見かけは細くなるけど、体の中は健康になって若返る 腕肩背骨背筋innermuscleスクワット強負荷をかけながらの有酸素運動 短期間で痩せれば体内環境は劇的に変わって健康体に近づく 超回復を促していく #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #高血圧