ダイエットは一人では大変だけど、みんなで支え合って頑張ろう！共に目標に向かって励まし合いましょう。 #ダイエット仲間 #支え合い #目標達成

#100日チャレンジ 22日目 体重が➕0.4kg カロリーが低ければ、痩せる説　 検証してみた 基礎代謝1500kcal 接種カロリー756kcal 明日痩せるはずなんですけどどうでしょう？ 41歳/170cm MAX 104kg 現在95.8kg 一緒に頑張れる人応援してくれる人 ♡ orフォローお願いします #ダイエット仲間

簡単に痩せる方法よりも健康を維持しながら継続できる痩せる方法を身につけて欲しいと思います。食べ物を美味しく感じ、心地良い日々を送れるようなお手伝いをしていきます。 お試しプランを考えてます！ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #予防医学 #アンチエイジング #ダイエット仲間 pic.x.com/gk3qadheme

本日の筋トレ 【60分コース】 ラットプルダウン 25kg 15回×3set シーテットロー 25kg 15回×3set ベンチプレス 20〜25kg 10回×3set(アセンディング) ケーブルフライ 3.5kg 15回×3set ミリタリープレス 15kg 10回×3set #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット仲間 #背中 #胸 #疲労 #筋疲労

本日の筋トレ 【30分コース】 ブルガリアンスクワット 5kg 10回×2set ルーマニアンデッドリフト 20kg 10回×3set ヒップスラスト 40kg(バー) 10回×3set #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット仲間 #背中 #胸 #ダイエット #減量 #大臀筋 #尻トレ #脚トレ

腕肩背骨背筋innermuscleスクワット深呼吸脂肪燃焼状態 ポリープも痩せれば消える体内環境激変見た目も激変 腕肩背骨背筋innermuscle屈伸深呼吸脂肪燃焼状態 #筋トレ #ダイエット仲間 #短期間で痩せる #成人病

こないだ作ったもの✨✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間 pic.x.com/dlbntc9ukf

本日の筋トレ 【60分コース】 ラットプルダウン 27.5kg 15回×3set シーテットロー 25kg 15回×3set インクラインベンチプレス 22.5kg 10回×3set ケーブルフライ 3.1kg 15回×3set サイドレイズ 2kg 15回×3set #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット仲間 #背中 #胸 寝不足？疲労により

目標は数値化する癖をつけること‼️ いつまでに⚪︎㌔体重を減らす→その為に必要なことは？など行動を細分化していこう。 後で何が自分の結果に繋がったか振り返りもしやすくなります。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #アンチエイジング #予防医学 #ダイエット仲間 #ダイエット垢 pic.x.com/12lneabfzu

本日の筋トレ 【30分コース】 ルーマニアンデッドリフト 20kg(バー) 10回×3set ヒップスラスト 40kg(バー) 10回×3set スミスバースクワット 25kg 10回×3set #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット仲間 #背中 #胸 #ダイエット #減量

8/7 食べたもの 昼:プロテイン、豆腐バー 　 缶コーヒー 夜:茄子、ハンバーグ、豆腐、 　 ブロッコリー、スイカ、 　きゅうり、ココアバナナ、 　ナッツ いい感じ(^^) もろみときゅうりの組み合わせが美味しすぎる #ダイエット記録 #ダイエット仲間

8/5 食べたもの 昼 : プロテイン、 　 サラダチキンバー 夜 : パン3個、バナナココア1/2 アイスクリーム1.5個 小魚2と胸肉の揚げ物1(小) アーモンドチョコ8個 ナッツ、サラダ もーだめだ‥‥明日から調整だ #ダイエット記録 #ダイエット仲間

今週はこのチャレンジ✨ 1️⃣お菓子を食べない 2️⃣早めに寝る 3️⃣空腹を感じてから食事を摂る #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #予防医学 #ダイエット仲間 #アンチエイジング #ダイエット垢 pic.twitter.com/J6huWMJmIL

本日の筋トレ 【60分コース】 ラットプルダウン 25kg 15回×3set シーテットロー 27.5kg 15回×3set ワンハンドロー 12.5kg 10回×3set ベンチプレス 25kg 10回×3set(アセンディング27.5kg 1try) ケーブルフライ 3.75kg 15回×3set #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット仲間 #背中 #胸

私はこの絵↓を、スマートウォッチの待ち受け画面に設定しています😂 絵の使い方は、１日2回、朝と夜に30秒ずつ見ると良いかなと思います。 今日も暑そうですね☀️ ゆっくりがんばりましょう😂 #ダイエット #ヒーリング #ダイエット仲間

ダイエット開始して約2ヶ月 60.0kg → 55.9kg → 53.5kg この１ヶ月はそんなに減った感じがしないけど、太ももは少しずつ痩せてきた。 あと1ヶ月で49kgは難しそうだけど50kgは切りたい、、 #ダイエット　#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ pic.twitter.com/F2hotRKiy8

本日の筋トレ 【60分コース】 スミスバースクワット(足幅狭め) 25kg 10回×3set ブルガリアンスクワット ダンベル4kg 10回×3set ルーマニアンデッドリフト 9kg 10回×3set ミリタリープレス 12.5kg 10回×3set サイドレイズ 2kg 15回×3set #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット仲間

#ダイエット友達　#ダイエット仲間 欲しいです😭絡んでくれたら嬉しいなぁ~