先日の健診で逆子って言われてしまった😂😂😂うわーん 逆子体操結構つらい🫨 あと体硬すぎて骨盤体操も追加ノルマに🥲かーちゃん頑張るから逆子なおって、、

返信先:@chibi_aya_728ありがとうございます😭 骨盤体操(面倒くさい)と筋トレ(普通に辛い)を続けて頑張ってます！

切迫早産により入院から2週間の昨日、無事退院する事が出来ました😊 子宮頚管長15mmから40mmに。看護師さんに教わった骨盤体操とトコちゃんベルトを継続して正産期まで頑張るぞー💪

【運動】5/22夕食後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク45分 ダンベルトレ追加💪 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

🤱産後の骨盤ケア講座🤱 日野市の0歳児ステーション おむすびさんにて。 骨盤チェックと 骨盤体操を一緒に🤗 今日は頑張り屋で お疲れのお母さん達揃いでした☺️ 今回もキャンセル待ちいただき ありがとうございます🙇‍♀️ 次回7月24日の開催です。 pic.twitter.com/wS9aKehJfP

5.12 32週、9ヶ月突入！いよいよだぁ。だいぶお腹も重くなってきて、動きづらくなってきた。横になると腰痛が。骨盤体操で少し改善するけど、起き上がるのも結構大変… 体操ちゃんとやらないと。 夜の寝方も悩む😕抱き枕やっぱ必要だったかなぁ。もうなしで乗り切るつもりだけど…夏寝付けるか不安だ。

【活動のご案内】22日（水）は０～５歳児 10：00～10：30「ビリビリパタパタあそび」 10：30～11：00「女性の健康講座」 16：00～16：30「なりますタイム」です😁 女性の健康講座は、乳がんの早期発見方法や骨盤体操を専門の講師が教えてくれます。ぜひお話を聞きに来てください。

つどいの場　骨盤体操というご依頼 何か分からないけど依頼してみたというので、まず骨盤の形や役割の話をしました。次に骨盤の歪みとはどういうことなのか？セルフチェック！ 会場が狭く、体操はあまり実践できなかったのですが、家でも簡単にできるものをいつかご紹介しました。

江陽公民館　赤ちゃんと一緒に骨盤体操講座 ⇒ ameblo.jp/kemokemo-supai… #アメブロ @ameba_officialより

【運動】5/21起床後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク45分 朝はまだ若干肌寒く感じる🤔 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

【運動】5/20夕食後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク45分 最近、非番帰宅後の睡魔が凄い🥱 昼飯後4時間も寝てしまった😴 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

一応無理しない程度に 骨盤体操6:筋トレ、運動4くらいにしていこうと思ってる まだ産後の回復は絶好調ではないこの時期に無理するのは良くないので割合的にこんな感じかな

６月八戸農村環境改善センター瑞豊館　骨盤体操体験会のお知らせ ⇒ ameblo.jp/kemokemo-supai… #アメブロ @ameba_officialより

５月のすっきり骨盤体操教室（２３日、３０日）は都合により、中止とさせていただきます。 ６月以降の開催については、後日お知らせいたします。

おはようございます☀。禁酒59日目の朝です☀️。ラジオ体操、30分ウォーキング🚶、骨盤体操完了✅。今日も1日禁酒で頑張ります。皆さん、良い1日をお過ごしください🦊🐣🦉🐭🐻‍❄️🐼🐮😃🐨🐶🐹🐱🐥🦆🪿🐥🐣🐭🐹🐹🐰🐨🐻‍❄️🦋🐞🐙。 #Twitter禁酒部

Qren ボディメンテ骨盤体操 終了しました✨ 皆さんお時間やりくりして ご参加有難うございました♪ お久しぶりにいらして頂けたり💓 いつもありがとう✨️なのに 残念ながら画面が何故か映らなかったり😭 でも 長年の積み重ねもあり とっても楽しくレッスン出来ました😍 ありがとうね♡ 又来てね♪

お疲れ様です🍺 今日は午前中にジムで骨盤体操をしたからか、🛼のダンスも足が痛くならずに踊れた！ 年配の常連さんから貴重なパンフレットを見せてもらいました。 板橋や足立にあった東京マリンにローラースケート場があったの知らなかった😳 pic.twitter.com/1cUkQQNgzA

返信先:@shingeki_swim骨盤は開いてたりするかも🫠 骨盤体操とかやるけど、うまくできてないのか効果は出ないし🤯

本日19時に ドタ参加チェックします 来れそうな方は ご遠慮なくDMを✨ ✅誰にでも出来るメンテナンスプログラム代表 ✅こんな動きで何故スッキリ✨️するの？ ✅夜は血行良くなってグッスリ😴 ✅身体カチカチさんも問題なし👍🏻‼️ そんなレッスンです #オンラインレッスン #身体調整 #骨盤体操 pic.twitter.com/Vy2iV3IfOG

一瞬2℃寝して見た夢は 明希様が Resonantsミーティングで 骨盤体操を レクチャーしてる夢でした ん～夢心地😊 さて今日の準備をしますか🤟🏻 皆様良いシド日和を🙇‍♂️ #SID #シド #StarForest

【運動】5/19起床後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク20分 昨日のカフェタイム。ケーキ美味かった😋 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/V1PFHWGuCy

明日19日(日)20時 #オンラインレッスン Qrenボディメンテナンス #骨盤体操 ご予約受付中✨ 身体カチカチだからと心配しないで だからこそ来て欲しい。 お試しレッスンありますよ‼️ お久しぶりさんも そろそろおいで😉💓 何故こんな簡単動きでスッキリ✨️するの？ そんなメンテナンスプログラムです♪ pic.twitter.com/Z4MBXzo75L

【運動】5/18外出前 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク30分 気温上昇&虫出現。までは仕方ないとして、歩いてる時に見た事ない虫がぶつかってくるのやめてw #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

返信先:@pam0_baby思い通りにいかないのがお産ですね😭 気休めかもですが安産ストレッチと骨盤体操おすすめです！私は普段から何もやってなかったのでもう陣痛来い！って気持ちで一昨日激しめに動いたのが破水に繋がったのかもしれません😂笑 色々不安ですが頑張ります…！！

返信先:@pam0_babyなぎこさん😭リプありがとうございます！ 急展開すぎてビビってます😭 内診グリグリの効果もあったかもですが、木曜の夜に安産ストレッチと骨盤体操をしたのも効いたのかも？と思っています🤔でも破水始まりのお産になるとは思わなかったのでパニックです！無事に産めたらご報告しますね🥲

おはようございます🍀 ドローイン＆ヒップアップ&骨盤体操 10分✖️1 357日目終了😊💨 と 朝食後すぐの糖質グッバイ体操 10分✖️1 #ドローイン　#朝活

私のダイエット方法✨✨骨盤体操😍これなら続けられる～😻 楽しく継続できた。

【運動】5/17夕食後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク30分 ダンベル&膝コロ追加しました💪 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

せっかく骨盤体操やっても脚組むから意味なさすぎてダメだ

返信先:@1029ao1日遅れですがお誕生日おめでとうございます😊 骨盤体操気になります😆 高橋さんに沢山会える1年になりますように🙏

返信先:@cnk69enokyuふぁいとー！！！！ いざとなったら骨盤体操で鍛えた筋肉に物を言わせて！

おはようございます🍀 ドローイン＆ヒップアップ&骨盤体操 10分✖️1 356日目終了😊💨 と 朝食後すぐの糖質グッバイ体操 10分✖️1 #ドローイン　#朝活

うわぁ😍 骨盤体操😍😍😍 これはまた新しい一面を魅せてくれた❤️‍🔥 呪文唱える🪄 アディラ　キア　アキア　シュラポエなんか？

【2分の骨盤矯正】腰を左右に振るだけでお腹から下半身の脂肪がなくなる『骨盤体操』 youtu.be/rl9m9gxv7II?si… @YouTubeより 意外とキツイ…

なぜ、私は、ヤンキー座りなのか。骨盤体操か。

わーい骨盤ベルト届いた🙌骨盤体操してもなんか疲労みたいなん溜まってたから改善するといいな！

【運動】5/16起床後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク15分 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

おはようございます🍀 ドローイン＆ヒップアップ&骨盤体操 10分✖️1 355日目終了😊💨 と 朝食後すぐの糖質グッバイ体操 10分✖️1 #ドローイン　#朝活

私のダイエット方法(≧▽≦)骨盤体操😍楽しくできた～😻 継続が一番難しい～