わかる～！！ 小学校の頃から運動会が嫌いだった！！ 中学高校のバレー大会が嫌いだった！！ 団体競技が大嫌い！！ でもダイエットで始めたトレーニングで身に付いた筋力と持久力で、美術部員なのに運動部にも並んでマウント取れる高校の競歩大会は好きだった！！ 個人プレー最高！！

歯医者😅間に合ったよー競歩みたいに歩いて来たわꉂ🤣𐤔風つよいし🍃🌀🍃ダイエットになりました😁

20分後の電車に間に合わせるために競歩ダイエットですなう

今日はお休み！その分明日は【競歩】をする！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

競歩は20km、50km(現在35km)の2種目 ダイエット目的でも同じ距離を歩く戦略は大事 20km歩くときスタートから半分 10kmまで疲労感が出ないように力をセーブ 10kmを過ぎたらマジメに 15kmを過ぎれば本気で 意識の変化だけで一定ペースが刻めます 50kmも同じ比率 半分を楽して進むだけの脚力が必要です

競歩のエリートはこの倍のペースで異次元の速さ コースでバッティングすることがあり、追わない近づかない意識でやり過ごしてます(競歩はピッチが違う) 大きく揺れたり傾斜の苦手な人もいて、無駄が多いときは横から抜くことも😅 背中を追われるハイペースな展開 見えないダイエット効果ともいう🤔

ダイエットになったウォーキングを具体的に (あくまでも個人のメニューです) ・朝食を抜いて涼しい午前中 ・歩行距離は15km ・最低ペースキロ7分38秒 ・ペース落ちれば中断のサイン ・路面の傾斜でもペースは一定 ・上下左右に力が逃げない ・足の動く範囲は最短ルート ・競歩にならない普通の速歩

返信先:@sakana_IMP取り敢えず…サプリ飲んで競歩のスピードで歩いてみる？ やっぱり青竹踏みかなぁ…←ダイエット効果ある？？😇

歩くスピードが一緒だから､､､素敵な言葉😊 うちの人めっちゃ歩くの早い。私は負けず嫌いなんで一生懸命付いて行く。で、待ってとも言わないから可愛げも無いんだよね〜。 まるで競歩。お陰様でダイエット😁

4.5月で10キロ痩せてるんだけどこれは夜勤における競歩でのダイエット効果です

今週のマイブーム、退勤後職場や家からセカストに競歩で向かうこと👟徒歩30分くらいで何店かあって、ダイエットにはならないだろうけど健脚ではいられそう。はじめての街だと新鮮で面白い

自己肯定感地底人間、メンタル補強のために数字見て人の形保ってる 過去最高にデブだけど体脂肪率12%切ってるし骨格筋率37%超えてるし皮下脂肪5キロ未満で目標まであと少しだから酒とプロテインとササミに終電逃し競歩で簡単ダイエットルーティーン組むぞ！！！

今日チャレンジしたトレーニングは【競歩】#結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

返信先:@mahonoma_chan脚の筋トレしましょう！ と言っても、ジムに行く必要はありません 普段の歩き方変えるだけです。 大股で、速歩き こんだけ 競歩のイメージですね インナーマッスルも鍛えられるので、姿勢も良くなります。 それなりに心拍数み上がるのでダイエット効果まで... お試しあれ

でもここであきらめることなくダイエットがんばる、雨降ってない日は3時間前後お腹に力いれながら競歩、1日500キロカロリー前後に押さえる、摂食障害8年目これが一番はやく痩せるの知ってる

【ダイエットしたい方々へ】 ダンビラムーチョの大原が 競歩が1番痩せると豪語してたので 競歩ってどれぐらいの速度？と尋ねると サカナクションの新宝島の速度です やってみたらなかなかな速さだった 準備体操の時間もあるし これは痩せれる。ｴﾝﾀｰﾃｲﾒﾝｯ‼︎ pic.twitter.com/De1dZIlcYl