夕方から1日の必要な睡眠時間分寝た

脳を休めるのに必要な睡眠時間は身体よりも短く3,4時間程度と言われておる 身体を休めるのに時間がかかる 寝付きが悪い人もおふとんで横になってさえいれば身体はいくらか休められるのだから焦らず目を閉じてりらっくすしている時間を増やせばいい

返信先:@J14415586242293時に寝て6時半に起きる毎日です。 たぶん早死にします😅 人によって必要な睡眠時間違うみたいなので無理なさらずにー

返信先:@stepforward7B他1人確かに、他に比べたら電車の運転士は人手多い方ですし、そんなの使えば把握は出来ますね。 あとは人によって必要な睡眠時間が違うので、それくらいでしょうか

必要な睡眠時間は年齢によっても変化する 15歳前後では約８時間、 25歳で約７時間、45歳では約6.5時間、65歳では約６ 時間というように、成人後は20年ごとに30分程度の割 合で夜間の睡眠時間が減少します）。

体のために必要なものでないなら、睡眠ってまじで一番無駄な時間だと思ってるので、最近、必要な睡眠時間減ってきててめちゃくちゃ喜んでたのに、ツケが回ってきたのか寝ても寝ても眠い

これだけは覚えておいて 【子どもの生活リズムは夜型に変わりつつある🌙】 近年、22時以降に就寝する子どもが年を追うごとに増えてきているようです。 しかし、必要な睡眠時間は年齢ごとに決まっているのです❗️ pic.twitter.com/041kMtfV30

日常における最低限のパフォーマンスを保証するために必要な睡眠時間(6〜7時間)をとった上で趣味に充てられる時間、平日だとせいぜい1〜2時間位しかないもん…

返信先:@daimonbizだいもんさん 必要な睡眠時間の確保は メンタルの安定に必須ですね🥺✨

自分に必要な睡眠時間がどのくらいか分からんくなった😂

とはいえ 夜型人間かというとそうでもない… 必要な睡眠時間が人より多いんだと思ふ😭 （ただ怠惰なだけ？w）

おはよう！みんな！！ おれは、結局、眠れずでオールした。 みんなは、ちゃんと寝れた？熟睡できた？ 睡眠の質は、心の病気にも影響するからね。 人それぞれ必要な睡眠時間は違うけれど、熟睡できて、覚醒がなかったらパーフェクト！！ 明るい未来が待ってるぜー！☀️ じゃあ、今日もゆるよろね！！

学校で寝るようになっちゃった結果、必要な睡眠時間が分からなくなってる

返信先:@siz57v寝不足なのは僕が悪いんですが必要な睡眠時間が多くなってきたという言い方をすると歳のせいということもできると思いました

【スマホは50％の充電で１日使えるのか？】 と聞かれたら、大多数の人は｢使えない]と答えるはず。睡眠もスマホの充電と一緒で、エネルギーを7~9時間かけて充電している。なのに4~5時間しか寝てなければ50%の充電と同じで、エネルギーがなくなると昼間に眠くなる。必要な睡眠時間でフルチャージしよう

睡眠大事だよね。 大きくなっても。 この本読んでみたい！！ 5歳長男 20:30〜7:30の 11時間睡眠(多少前後あり) が多いから当てはまってると思う。 寝るのが遅い他の子と比べないように 自分の子が必要な睡眠時間はしっかり確保したい。

早起きよりも必要な睡眠時間を把握したほうがいい その上で自分の早起きをしよう。（サイクルを整えよう）

昨日20時に寝落ちして確信しました 私に必要な睡眠時間は9時間です

返信先:@mtk_waku2足りないわ！！！！！ 人間に必要な睡眠時間を取りなさい！ 光希さんが倒れて大変なのは光希さんだけじゃなくて、ご家族もでしょう！ まずは自分と家族の健康第一！ 触手とかそれ以外は健康になってから！！！

返信先:@tukitukikaスッキリならそれはそれで良さそうな気もする 実は本当に必要な睡眠時間はそれだけなくらいくささんの体力回復能力がすごいのかも！？

6時間とかで自然に起きることよくあるし現実逃避で1日12時間以上寝てしまうこともざらにあるけどどっちも体調あんま変わらんので実際必要な睡眠時間が分からん

返信先:@do_mentalhealthどぅさん、おはようございます☀。24時間は自分に必要な睡眠時間を引いてから考えなきゃですよね😆✨

1日10時間は寝たいって言ったら職場の人に｢体の作りが根本的に違う｣って言われたよ忍足　同じ生物なのに必要な睡眠時間が違うの、納得いかないね　いい夢見ろよ pic.twitter.com/aqJHPLmlKU

もちろん、毎日必要な睡眠時間（人によって違うと思うので私はこう言う）出来れば深い眠りで得られるのが1番いいけど。

返信先:@kanami_ichi_kiおばあちゃんのリズム👵 人によって必要な睡眠時間が違うから かなみは長めの睡眠が基本かもしれない ショートスリーパー、ロングスリーパー ロングよりかも😴😴

あの子は睡眠を削ってるのに私はできてない。努力が足りない、睡眠を削らないとと自分を追い込まないで。繊細なあなたは睡眠で脳と体、心も充電してる。人に気を遣う分エネルギー補充しないと疲弊してしまう。人によって必要な睡眠時間も変わってくること忘れないで。必要な睡眠は絶対に確保してね。

本当に必要な睡眠時間は？ 仕事、ストレス、食事、運動によって変わる必要な睡眠時間 本当に必要な時間睡眠取れてる？ #栄養学ラジオ youtu.be/pVl_pU_yDw4?si…

必要な睡眠時間はきっと人によって違って、体が自然に目覚めるのが理想なんじゃないかなーって思う。睡眠スタイルを「平均」とか「理想」に合わせる必要はない。今の私の睡眠時間をぽろっと話したら、めちゃくちゃオカルティックな話をされてドン引きして逃げ帰ってきたので吐き出しｗ

人間寝溜めが出来るわけじゃないらしいね。 だから1日12時間も寝たりするのは、単純にその人に 必要な睡眠時間・休息らしいよ。 ってことで10時間寝ましたおはようございます。

「寝ても疲れが取れない…」自分に必要な睡眠時間を探り、生活習慣を変えてみた結果【体験談】 ift.tt/F9PxfG0

１時とか２時に寝ると翌日の脳の凝りが大変 ショートスリーパーは訓練次第で誰でもとかの話は睡眠不足で起こる著しいシナプスの刈込が続いて脳が軽くなって昼間の消費電力が少なくなり回復に必要な睡眠時間が減るのかもね？若いうちに老人の脳を作り出そうとする行為だ

上手な休養のためには「寝すぎない」ことを意識する必要もあります。理由は2つあります。まず、必要な睡眠時間は人によってまちまちです。睡眠の長さは時間で計ることができますから、平均を出そうと思えば「6時間… ソース: 東洋経済オンライン search.app/jHe57njuCxB95i…

すっぽん小町飲む案件なのか…？最近よく広告がでてくるようになった😂 必要な睡眠時間が長めなので早起きすると自律神経バグってるのと、シンプルに食べる量が少ないから栄養不足かも知れない…基礎代謝も低いのでごはんちゃんと食べなきゃ……とは思っている……

とまあ長々と書いたのは後天的なことを甘く見過ぎな人間が多過ぎるとこのところ常々感じてたので さいきんで言えば人間に必要な睡眠時間の話とか まあ学者の話は一般人の対象群の実験結果で、努力した場合どうなるかまではわからないとしか言いようがないという思い

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最近寝てなさすぎて限界だったので本日と明日は寝ます🧸 私、1日13時間の睡眠が必要な脳なの🧸🍯 お医者さんがね、歳を取って５０歳過ぎれば必要な睡眠時間も減るから8時間くらいで過ごせるようになるかな？と言われてた。　 私は、そんなに寝たい訳じゃないんだ！ 1日3時間睡眠で生きたいな🧸

なんだろう(´･ω･`) 生きるために必要な睡眠時間を削って🐢趣味に当てる🐢は、理解できるけど🐢 それを日常的にやると🐢それが習慣として身につくので🐢訳の分からん時間に眠ってしまったり、本来眠らなければ行けない時間に眠れなかっりするのは当たり前で🐢

ランチ食べながらweekly ochiai観てるけど睡眠テーマ回おもろい ・睡眠は貯金できず負債返すのに4日かかる ・必要な睡眠時間は体質で決まるのでショートスリーパーになれる本は全部嘘 ・昼寝前コーヒー＋20分で切り上げると効果的（昼寝できる時点で寝不足） ・睡眠不要になる薬は多分発明できない

こんにちは！東京EGC浅草寿です。 今日は、必要な睡眠時間のお話です♪ 適切な睡眠時間を知り、きちんととることが大切!! #トータルヘルスケア #睡眠 #健康 #不眠 #睡眠不足 pic.twitter.com/Ql5MY7UpeK