返信先:@ChannelBanana他1人おはようございます!!お疲れ様です〜〜 偉いですね(๑•̀ㅂ•́)و✧ どなたかと一緒にやると、更に続けられますよ!!私も主人と一緒に腹筋ローラーを始めて、回数を少しずつですが増やしながら続けられています!!

なんとか20回出来た。 腹筋ローラーって回数重ねる毎にプルスウルトラしてくじゃん？今回更に向こうへ行けなかったわ。ずーっと同じフローリングのポイントを往復してた。

73日目。 腹筋ローラー3セットとスクワット25回×3セットをやりました。 今日から腹筋ローラーは立ちコロにしたので特に回数は数えずにしんどくなるまで。

腹筋ローラー生活17日目 膝コロンを20回と膝コロのようなものを5回 軽めとはいえ腰痛が出ているから同じ回数を維持する なんとなく腹が引き締まってきたような気がした そう思って久しぶりに体重に乗ってみたら数字が大きくなっていた そうかそうなのか pic.twitter.com/LiyIL6rhlD

「運動するぞ」と買ったリングフィット専用switchでFEをし、「これではいけない」とトイレに行くたびに腹筋ローラーやステッパー等を10回やると決めた結果、トイレに行く回数を減らす努力が始まりました

最近家でプランクしたり腹筋ローラーすると回数も増えたし楽にもなってきたので確実に持久力と筋肉ついてるわﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ🦾

昨日体調不良で早く寝たため 朝の補強トレの回数を多めに （相棒の腹筋ローラーとゴムチューブ） pic.twitter.com/Rj7nVUAboK

返信先:@raspakchan回数ふやすんやーーって力技でいくと肩が逝くので注意ですぞー 自分も腹筋ローラー再開するかー

今日は配信無いです〜 腹筋ローラーの回数は貯金しておきますね

腹筋トレが苦手、初心者の方にも超おすすめ！@MERACH_JAPAN様の【MERACH 腹筋ローラー Pro】 bit.ly/3R2XcSX 幅広ダブルタイヤで安定感抜群、自動で回数をカウントしてくれます。オートリターンの動作サポート機能がついているので首や肩腕が痛くならずに腹筋に効かせるよう全集中できる🔥 pic.twitter.com/DBrukjtHoD

12回×3セット腹筋ローラーやります！ 昨日より全然平気な回数だ！ 筋肉痛もないしやったる！ pic.twitter.com/XfWA3d9k6v

効いてるのか分からない 腹筋ローラーを ５０回やるのが日課なんだけど そろそろ回数増やそうかね🤔 夏までにどうにかなるのかね🙃

予定日より4日過ぎてるんだよな…18:45までに来たRTといいねの数を足した回数腹筋ローラーします

腹筋ローラー生活16日目 膝コロンを20回と膝コロのようなものを5回 前回と回数がまったく変わらないのは初 しっかりとしたフォームが出来るとか筋肉痛が出なくなるとか何らかの成果が出るまではこのままで 取り敢えずはしばらくは様子見をしていこう pic.twitter.com/3FF2I35ia1

本日も帰宅後 アームカール 腹筋ローラー HIIT 腹筋の筋肉痛、腕の筋肉痛が止んでいる。 回数増やすより、ゆっくりじっくりトレーニングするべきかもしれない。 負荷がかかっていないのかも。

腹筋ローラーの回数を1.5倍にしたら踏み込みの楽になってきたな

筋トレ日記463日目！断酒293日目！ 今日は久々の背中のメニュー！ いきなりバリバリやるとまた怪我しそうだから今日は軽めに！ 腹筋ローラーも立ちコロキツくて中々回数伸びないけど頑張ろ😂 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Z0HcL0KSV4

18:45までに来たRTといいねの数を足した回数腹筋ローラーします

腹筋ローラー生活15日目 膝コロン20回と膝コロのようなもの5回 もう回数は伸ばすことを考えずに質を向上させることを考えていこうかなと考える 脱「のようなもの」が出来たらまた数字を伸ばそう pic.twitter.com/nKbX2TadiD

腹筋ローラー、不真面目でいい加減にだけどとりあえず続けてみた結果、念願の立ちコロができるようになってきたよ。少ない回数だけど笑 pic.twitter.com/xkkjkAd4Bf

腹筋ローラーでの筋トレで、予定してた回数の倍してしまった…🤣

雨なんで走りは休み 代わりに腹筋ローラー10回 余裕が出てきたから明日から回数増やします

なんと！みんなのおかげで返礼品の腹筋ローラーの回数が2000回を突破したぞ！ なので今日は数を減らすために見守られながら消化しようの枠！同時進行でXに動画も載せるので、箱は取れないと思います！ 20時から予約してたけど聴きたい曲があるので10分遅れで始めます！21時にはバディ応援行きたい！ pic.twitter.com/UlimjptYCE

腹筋ローラーに対する素人の持論なんですが膝コロ150回以上を目標に10分以上続けていると多少の汗は滲んでくれるし、その強度が習慣づけば試さずとも立ちコロも出来るようなので、僅かでも時間の余裕があるのなら音楽やトークを聴きながら少しずつ膝のみの回数向上に努める方が長続きすると思います。

#夏乃運動日誌 メニュー：ラジオ体操第二、腕立て+8kg30回、懸垂(逆手狭、ネガ順手広)30回、腹筋(クランチ30,ローラー10)、背筋3種30回、スクワット+8kg30回、肩+2kg30回 食事：2122kcal タ77g 炭342g 体重：47.8kg コメント：懸垂の回数を増やした、順手幅広で一回持ち上げられるようになってた。

今日のプチ筋トレ(疲労のため回数少なめ) ･腕立て伏せ 1セット ･2分間腹筋ローラー ･腹筋 1セット ･スクワット 1セット ･足上げ 1セット ･鉄アレイカール 1セット ･5分間シャドー ･1分間素振り

1/6 (土) 6月中に確約した回数筋トレするぞ 初日💪🔥 (回数は明日の朝枠まで積みます) ☝消化/累積回数▶0/5981回 ①腹筋ローラー20×1＝20 ②スクワット20×9＝180 ③後ろもも振上げ左右20×4＝80 ④仰向け腰上げ20×1＝20 ☝累計消化/累計回数▶300/5981 回 #202405筋トレ

腹筋ローラーあれからホントにちまちま回数ながら継続していたら、ホントにうっすらだけどお腹のお肉落ちてきた！ 腹筋ローラーすげえ！！

腹筋ローラー生活12日目 膝コロンを18回と膝コロもどきを4回 少し反省をして無闇に回数を増やさない方針にしようかと しっかり出来てないのに数だけ増やしてもね 腰の後ろの左右が痛いから故障すると続けられないしね pic.twitter.com/3Kwi1VVMR4

腹筋ローラーの回数増やしたら筋肉痛になった。嬉しい

腹筋ローラー、ちょっと回数上げて60回ナウです。汗かくわ

腹筋ローラー19×2セット終了！ 10×3セットより1回の回数が多い方が不可かかる気がする

腹筋ローラーやるとなぜか背中痛くなってたけどだいぶ慣れてきたわ。少しずつ回数増やしてこ

18:50までに来たRT（引用含む）といいねの数を足した回数腹筋ローラーやります

まいった 腹筋ローラー回数上げないと効いた気がしなくなってきたから… 回数上げたら腹筋が喜んでる💪 パワーーー！！

#ヤシュ誕スクワットチャレンジ2025 5/29 ワイドスクワット15回×6セット 膝立ちプッシュアップ10×6セット 腹筋ローラー10回×3セット レッグレイズ10回×3セット フィットボクシング1曲 種類減らして回数増やすか…

腹筋ローラーやりすぎて筋肉痛なるかと思ったけど意外と耐えてる 腹斜筋とかもっと鍛えたいから今の回数キープしてみようかな〜

腹筋ローラー、いつも立ちコロ20でやめちゃうんだけど余裕ありそうなら回数増やしたほうがいいよな

返信先:@8mi8_spn最初の腹筋ローラーはキツイと思う10回を目標に回数増やしていって見て☺️