サーウナサウナサーウナサウナ！ ワンツーイヤホイ！ なノリで下駄箱も意識高く37番選んだのに、サウナは男性側の週でした(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ 初めての駅、初めての街、初めての銭湯、栄湯さん。 温冷交代浴でも全然イケた( ᎔˘꒳˘᎔) #サウナイキタイ #サウナ pic.twitter.com/EiG1ThSKmO

はしごサウナで、スパ＆ラウンジ長潟の休館日特別営業へ✨ 金の湯での30分おきの熱波イベント🔥 湿度がありアツアツのサウナ室の中で、熱波師さんの思考を凝らした熱波は、熱く楽しく最高でした🔥👍 熱波後の冷冷交代浴がとにかく気持ち良すぎ……😪😪 pic.twitter.com/NFdcLrFJwr

今日はこちらへ。サウナストーブは今日も絶好調でアチアチでした。ヤナガワールドさんのアウフグースもめちゃくちゃ良かったです。 冷冷交代浴も最高過ぎました。 明日も頑張れそうです‼️ #オリ赤　#サ活 pic.twitter.com/x9byi27MRr

平和台の、ゆ〜ポッポさん ボナサウナ！は90度、新しい木の香りを感じ、広々座面で熱される。水風呂24度、長く入り冷します。3セット入り露天風呂脇で外気浴、雨に風が気持ち良い 露天風呂、強いジェット、シルク風呂に温冷交代浴も堪能 ビールが旨い🍺😆 #ゆ〜ポッポ #銭湯お遍路 #練馬区 pic.twitter.com/CY3BQFJvod

うー太郎🐱🐼 温泉州スタンプラリー5湯目 千鳥温泉♨️in 熱めの主湯で 温冷交代浴👍 サウナ92℃ 水風呂17℃ サウナ3セット🧖‍♀️🔥 コテツT GET😸 女将さんとお話し とても感じの良い方で 是非再訪したい🫶😻 伊良コーラ美味ぁー🤭 #28活 #89活 #変態サウナの輪を広げよう ＠SWAT_SaveThe pic.twitter.com/te15vynsF3

低めの水風呂と25から30°くらいの暖かめの水風呂がある店結構注目してる😇冷冷交代浴のこの組み合わせがマイブーム😵‍💫 pic.twitter.com/tIlt2meKq9

血管強化今日からやってみるよ🙂 ①スーパーマン体操 朝晩やってみる ②温冷交代浴 3回くらいやってみる ③動物性タンパク質 ゆで卵2個食べました🥚 youtu.be/dIUuV9EO4ZU?si… #血管 #血管を鍛える pic.twitter.com/rn7hn20xvT

五月湯が好き過ぎて今日も仕事から帰って来て15時半に五月湯へ♨️ サウナ5セット入ってからサウナ後は温冷交代浴を3セット 温冷交代浴をしたらめちゃスッキリや😄 風呂上がりにスコールを飲み干し帰宅〜🚗💨 今日もサウナに入る事が出来て最高の一日やったわ🤩 #変態サウナの輪を広げよう #池田五月湯 pic.twitter.com/tFOq006xNW

サウナに行かなくてもいい時代が来た？！ 日本サウナ学会代表の加藤先生の投稿を見て、その効果が気になり、自宅風呂で温冷交代浴にトライ🫧🛀 さらにサウナウォッチでその時の状況を計測してみたのでレビュー！ 1セット目は40度→41度→42度と、段階的に風呂温度アップして約14分つかる🛁… pic.twitter.com/Gn5mufN4BY

A演目でのセクシーな姿を堪能した後に観る『プニパニグミ』でのアイドル感あるきらりさん(20)、サウナの温冷交代浴レベルに整う効用がある😨 #バーレスク東京 　 #63Angel #バーレスク東京きらり #63Angelきらり pic.twitter.com/UKm87CUkkP

アクア東中野に行きました ミニプール🏊が気持ちいい季節になってきてサウナ後の冷冷交代浴が気持ち良かった🫠軟水でお肌もツルツルです💓 pic.twitter.com/c4tww584iO

臀部の奥が痛くなる癖がついており、困ったものです。交代浴とセルフマッサージでケアする日々です。何はともあれ、毎週末の楽しみ爆食いのためにがんばります😋🍜🍟 pic.twitter.com/X6dKOQ4GLv

連夜の湯どんぶり♨️ 今日はサウナなしでお風呂に集中！ 温冷交代浴を堪能いたしました！ 松田ジャックまたやってほしいなぁ☺️ くじ引きはゆずソルト２コとラセゼン🎯うなどんステッカーも貰えたー #湯どんぶり #松田医薬品 pic.twitter.com/Ln58qxHcXn

早上がりの火曜日、心ゆくまで温冷交代浴を堪能した。さて、マルハチで割引になった巻き寿司を買って帰ろう。 pic.twitter.com/ohFGwgIkxG

リベンジヘルスイン♨️ 常連さんが多かったので 今日は温冷交代浴のみ😊 pic.twitter.com/t75b4kCuFv

湯どんぶり栄湯と松田医薬品とのコラボイベントは今日が最終日！ 今日はめちゃくちゃ晴れてるから、水風呂最高に気持ち良いだろうな〜 長寿元の露天風呂と温冷交代浴も良いだろうし今日は最高ですね🤤 仕事で行けないのが悔しい🥹 pic.twitter.com/A8mm9cZRCy

ジムでトレッドミル🏃‍♂️ からの交代浴♨️ からのサウナ🧖‍♀️ ハーフマラソンの大きなダメージもなくホッとしてます。 pic.twitter.com/OCHSysWaap

【イベント告知】 「温冷交代浴 バーチャル編」 📅2024/5/25(土) 21:00~ 📍#VRChat 内ワールド、Group+、PC/Android両対応 🚪グループ「ONREI.6191」または出演者からJoin 🎵DJs @Suzuno_san1234 @Shikimi_t @juudas1989 @nekohori #温冷DJ pic.twitter.com/bS0r4Xtk5H

激アツ風呂とジャバジャバ地下水の西式温冷交代浴で真っ赤っか。 冷で締める。そして眠い。 pic.twitter.com/MrBxDbynzL

終わったー！ 吹き出す汗💦💦💦 残るは温冷交代浴だけだ！ 最後まで頑張る💪💨 pic.twitter.com/0LN3iiXUW8

めちゃくちゃ久しぶりに行った富士見湯♨ 男性サウナ待ちがすごい〜！ 女性側はゆったり入れました 中のベンチって前からあったっけ？ 温冷交代浴民にはありがたい♡♡ pic.twitter.com/lEXMptg5ST

お玉湯♨️ しばらくシャワー使えないみたいだけど、カランのお湯と水がしっかりでますので😂(これ結構重要) 今日は起きてから頭痛が酷かったのですが、水風呂があるので温冷交代浴でしっかり肩首温めてきました👍 (160箇所目！) pic.twitter.com/62ly9jUd2y

鍼灸×じっくり温冷交代浴×姿勢と足の向き気をつけ…膝の内側痛も徐々に改善👍今日はソフト🥎で全力疾走🏃💨さすがに膝ヤバし😱で、久々に改正湯さん♨😌黒湯炭酸泉40分+黒熱湯4分+黒水風呂4分+シルキー風呂2分🤤✨ 銭湯ネタに野球アカの方がイイネ🩷ソフトネタに銭湯アカの方がイイネ🩷嬉しいなぁ😆👍 pic.twitter.com/2KnGGJJKdH

交代浴✖️リカバリー 先日、稲見崇孝氏(慶應義塾大学体育研究所)と打ち合わせを行った際に、慶応高校では交代浴を取り入れていると伺ってので、早速我が家でも導入。 子供からも疲れ具合が違う！とすごく評判がいいです。 そんな勉強会をオンデマンドで聴講できます 👇👇👇 spolab-saitama-on-demand.peatix.com… pic.twitter.com/RjjLkchQce

今日は13km 連日10km超えでふくらはぎが動かず20km行かずドロップアウト。 ドリンク無しやったのが反省点。 脚ボロボロなったけど、早めの夕飯に1時間近い温冷交代浴で至福のひととき。 風呂入った瞬間、めっちゃ心地良かった。 ストイックと思われるかもしれんけど、本人的にはご褒美は普通にある。 pic.twitter.com/pqj9Yhe6kd

平和島温泉に来ました 14時とべたらさん 15時小泉さん 16時とべたらさん の回に参加、楽しみました。 水風呂入って、横になったら、寝落ちしました😴 平和島のロウリュは、広々、アチアチで良いですね🥵 温泉も炭酸泉に温冷交代浴もこなしました アイス旨し😋 #平和島温泉 pic.twitter.com/75ppCqgOgW

今日はshimo部練習会が短めだったので、午後はプール調教、ウォーク約１時間+スイム400m。 今からお風呂で交代浴。🧚‍♀️💫 pic.twitter.com/nOhjmPz0AY

なんとか完歩しました🙌 まじ地獄だった… ご褒美お風呂！ 温冷交代浴でリカバリー！ 足がボロボロ過ぎてサウナの段差に登れず 諦めた…笑 pic.twitter.com/2ezAkOURpg

〝初花〟温浴施設がうなぎを売ってるのかうなぎ屋が温浴施設をやってるのか！？ より道の湯でサウナ欲は満たされてるのでサウナに入らずとろとろ温泉と飲める水風呂で温冷交代浴✨ #うなぎの蒲焼お持ち帰り👍 pic.twitter.com/nG7BFkEITa

2024年05月11日(土)清水エスパルス・サポーターズパーク2024・J2清水鹿児島戦 youtu.be/ArQezyxqVjs?si… @YouTubeより えめちゃんもとうとう交代浴する歳になったようでっつ😉 選手も交代浴、えめちゃんも朝からするけんで交代浴＆サウナ、バチコーンとガンギマリしましたお🤭

北海道 #ザ・センチュリオンサウナ札幌 に初訪問、午前サウナでした。 METOS と HARVIA の奇跡の組み合わせのサウナ。頻繁な熱いオートロウリュで滝汗。 グルシンの水風呂二つを冷冷交代浴。む、無理、冷たすぎ... ぬる湯でぷかぷか浮いてととのった～ クオリティーたかし。 #2024年たかしのサ旅 pic.twitter.com/ATNVQrLHEa

朝ラン　LSD 19キロ 昨日は交代浴➕ストレッチもしっかりやったけど、脚に疲労残ってる💦 そろそろ休足しないと #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/S6IBZHUop7

混み具合はさほど。大垣祭りがあるので夜から増えるのかな。 休憩中はCS🏀観戦。 2セット→休憩→昼飯→休憩→3セット 最後は温冷交代浴で締めました🌱 (＠ 大垣サウナ in 岐阜県, 大垣市) sauna-ikitai.com/saunners/11026… pic.twitter.com/l3TeTET8Z1

今日の湯治 成弘湯♨️葛飾24 薄着で暴風での⚽️応援で冷えた感じがあったので、苦手なサウナにも数分挑戦😂 水風呂と熱めの湯も混ぜた交代浴で、身体の芯からあたたまりととのいましたわ〜 #南葛サウナ部 #南葛銭湯部 #葛飾銭湯 pic.twitter.com/WPCOyQfyV2

セッション2 空いてる時間帯の平和湯 温冷交代浴から ストロングスタイルグラグラ😇 限定カラーのMOKUゲット suzuさんとセッション あと何回これるかなー 今日もありがとうございました😊 #平和湯 pic.twitter.com/llDtcZzDXk

120°のサウナエグすぎる笑笑 スパメッツァおおたか行った後昭和の硬派な質実剛健サウナたまらないです😇冷冷交代浴も出来るからめちゃくちゃ良いや🙆 pic.twitter.com/nVRgDsH22s

明日のプロレス観戦に向けて健康増進のフロデス💪😤🌋 行きつけの「白滝温泉」さんにて温冷交代浴❤️ FMW-Eファイヤーフロデス＋チェリオ。 揺るぎなき銭湯スタイルで毎晩の残業疲れも、ファイヤー‼️ ( 👉🔥,д🔥)👉♨️ #おおさか東線 #旭区 #赤川 #生江 #銭湯 #白滝温泉 pic.twitter.com/C0P2OtA2cq

南区の松美湯さん 真ん中の楕円のお風呂と、風車のモザイクタイル画に、床の風車タイルが見所です アチアチお風呂に、隅の緑色のサンダルウッドの温めのお風呂から、水かけて温冷交代浴から、ととのい椅子で休憩 ポカポカです😃 薪で沸かしたのは分からないなぁ #松美湯 #横浜銭湯スタンプラリー 16 pic.twitter.com/DO8PyPjlEu

【体も心もお疲れ気味の方へ】 最近、眠れてますか？ 眠れない夜が続いた時は、だまされたと思って以下の方法を試してみてください＾＾ ①就寝2時間前に入浴する ②40℃未満の湯にゆったり浸かる ③冷温交代浴をする なごみの湯は深夜１時までご入館ができますので… pic.twitter.com/k9fo3GV2dj