しえんりん筋トレ😸 昨日夜やり忘れたので今朝プランク20秒×2セットやりました！低クオリティ！でも時間伸びてる！😸

おっはわー！！！ よしよし今日は12時間配信するぞするぞするぞ 昨日体調崩したからやれる範囲でやってきます！ ちなみに今日の配信はこんな感じ 🍵 1デスで5秒プランク (MVPで-10秒) 🍵 サブスク1つでお酒1杯(100チェアでおつまみ解放) 前半の配信でやるだけやってお酒もプランクも後半やります！

おはようございます☀ ギラギラの日差し🥵外出たくない 掃除機：ギリギリ汗かかないレベル🧹 プランク３分：扇風機ないと汗じわじわ エアロバイク1時間：汗だーらだら🥵💦 🦜インコは水浴び満喫⛲️羨ましい🥹 濡れるとボワッと😂 乾くとシュッと🙂 pic.twitter.com/Iq1FNRkCtR

もうどうせ肥えたしいいやと思って時間ないのに米チンしてｶｼｮろうとしたけどやめれた！！米取り出して冷蔵庫戻してツイストプランク60やったんんえらいゎ ちょっとお散歩いこうかな

【毎日ヨガ】 111日目 股関節、下半身を中心に10分 【毎日プランク】 21日目 なぜか30秒で潰れてしまい、諦める 【アイソメトリック】 臀部30秒 【12時間ファスティング】 成功 新しいヨガポーズで内股を鍛えたらさっそく激しく筋肉痛💦 明日は違うポーズで筋肉痛じゃないところを鍛えたいと思う。

#お嬢と筋トレ日記 68日目 プランク 腕立て15 腹筋20 スクワット20 背筋20 1セット 朝帰って来て昼過ぎまで寝て生活リズムが完全にイカれてるのやばい。でも今日作業めっちゃ集中できて今までで一番うまくできて嬉しい！楽しい！でも時間めっちゃ溶ける！これからも頑張るぞい！

筋トレ 30回 腕立て クランチ バイシクルクランチ 60回 デッドバグ 60回 プランク60s この時間に眠たくない方が異常おかしいよ

返信先:@furikake5hanプランクが時間短くてオススメよ お風呂入る前にプランク30秒 お風呂出たら体が温かい内に軽くストレッチ

バナイベ4日目14日金曜日はしらすまんスクショチャレンジ&パイ避けチャレンジ！SDキャラ解禁で、しらチャレはめっちゃ苦手なプランク、パイ避けは禁煙1時間です！嫌すぎる！！！因みにろむは自称スクショ雑魚全1ヤニカスで⊂(　⊂_ω_)対よろ #IRIAM個人勢　#セルフ受肉 pic.twitter.com/uDcEGsuiXr

会社の休憩時間のうち３０分 スクワット大股２０回×２セット 肩幅２０回×２セット 腕立て伏せ２０回×２セット プランク？息を吐きながらお腹を見るのを２０回×２セット とか出来ることをやって ２分間ずっと小刻みジャンプ。 時間が無いとき、 眠いとき、しんどいときは 寝てた

やりたいトレーニング、ストレッチをやると時間が全然足りないことに気づいてきた。 今日はリカバリーラン、筋膜ローラー、プランクをやったけど、あとシャドーボクシングしたかった。

夜戦筋トレ 腹、背中、脚で計1時間なので、ちょっと余裕あるかと思ったら いきなりプランク1分からのスタートで即沈🤤 タオルを使ったトレーニングは大変良き 背筋激弱が今後の課題 もう少し自主トレ必要 今日も一日おつプロ🧃 #長谷川晴奈 #はにゃトレ #一緒に筋トレ pic.twitter.com/4LpWvPOuMu

今日の実績 室内ウォーキング25m 2.6km プランク 40s 3set ダンベルフレンチプレス 4kg 20rep 4set お金の計算 1h 勉強時間は0秒です！ｱﾁｬｰ やらなーって思ってた諸々のお金の計算出来たからヨシ！！！

返信先:@HoshikageLapis時間が長く感じるプランク(_ _lll)

返信先:@ryurou_fox食後30〜1時間後くらいからの運動開始が良い様であります(お腹が落ち着いて動けそうな感じの時) あとは無理なくプランクとスクワットに股関節や背中、腰をほぐして伸ばしてストレッチ🙆🙆‍♂️🙆‍♀️

今日は、プールで1時間ウォーキング＆平泳ぎ 帰りにヨガマットを買ってからのプランク30秒1セット×5セット お腹死んでる_:(´ཀ`」 ∠):_ 今日から、スクワットとプランクを1日おきに頑張ることとした(｀･ω･´)← なお、縄跳びはプールを頑張ったので本日は免除とした＿φ(・ω・*) pic.twitter.com/e2gWOMwFBU

最近運動不足なので(健康診断では身長に対して体重が重いので) 継続して運動します。 目標は65kgと継続(時間や回数は特に指定しない)　数字はそれをしたら一加算のみ ランニング　1 腹筋　1 プランク　1

ダンス3時間 息も絶え絶えながらやりきった どっちのコマでも筋トレ(プランク)あって死にかけた

#フローストレッチ 6/12アーカイブ、反り腰対策。 キャットバックからのウェーブ、1個ずつ波打つ脊椎イメージしつつ気持ち良くしていたら宿敵ベアプランク登場。でもアンナでやる時より楽。持続時間短いのもあるけど腹筋がしっかり目覚めてるのも大！ 最後の振り子は蹴ってないつもりやけどどやろか🤔

返信先:@ri1112345678999他2人プランクとはなんぞやと思って検索したらわかりやすい動画が出てきました。自分は初めて聞いたけどこういうトレーニングもあるんですね。無理をしない程度にがんばってください。自分も短い時間で少ない回数ならできそうなのでやってみます

アレやな🤔 時間の使い方が上手いどうこう以前の問題でｗ 意識と行動力の差なんだろなきっと🫠💦💦 ワイ「…ふわぁー🥱今日も眠いぜ😴とりあえずベッドでごろごろしながらちょいとスマホ弄るか🤭」 推し様「３分使ってプランクやろっ😉💕❤️」 この差は絶対ある😂 てか皆ぶっちゃけそうでしょ🤣ｗｗ pic.twitter.com/yT51ciZcCf

運動はテレビや動画見ながらでも出来るプランクやスクワットなどをメインに毎日10分ほどしてました（あと犬の散歩が毎日朝晩で計1時間） これを6月始めから7月末まで実施して、体重が68kg→59kg、体脂肪率は一桁になりました😉

今日は走る時間なし…残業憎し… 風呂前に気持ち程度のスクワットとプランク…0より1なので💪 #JO1 #河野純喜 #河野純喜地上波ドラマ出演記念心肺機能向上チャレンジ pic.twitter.com/vuIz3Wrdo1

今日の運動終わった 苦手なプランク祭りなので時間かかった スペース聴きながらで気紛らわせた。

6月13日 60.9kg（-0.1） 🫗1.5L 👣0.7万歩+ステッパー50分 🌙18時最終 暇さえあればツイストプランクしてた1日😹👊🏻 見たかった映画見ながらだとステッパーも筋トレもすぐ時間経つ~！ 6月中旬でもう目標見えてきたから嬉しいです( ◜࿁◝ )

時間になりましたので締め切ります！ いいね＆リポストありがとうございます！！ 集計結果 スクワット　９０回 プランク　９回 ワイドプッシュアップ　９０回 頑張ります！(｀･ω･´)ゞ

本日のプランク終わりました 初日より全然できる時間が長くなっとる！ pic.twitter.com/yv4Fsuh6eI

12時間プランクしてた……ってコト！？

🌟今日の運動🌟 水やり：24分 ウォーキング：24分 プランク：1分 フィットボクシング：6分 作画時間：9分 ストック：2075分（+35分） ウォーキングのマイルールおさらい！ 歩き始めてから座るまでを計測。 足を止めたらなるべくストップウォッチも止める。 ゆえにこんなに歩いても上の結果なのだ！ pic.twitter.com/VvTlGdomPr

返信先:@vabaloroプランク12時間すげえな

実質12時間プランク凄すぎる

🚐💨 さて、本日の最終便。 コーヒーは眠気覚ましに、 右のジュースはスクワットやプランクをやった後の水分補給。 合わせて2Lだけどスーッと入ったよ、 なにせこの時間腹減ってるから。 pic.twitter.com/pLhwdObehM

12時間プランクできる方がバケモン

逆に目茶苦茶キツイ…… 12時間プランクみたいなもんだろ？

12時間プランクできます？

12時間プランクしてるのと同じだから逆にすごいぞ

12時間プランクしてねぇかコレwwww？

今日から1日36時間この本気プランクする 応援して

朝ウォー 朝トレ 1時間 クランチ プランク 4種 60×2 朝ごはん プロテインマグケーキ お昼ごはん 全粒粉スパゲッティ (レモンクリームソースにほうれん草) ﾌﾞﾛｺﾘ ﾕﾃﾞﾀﾏｺﾞ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ pic.twitter.com/7kAiuzjXhu