なのです 果物はまあ少なくとも普通のおやつよりはGI値低いことがほとんどなので、相対的に血糖値に優しいかなと… (そもそも糖質の総量減らすようにした方が良い説あるかもしれないですが…)

【健康的な間食の選び方】 小腹がすいたときでも 身体に良いものを食べるようにしたい 1⃣低糖質のスナックを選ぶ 2⃣たんぱく質含有のヨーグルト 3⃣新鮮な果物やナッツ 4⃣野菜スティックとハムス 5⃣全粒粉のクラッカー 間食も賢く選べば体に優しいかな🍏 #健康間食 #スナック選び

「質の良い糖質」は 糖尿予防にもダイエットにも必要！ お米、果物 積極的に摂っていこう🙌

返信先:@magurow_kihadaタンパク質や野菜果物が高くなって、貧乏人は糖質ばっかりになりやすいね。でも買うものを吟味すればもうちょいマシなものが買えそうなのに。

難なくクリアできてしまった。 そりゃぁ、１日２回果物食べて、米飯も食べて、珈琲に砂糖入れて（少なめ）飲んでりゃ、糖質足りてないわけないもんねー。 これで低血糖でフラフラとかしたら、むしろそっちが何かしら病気よね。

今朝血糖値　162 維持目標値110台より高い　オッさん的に高い　最近高いナ 昨日"治験"結果 1. 8時間睡眠 熟睡率高い 2. 3食後果物なし 昼カツ丼と油淋鶏を買食　夕も買食多い　朝も買ったオカズ多いナ 3. 小腹すいたら煎り大豆　オヤツは牛乳と煎り大豆 最近血糖値高値圏 買食は糖質多いか 修練ヤタ

糖質制限をしています。だけど秋の味覚、果物が食べたいんです。尿に糖が出てくれて、砂糖換算で80gもの糖を排出してくれると調べました。なので罪悪感なく美味しく秋の味覚を楽しんでいます。薬の効果は、尿の泡立ちと甘い匂いで効いてるんだなぁと実感しています。体型も変わってないので、、、

返信先:@QSfNzbQZcTt3yVL普通に果物の中で梨が一番好きなので、ホントに美味しくてヤバいです😋 ゼロじゃないのもあるけど、糖質高くてヤバし😂

たんぱく質と糖質を求める旅 野菜と果物は家で夜に

バナナの糖質が思ったより高いので、他の果物にしたいんだけどいいものが思い当たらない

悪者にされがちの糖質。一定量の糖質はエネルギー源として重要。主食や果物などで摂取できます。糖質はブドウ糖として体内に吸収され、脳や筋肉の活動に必要なエネルギーを供給。適切な量の炭水化物を摂取し、エネルギー不足を防ぐために、主食や果物をバランスよく摂ろう！ 健康的で質の高い人生を！

返信先:@blackberry_mllpapillonさん、 果物は食物繊維とフラボノイドの恩恵があるので私は少量は毎日食べてますよ！でも近年の品種改良で果物がド甘くなってるのは事実なので食べすぎないことが大事ですね🍌🍓 あとは生ハチミツを少量摂ったりしますが毎日じゃないです。基本は米や芋や野菜で糖質を摂ります☺️

返信先:@hayakerr1228仕事に行く僕のカバン プロテイン 何かしら糖質（和菓子、果物等） 鶏胸 冷凍ご飯 サイリウム

女性のダイエットでは、栄養バランスの良い食事と適度な運動が重要です。特に、野菜や果物を多く取り入れ、炭水化物や糖質の摂取を適切に管理することが効果的です。

返信先:@suzumiya_Kotone糖質制限なら病気マスターの私にお任せ(^^)Y糖質の食物で超多いのは果物(バナナ,リンゴ他全部)で食べなければ大丈夫それ以外の食事は糖分は気にしなくてよいかと、でも野菜は生命維持に必要なので食べましょう、後高血圧患者には果物の糖分は常に要注意です、あとマヨネーズは控えてね(^^)/

返信先:@rnm_nm米、小麦は食べなかったですね 今でもお米は少し 小麦系はあまり食べないですね 肉、魚、卵、大豆、野菜 に味噌汁系です 糖質はハチミツ 果物はいちごやバナナなど 食べてます 血糖値が乱高下してる時は 特に気をつけてました

返信先:@corn_potage0つまり私たちの真の戦いは血糖値との戦いってこと、、、！？() 果物ってだいたい丸いから実質糖質もカロリーもゼロなんですよね😌(暴論) ちっこいって正義、、、！✨️

返信先:@dqmsl_Lisa717おつな姫っていう品種なんですね🫛 ビール🍺に合うみたいですね😋 生産者さんにもこだわりあるんですね😊 柑橘類がお好きですね_φ(･_･ﾒﾓﾒﾓ 果物は糖質含んだもの多いですもんね😖 ポンカンとオレンジ🍊我慢偉いですね🤗

返信先:@papa0822ei糖質制限とありますが、ご飯(米)や果物なども食べなかったのですか？

糖質で太りやすいのか脂質で太りやすいのか遺伝子検査で知ること大事。私は昔から果物大量に食べても太らない経験則から自分が糖質代謝が得意と自覚していたけど、実際ちゃんと検査してみたらやっぱり予想通り脂質代謝❌糖質代謝⭕️だった。

【スペ120↑の私の食生活】⚠️超不健康 ・肉より魚派（タコやイカ、貝類も食べる）ただし焼き魚はNG刺身オンリー ・それ以外はお腹空いたら基本りんごorスイカ。理由は私自身が糖質の代謝が得意なのとなぜか果物でカロリー摂る方が罪悪感ないから ・なるべく一日500kcal以内に収める ・できれば水2L

返信先:@ogatas0520尾形先生、おはようございます☀️ 果物は糖質以外にもビタミンや食物繊維など多くの栄養が入ってると聞いたことがあります。 とは言え食べ過ぎは良くないと思いますが、食べ過ぎると肝臓にどのような害が起こるのでしょうか？

にじそ近いし、新衣装の撮影もあるから糖質制限するぞ…！！ ルール ・土日は基本的に外で食べるのでチートデイ ・平日は朝（昼？）と夕食の2食だけど、そのうちパンやごはん、パスタを食べるのは1食 ※炭水化物の代わりに豆腐をたべる ※野菜はきっちり摂る ※果物の糖質が高いから野菜ジュース禁止

返信先:@kamulab_meijiグミの中で果汁グミが一番好き♡ 果物の味を濃縮したみたいで美味しい 弾力プラスは知らなかったので、まだ食べたことがないし、画像の中では果汁グミ以外はトライしたことないので食べてみたいです！ 糖質は少し気になるけど、たんぱく質も取れるのがグミの長所ですよね🎶

GI値の概念がイマイチわからん りんご、みかん、いちごなどの果物は糖質高そうだし高GIな気がするけど低い分類だし、なんなら白米、餅は高GI pic.twitter.com/gSNMzSqGhZ

❷のコラーゲンの生成を邪魔する成分が何かっていうと、『糖質や脂質』です。でもこれらを過剰摂取した場合です。少量であれば問題ないです。❶のビタミンⅭを摂取できないとコラーゲン生成が進まず、先進から出血が起こる「壊血病」といった病気になるリスクもあります。ビタミンⅭは野菜や果物、サプ…

果糖を減らしなさい➡はい果物を減らします 間違いです 図は果物100ｇあたりの主な糖質量 ほとんどの果物の糖質は 果糖がブドウ糖よりやや多い程度 ショ糖＝砂糖＝果糖（50％）＋ブドウ糖（50％） 果物は食べ過ぎなければ肝臓によい ジュースにせずに食べた方がよい 減らすべきは　#加糖飲料 pic.twitter.com/th7279MLBC

返信先:@kinniku5557いちごは果物でもっとも糖質が少ないので、大丈夫ですよ

返信先:@Koooooki48他1人僕は食べたくないけど犬にバナナ自体は大丈夫です🐕 ただ果物ってカリウムが多いから腎臓弱い子とかは控えた方がいいっすね。あと当然のことながら糖質も多いので糖尿の子はNGです。 とりあえずまことにくわえさせればいいかと( ˘ω˘ )

地中海食の土台は全粒穀物、パスタ、野菜、果物、豆類、ナッツ類、魚介類、オリーブオイルなどとされており糖質の付き合い方を考えるうえで非常に重要である。アメリカ糖尿病学会でも、糖尿病の食事療法として、糖質をオフにする低糖質食に加えて、地中海食を健康的な食事パターンとして推奨👇️

最近1日2食にしておやつはお菓子をやめておにぎりや果物にした。おにぎりや果物は糖質ですね。

新発売 氷結mottainai 浜なし 廃棄予定の果物を使用し フードロス削減につなげる商品との事 果汁0.2%ながら 結構ナシ感あるし割と美味しい ただダイエッター泣かせの糖質の量 pic.twitter.com/pEJxA2eMHI

返信先:@reomomonana砂糖など甘いもの 天然の物なら良いって言う人が居るけど 根菜類も糖質多いし果物も糖質多い 少ない果物もある 蜂蜜も甘いから取り過ぎは勧めない 炭水化物は米は良いと言われてるけど 米も食べ過ぎ注意 肉卵チーズを主にして食べる

返信先:@yakiniku5013「野菜と果物の糖質は気にしないでなるべく摂る的なゆるふわ糖質制限」した時あって成功してるし、トマトを食べる頻度を増やしたら病気も治ったので、まあそういう事ですね🙆‍♀️ 健康第一安全第一⚠️

夜お腹が空いて目が覚めてしまう なんかスッキリ起きられない それ糖質不足が原因かもしれません！ 寝ている時でも糖質は処理されて エネルギーを使っているので！ それが足りなくなったら中途覚醒したりスッキリ起きられません！ 改善方法として 寝る前に 果物・蜂蜜・黒糖を摂るのがおすすめ！

仕事や子育てで疲れたときは、体に良い食べ物を積極的に摂ることも必要。 疲れたとき、甘いお菓子を食べてませんか？ おすすめはナッツや果物。 疲労回復に必要なビタミンやミネラル、糖質が含まれています。 疲れたら休むと同時に、食事の内容や生活習慣も見直そう。

未だに糖質＝砂糖と勘違いしている人って何なんだろう？味醂や酒には糖質があって、砂糖接種しているのと一緒ってSNSでさらしているの頭大丈夫か？そんなこといったら、果物や野菜の甘いものも砂糖なのか🤣余程『甘味』に辛い思いをしたことがあるようだ。

減量と増量繰り返してると2つの時期のPFCって実は糖質しか差がないことに気づくんですよ なのでドカ食いする時は糖質100%のやつを食いましょう、果物とか和菓子とか

【野菜や果物も炭水化物🍚】 果実類はどれも糖質を多く含みます バナナ一本の糖質は約20gで、一食分の糖質量全量の半分に相当致します 野菜はイモ類やトウモロコシやカボチャなど一部のものを除けば、ほとんどが低糖質ですので多めに食べても問題ありません #健康 #炭水化物 #おは戦60510mf🍚🍚