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ピラティスの先生に『反り腰よー』と毎回注意されるほどの反り腰だったのですが、毎日このストレッチを続けていたらついに改善されました…本当に自分でも驚き。仰向けに寝たときに、腰と床の間に隙間がなくなってきたんです….ᐟ長年反り腰に悩んでいたからオガトレさんには感謝しかない🥲 pic.x.com/auyaey02qj
おはようございます 今日の朝活 •オガトレ氏の朝ストレッチ •顔ストレッチ •自然をぼーっと見る＋軽く散歩 今日はヨガマットが届く予定です🧘 適度に無理ない範囲で ほどほどに身体動かしながら 今日も人間します✨ pic.x.com/3yqgwx0sp4
ピラティスの先生に『反り腰よー』と毎回注意されるほどの反り腰だったのですが、毎日このストレッチを続けていたらついに改善されました…本当に自分でも驚き。仰向けに寝たときに、腰と床の間に隙間がなくなってきたんです….ᐟオガトレさんには感謝しかない🥲 pic.x.com/v71ifechgm
ピラティスの先生に『反り腰よー』と毎回注意されるほどの反り腰だったのですが、毎日このストレッチを続けていたらついに改善されました…本当に自分でも驚き。仰向けに寝たときに、腰と床の間に隙間がなくなってきたんです….ᐟオガトレさんには感謝しかない🥲… pic.x.com/4iguqi1ppx
★吉野先生のダイエット相談 ストレッチポール完全攻略 17分間 ★オガトレ ふくらはぎのコリほぐし 5分間 血圧116／73 脈拍64 体温36.4度 ふくらはぎ圧迫はかなり効くのでたまにやろう。胸鎖関節が動くのが判るのでこれもルーティンに入れようかな。小さな部分からコツコツと。
エンドー音楽堂presents ジャスフェス2024 10/27(日)開催決定!! 会場内は全員ジャス!! ミニライブや体力測定などを開催！ 出演 AMEFURASSHI いぎなり東北産 EBiDAN SENDAI オガトレ LlliEN MC さとうきみたか、マジカル☆ひもり チケット先行受付中！ 詳しくはe-beans.jp/event/event-13… pic.x.com/n7qty9qlpt
★オガトレ ふくらはぎのコリほぐし 5分間 開脚できるようになるストレッチ 12分間 血圧104／66 脈拍69 体温36.4度 中秋の名月だったので月礼拝入れてみた。股関節を広げるポーズ多いのできついなあ。花輪のポーズは何とか足裏が着くがまだまだ硬い。一連の流れは月の満ち欠けか。
エンドー音楽堂presents ジャスフェス2024 10/27(日)開催決定!! 会場内は全員ジャス!! ミニライブや体力測定などを開催！ 出演 AMEFURASSHI いぎなり東北産 EBiDAN SENDAI オガトレ LlliEN MC さとうきみたか、マジカル☆ひもり チケット先行受付中！ 詳しくはe-beans.jp/event/event-13… pic.x.com/leqpk00dr3
返信先:@satoru_tabisuruオガトレさんの小顔ストレッチを必ずやります。 1つのストレッチを30秒→15秒休憩したら次のストレッチ、終盤は10秒休憩して10秒アゴを動かす、とやるとちょうど6分なので出勤前の朝ウナでやってます。 youtu.be/97cqdGPox5w?si…
おはようございます！ 今日の朝活 ☑︎オガトレ氏の朝ストレッチ ☑︎顔ストレッチ 昨夜は金銀時代の相棒と寝ました 個人的にヒノアラシ一家は 炎がある方が好きです 今日もほどほどに人間します✨ pic.x.com/lmpkfiyrlv
今日の運動 ・スパイダープランク20×3 ・プランクニーツイスト20×3 ・プランクヒップツイスト20×3 ・サイドトゥタッチ20×3 ・肩甲骨はがし20×3 ▶️脂肪燃焼ちゃん ▶️マリネス ▶️なるねぇ ▶️オガトレ ▶️タビワダンス お団子は食べてないけど中秋の名月は見た🍡🌕久しぶりにゆっくり月を眺めたな☺️ pic.x.com/p3hjckiuyd
今日の身体を活動させた記録 ☑︎オガトレ氏の朝ストレッチ ☑︎４分エクササイズ ☑︎オガトレ氏の顔ストレッチ×2 ☑︎オガトレ氏の夜ストレッチ 夜ご飯は鰯の味噌煮と ピーマン入り卵焼き食べました お疲れ様でした🙏
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💪運動ﾒﾆｭｰ 🐷筋ﾄﾚ(宅ﾄﾚ)2日に1回 ☆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾒﾆｭｰ20分 ★ﾘｾﾗﾌｨﾑさんのﾌﾟﾗﾝｸ3分 (出来る時は2回) ☆まめたまさんの背筋3分 ★ｵｶﾞﾄﾚさんのﾊｲﾌﾟﾗﾝｸ6分 😈ｳｫｰｷﾝｸﾞ週4 60〜80分 仕事もある意味運動 ﾊｰﾄﾞ🤮
仕事の合間のストレッチ。 オガトレのこれがお手軽でいい。 2分という短時間なのもいいし、座ったままなのもいい。 背中が伸びて気持ちいい。 【2分】悪い姿勢を短時間でサッと整えるストレッチ【座り方が気になる猫背・反り腰さんにおすすめ◎】 youtu.be/hhr3HeWskv8?si… @YouTubeより
返信先:@minimal_zarasiたまさん、おはようございます！ オガトレってポケモンの名前かと思ったら 健康系YouTuberさんでしたか💦 いまオガトレさんの 朝ストレッチやってまーす🧘
おはようございます 今日の朝活 ☑︎オガトレさんの朝ストレッチ ブースターの寝方が 丸くて可愛かったです☺️ トープ洞窟のマスター達成は当分無理そうですが､のんびり頑張ります🐕 pic.x.com/mbi0ftfa8k
トレンド9:05更新
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