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18歳 Eカップ ご飯なくて困ってます支援お願いします🙇🏻‍♀️ 送ってくださったらむねの写真送ります #家出少女 #家出女子 #家出 #fカップ # #裏垢女子 #裏あか女子 #PayPayください #PayPay乞食 pic.twitter.com/fBgiK2MJnb

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2024/03/19 # #② ・足上げベンチプレス 35×5×2 30×7×2 ・スクワット 155×2×2 140×5×2 ・ナロースクワット 105×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2024/03/19 # #① ・ケーブルロウ 41 45 45 45 50 ・ケーブルプルダウン 27 27 27 32 32 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 50×3 ・ベンチプレス 50×3×2 42.5×4×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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今朝はまた一段と寒かったですね。気温の高低差に身体の調子を合わせていくのがなかなか難儀ですが、今日も一日朗らかに過ごしましょう~☺︎ 明日は #春分の日。佳き休日をお過ごしください-☆ # #蟹座 #身体 # #デコルテ #呼吸 #横浜 #鶴見 #駒岡 #ファミリア #整骨院 #柔道整復師 pic.twitter.com/pi2OnTPoMm

ファミリア鍼灸整骨院@FamiliarAO

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【腰まわりのストレッチ】 ①両足のつま先を外側に向けて立つ (膝は軽く曲げる) ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を片側の腰に当てる ④両手を当てた腰を内側に強く入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/VoDnnc8q2z

ストレッチ@q050v

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【腰まわりのストレッチ】 ①両足のつま先を外側に向けて立つ (膝は軽く曲げる) ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腰に手を当てる ④腰を強く締める # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/YJGsvTn3uO

ストレッチ@q050v

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2024/03/18 #背中 #② ・シャフト使ったモビリティ 22.5×3 ・ベントオーバーロウ 45×3 ・デッドリフト 150×4×2 135×6×2 ・ナローデッドリフト 110×8×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2024/03/18 #背中 #① ・ケーブルロウ 25 25 27 27 29 ・ケーブルプルダウン 18×3 ・ケーブルRプレスダウン 21×3 ・ベンチプレス 52.5×2×2 47.5×3×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 32.5×6×2 ・ダンベルフライ 8×10×2 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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今日も一日朗らかに過ごしましょう~☺︎ このフレーズの「朗らか」の文字。好んで使う理由の一つに #ロッテ#佐々木朗希 選手のお名前の一文字が入っているから-☆と云うのがあります。ファンなんですよ(≧∀≦) # #身体 #蟹座 # #深呼吸 #免疫力 #横浜 #鶴見 #駒岡 #ファミリア #整骨院 pic.twitter.com/QS2F1rfEEB

ファミリア鍼灸整骨院@FamiliarAO

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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑@Xiaomieeeee

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2024/03/17 #② ・ベンチプレス 50×3×2 45×4×2 ・足上げナローベンチプレス 32.5×4×2 30×4×2 25×6×2 ・バーベルスカルクラッシャー 20×10×2 ・Rプッシュアップ 自重×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2024/03/17 #① ・ケーブルロウ 24 24 25 25 27 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・プレートを使ったモビリティ 2.5×3 ・ベントオーバーロウ 52.5×3 ・バーベルカール 30×3 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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【足のストレッチ】 ①片足を真横に上げて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま(軸足の)膝の曲げ伸ばしを繰り返す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/Ey0rSWlLor

ストレッチ@q050v

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・秀樹アジアへ進出 & 世界で1番飛び込みたくなるの持ち主【西城秀樹の『センチメンタルガール』】 ・ロックンロールとロックとロカビリーの違いを解釈【ガー... # #ヘアバンド #コンサート 気になる方は要チェックです✨     ↓↓↓↓ ▼お喋りなNana 生活と芸能 blogmura.com/profiles/11151…

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【腰まわりのストレッチ】 ①片足を内股にして立つ (かかとは上げる) ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、内股にした足側の腰に当てる ④腰を内側に強く入れる # # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/Gs7VpO6Bmd

ストレッチ@q050v

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横浜市中区元町の整体、カイロプラクティックCura(クーラ)の院長パパクーラ@papacura

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気になる記事の修正・追記を行いました。【初心者向けアドバイス、これしか出来ないならこれをやれ!編】 よろしくお願い致します‼️ #筋トレ #初心者 #更新 #アドバイス #これしか出来ない #これをやれ # #向け #おすすめ #筋トレ垢さんと繋がりたい kintore-shoshin.gloomy.jp/wordpress/2023…

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揺れてる、、、 って思ったときは大抵わたしが揺れてるだけ だけどお風呂で揺れてたの地震だったのか # pic.twitter.com/xP0qRXc920

🍡🍑あんあん🍑🍡はeスポーツ配信者になる?🇨🇳@atkl_321

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イオンに買い物いったらJKが「顔がブスなほどデカくて羨ましいわ」って言ってたけどそんなふうに思ってる女子多いの? # #JK # #イオン

鞘@介護福祉士&夜尿症@saya_lo_ve_Real

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【足のストレッチ】 ①片膝をつく ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を前足の太ももに当てる ④後ろ足を後方に引くと同時に、後ろ足側のお尻を前方に出す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/YyqMTkqwPn

ストレッチ@q050v

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お早う!ジムへ行く前に取った写真.#運動 # #トレ pic.twitter.com/mxelgmuHyk

SexiSensei@SenseiSexi31

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2024/03/14 #リハビリ #② ・ベンチプレス 45×4×2 40×5×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 32.5×6×2 ・足上げベンチプレス 25×8×2 ・Dベンチプレス 8×10×2 ・Rプッシュアップ 自重×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2024/03/14 #リハビリ #① ・ケーブルロウ 21 22 24 25 27 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・ベントオーバーロウ 50×3 ・プレート使ったモビリティ 2.5×3 ・ピンプレス 20×3 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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#筋トレ #トライセップス # # 今日のトレ終わり! 昨日のデッドリフトで思ったより、下半身の披露が残っていたので、スクワットを諦め腕のメニューにシフトしました。トライセップスエクステンション、バイセップスカールなどをやりました。

トライセップス@triceps_ex

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GG東中野で、#朝ジム##リハビリメニュー を。 月曜日のスクワットでおった筋肉痛が全く取れず、ベンチプレスで脚の踏ん張りがしんどかった水曜日でした。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

2024/03/13 #リハビリ #胸① ・ケーブルロウ 2222 24 24 25 ・ケーブルプルダウン 16 16 18 18 18 ・ケーブルRプレスダウン 20 20 22 22 25 ・ケーブルクロスオーバー 4.5 4.5 6 ・バックプレス 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2024/03/13 #リハビリ #② ・ベントオーバーロウ 50×3 ・ベンチプレス 47.5×3×2 42.5×6×2 ・足上げナローベンチプレス 35×6×2 35×4×2 32.5×4 ・Rプッシュアップ 自重×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2024/03/13 #リハビリ #① ・ケーブルロウ 2222 24 24 25 ・ケーブルプルダウン 16 16 18 18 18 ・ケーブルRプレスダウン 20 20 22 22 25 ・ケーブルクロスオーバー 4.5 4.5 6 ・バックプレス 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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