つまり一日の摂取カロリーを2100kcalに収めれば絶対に痩せるってワケ！？

一日ピッザァ食って４キロ太って、三日で４キロ痩せる(›´ω`‹ )そこまでカロリー控えてるわけじゃないのに痩せるスピードが速い気がする。

返信先:@mrts7mln食べないダイエットだけはしてはいけませんよ... 痩せるけど肌が荒れて当日ニキビ面...という事もありますからね... 一日の摂取カロリーを決めてやるといい感じに痩せた...という事を経験者のバモス夫妻が申しておりました..._(」∠ ､ﾝ､)_

朝ごはん食べずにミニクロワッサン、さくらんぼゼリー食べただけなのに病んだせいで夜ごはん食べれなくなったし。まぁ痩せるからいいけど一日の摂取カロリーが少なすぎるから明日は無理してでも食べなきゃ。水分も取れなくなっちゃったし。

みんながみんなじゃないと思うけどハイカロリーなことしてるのに一日一食じゃ痩せるよねぇ。 普通に三食食べるしお酒飲むもんなぁ。

基礎代謝のデータをみたら1200kcalで設定されていたんだけども それで一日1700kcal分食わせて、消費カロリー目標は300kcalで、どうやって痩せるんです？あすけんさん 計算がよく分からないよ……

短時間のストレッチで痩せることが可能です 朝のストレッチは血流を良くし、一日のカロリー消費量を増やす効果があります 毎朝、5分間のストレッチで体を目覚めさせてみましょう #ダイエット

筋肉を落とさず減らすのに妥当なのかなとも思う。 3キロだと 7200✖︎3で21600カロリー。 72000−21600で50400カロリー 30日で割ると1680カロリー あれ、かなりきついな。 まあ、筋トレ日に朝と夜やってるから、それなりに代謝してるので、一日2800か3000くらいは代謝してるかな🤔 痩せるの難しいな

ふと「深夜のご飯は太る」とか流れてきましたが ガセですね 結局、太る痩せるは「一日の総摂取カロリー」に左右されるので 消費カロリー未満の食事なら24時間いつ食べても痩せます なので夜ご飯食べる時間なくて、深夜にご飯食べることになっても基本は太りません 迷信です。 踊らされないように。

ガチで痩せるために一日のカロリー500とかにしてやったらガリガリになって筋肉が減ってしまう

足がぷるぷるだんだん重くするんだもんトレーナーさん で　今一日のカロリー制限されてます。 太るとき簡単なのに痩せるの大変　😓 #ジム女子 #運動は苦手なんです #頑張るしかないw #よしあ優亜

高カロリー食べて太るのは基礎代謝が低いとか運動しないから。必要カロリー＝それを一日で使ってね、ってことだと思ってる。運動しなかったり、基礎代謝が低いと必要カロリーが余ってしまって、それが脂肪になる。極論だけど、痩せるってことは必要カロリー分以上を使えばいいってこと。

このコメント以降私はまったく何もしてないのに、痩せる気持ちも必要もない相棒氏は一日20キロ走ったりしていた。俺たちはチーム、一連托生なんだから消費カロリー分けてほしい。

返信先:@Pashya_0629成人女性の一日の消費カロリーだいたい2000やけど、飲み物込で1日1000キロカロリー以下になるよう計算して、頻繁に揚げ物とか食べんかったら何もせんでも痩せるは痩せるよ… どうしてもお腹がすいたら筋トレ用の食べ物食べて筋トレするとかね

一日の総摂取カロリーも400~500kcalくらいになってしまっている これ以上痩せると日常生活に支障が出るので、痩せるためではないのです

💡痩せるために大切なこと5選💡 １．食物繊維を摂る ２．摂取カロリーを計算する ３．21時以降は食べないようにする ４．有酸素運動は大切 ５．水を一日2リットル飲む #痩せたい

カロリーを計算する レコーディングダイエットをしてから 1週間くらい経ったけど 大体一日のカロリーは 1000kcalに抑えられるかも 緩やかに綺麗に痩せるぞ〜

痩せる方法って実はすごい単純 消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけ。 例えば運動したカロリーが一日2000kcalで、 食べたカロリーが1999kcalなら痩せるという話。…

「活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal」とあったので一日1400kcal前後にしてれば痩せるっしょ！と得意げになってたのですが… 「日常まったく運動をしない30代女性の最適な摂取カロリーは980〜1,480kcalです。」 😱え…1000kcal切った方がよかったの？ってなってる

カロリーって少なければ痩せる❓ わけではないんだよ。 一日に必要な栄養は取らないと、体が足りないと判断すると過食になりやすいし、止まらないよ💦 自分の為にも、自分が1日に必要なカロリーは把握するといいよ。 もう一度言うね。カロリー少なければ痩せるわけではない。

まともにごはん食べてないから痩せる痩せる 多分一日の摂取カロリー1000も行ってないんじゃない？

一日二食で米100g×2しか食べないで適当に置き換えダイエットしてた時よりも、米300g以上／日食べて、だいたい一日1600kcalでカロリー管理して、筋トレだけじゃなくて散歩もするようになった今の方が痩せるようになったから良かったな あすけんの女に腹立つ時もあったけど良かったわ

痩せるには運動よりも一日の摂取カロリーと栄養バランスが大事なんやなと実感した日

返信先:@Sg3Lu正しくない。 正確には正しくクリーンで一日の消費カロリーより低い摂取カロリーをとった上である程度の運動をして痩せる。 食わずに痩せるのは筋肉落ちてこのババアみたいなダサい体型になるだけ。 痩せたきゃボディビルダー真似るべし。

返信先:@F8QcOooHDf7RSL7炭水化物抜くと痩せるけどすぐ戻るって聞いたので、少しでも食べるようにして、なるだけ一日のカロリーが2000行かないように食ってました！ あとは朝晩4～5分のHIITトレです！

返信先:@azu_no_kagiもしかしたらしてるかもやけど、食べ物買う時裏のカロリー見た方がいいかも！！ 一日のカロリー2400とかにしてそしたら少しずつ痩せると思う！ 俺はそで痩せてるよーん 体動かさな痩せやんけど笑

返信先:@hina_doriハンバーガーは今月初めて食べたのでご褒美です！！ さすがです！！！一日の摂取カロリーは1500kcalほどに抑えるよう心がけましょう！！それだけで少しづつ痩せると思います！！ ラーメンはチャーハンまで食べると太るのでチャーハンは我慢しましょう！！！！

肉食って米も食って筋トレしたら痩せるんだな🫶 一日の摂取カロリーは守ってる！減酒したのでかいかもやはりヾ(・ω・)ゞ一昨日しこたま呑んだけど🥃

一日の摂取カロリーよりもだいぶ少なかったら痩せるわけじゃないの？←3年間の無駄

夏までに痩せるには！一日1300kcal以下に摂取カロリーを減らそう！って見かけましたが、私本気出したら一食でそれくらい余裕なのだが？？？(だから痩せないのだが？？？？)

返信先:@pacpac_gohan普通にハンバーガー、コーラ、ポテトの組み合わせでも運動すれば痩せると思う。ていうか一日の必要カロリー摂るのに丁度いい気がする。考え方デブすぎるかな

好きな物食べても一日の摂取カロリーより消費カロリーが多ければ勝手に痩せると思うんだけどそれを私は最近知りました。ちゃんとご飯食べます(n回目の決断)

返信先:@phosphophylli19体重とBMIから逆算して基礎代謝をなんとなく計算してみたのですが、まず基礎代謝は1200kcalぐらいです。 これは何もしなくても生きてるだけで減るエネルギーなので、絶対にこれ以上のカロリーを摂取しなければ痩せる一方です。 一度、自分が一日に食べたものの総カロリーを見るのをおすすめします。

ちゃんとカロリー計算して食べれば、いわゆるジャンクフードでもダイエットできるということ。とはいうものの、そりゃ一日あたり2000キロカロリーなら、ピザでもハンバーガーでも痩せるよなぁ

昼休みに20分前後歩いても、一日の総歩数5,000くらいなんだよ。 ほんとうに意識しないと、2,000歩以下で一日終わるんだよね… これで痩せるとは思ってないけど、もう太らなければいいくらいの意識でやってる カロリー上限超えなきゃいいだろ！ぷっちょも食う

水飲むと肌値上がるの知ってるからずーっと水飲み続けてるけど、水飲むメリットは肌値だけじゃあない ✅『痩せる』　 一日の必要水分摂取量（2L）のうちの直飲み給水約1.5Lをジュースで済ませてる場合と水を飲んでる場合とじゃ、摂取カロリーに大幅に差がつく ✅水1.5L 0カロリー…

糖質一日100~130、カロリーはあすけん推奨値、チートは土日の昼のみ、これを守ると断食しなくても痩せる。 食べるものに制限なし。 自ずと主食抜く、甘味抜く、野菜食べすぎるしないと持たないに行き着く。 勝手に良食になる。 糖質量の厳守がいちばん難しいんだっぴ🐥⸒⸒

最近、デブは食べ過ぎ食べなきゃ痩せるってのばっか見るな、つら😇 いくらカロリー落としても痩せない私どうしたらいいの？ってなる 一日600~800kcalで生活してたとき、貧弱なデブができ上がったよ ほんと体質ってあると思うんだけど。

太ってて良いことなんて、飢餓時に比較的長生き出来る事以外にはないからな。 週に20km走り、一日20分の筋トレ（自重可）、1日の摂取カロリーを2000kcal以内に収めれば、自然と痩せる。