そして、SNSを含め 自然と大量の情報が入ってきて、 脳が理路整然と整理しきれてない 状態になりやすい、 というのも意識して 瞑想やマインドフルネスといった 自身の内に向き合う、 脳にたまった情報と感情と向き合い 脳をスッキリお掃除させてあげるとよくて 紙に書き出すのもいい、オススメです x.com/qualia_shimoke…

10. 心の状態を記録 ジャーナル記入画面でマインドフルネスアイコン（木みたいな形）をタップ、そのときの気分を簡単に記録。スライダーで気分を指定、「不安」とか「幸せ」といったさらに細かい状態と、感情と関連する状況を選択する画面が出てきます。この情報はヘルスケアアプリとも同期。

今年の収穫は大きい。マインドフルネスと瞑想とエクスポージャー療法。自家薬籠中のものにしたぞ。

家ヨガしんど…ってか金だったり仕事だったりやらされる、やる理由のあるエネルギーってみんなあると思うんだけど、自主的に何かやるエネルギーって相当なエネルギー使うよね、年齢に関係ないんよな、マインドフルネスしてたら思った

#ラジオ深夜便 でまたマインドフルネスやってる ついこないだもやってなかった？🤔 radiko.jp/share/?sid=JOA…

生きよう🌟楽しく生きていくしか、なーい🌟 発達診断あってもなくても皆んなみーんなグラデーション🌈それがニューロダイバーシティ！脳の多様性！！！（こう書くと怪しいわら） 健常者も発達民も大なり小なり悩みはある❣️自己否定したって仕方ない🌟 ヨガしてマインドフルネスして、うまいもん食お！

新刊の内容を紹介していただいています。 マインドフルネスとは？ 子育てに取り入れるポイントは？ ぜひご覧ください😊 x.com/PHP_nobico/sta…

マインドフルネスでは思考を止めるのではなく思考を観察するようにします。思考は止めようとしても自動的にわいてくるものですから、自動思考は制御しようとせず観察します。ただしマインドフルネスは考えることを促すものではないので、思考トレーニングのようには捉えないでください。

自己肯定感を強化する習慣💪 1️⃣ポジティブな自己対話 2️⃣成果の祝賀 3️⃣マインドフルネス 4️⃣体を大切にする 5️⃣感謝の習慣。 これらを日常に取り入れ、自己肯定感と自己信頼を強化しましょう✨#自己肯定感 #自己信頼 ⇒mtlnk.net/j_s%253A%252F%… 　pic.x.com/ncoylynjut

B403 マインドフルネス（mindfulness)： 念仏の「念」に由来。 「自分の正しいあり方を念頭に置き続ける」という訓練のためのスキル。 手段なので、何を念じるかは限定しない。 仏教の場合は、苦情滅道、諸行無常、諸法無我といった仏教の心理を念じ続ける。 西洋医療では念じるスキルばかりを重視。 x.com/phphansoku/sta…

マインドフルネスというやつ x.com/sironeko_mind/…

SNSなどの「ノイズのない」情報と対比して現代の読書を「ノイズがある」ものと定義したことで、あえて本を読んでみようかなと思えたんだよね。今が半身の社会でなくとも。 マインドフルネスな感覚かもしれない。ただそれは著者の言いたいことではないかもしれないなー。

返信先:@miiko0823内観やマインドフルネス ジャーナリングの時間を毎日5分でも取るのを1ヶ月は続けてみてー

塚ちゃんのマインドフルネス挨拶目にしてないけどとりあえず羊数える音源は欲しい。途中で数あやふやになって聴いてる人起こしてほしい

塚田式マインドフルネスに言及してる方あまりいないから見つけるとうれしい

長時間睡眠用YouTube動画「【感情調整】睡眠のための音楽 自然の音 ヒーリングミュージック」 マインドフルネスとリラックス効果で深い睡眠へ。 youtube.com/watch?v=IGm1GO… #ASMR #睡眠音楽 #睡眠動画 #不眠症 #マインドフルネス

最近1日3000-5000文字の執筆ペースになっているのを、なんとか8000-10000文字ペースに戻したいんだわノ 腰と体の調子にも左右されがちじゃが、何より頭（withメンタル）とお腹のコンディション次第な感じがするので、とりあえずマインドフルネスと健康的な食事+ストレッチを習慣にしようと思ふ◎

返信先:@kana_ASDまた弟子ができた🥸✌ｗ チラホラいます自称弟子😎 まずは安全な場や相手に向かって恐る恐るでいいから小出しにちょいちょい練習ですね。いきなりは変わりません。 恥ずかしさを手放すマインドフルネスと定義し直し、わたしは日々自らの無様さを曝け出す日々です。わりと笑いが巻き起こる🫢 日々練習ね

松井亮太『闇の先へ 絶望を乗り越える行動科学』（旬報社）を読了。レジリエンスやマインドフルネスで苦境を乗り越えられなかった著者がたどり着く行動科学とシステム思考。希望の根拠、レバレッジ、フィードバックループ、セルフナッジ。実存主義に目覚めたキェルケゴールを彷彿させる。オススメ。

あ。これです。 【心を整える】Tomokatsuのマインドフルネスサークル nijikaze.com/mmindful

返信先:@taisei_mentalタイセイさん！ 言葉のマインドフルネスも大変深いですね✨ 感謝の言葉は欠かせられないこととしてよく学びますが、色々なポジティブ言葉でもマインドフルネスに繋がるとはビックリです！✨ 自分も実践していきます😊 今日もありがとうございます☺️

【 マインドフルネス81日目 】 3分（累計7時間8分） タレントの武井壮さんは、どんなに忙しい日でも必ず2時間だけは自分のために確保されるそうです。 ・分からないことを勉強する1時間 ・身体を鍛える1時間 やらなければいけないことではなく、自分へのプレゼントとして。

今回のマインドフルネスサークルの感想で「大人の階段登ったかもしれません」と書いた🤭イライラしなくなったんだ、ほんとうに…！

・マインドフルネス

返信先:@UetaniMireiミレイ先生のお仕事が、、😂 私のマインドフルネス関連のお知り合いから9/22のセミナーをお誘いいただき、参加させて頂くことになりました。不思議なご縁に感謝です☘️楽しみにしております✨

今日は教えてもらった瞑想してからねんねしまつ マインドフルネス！

東南アジアのマインドフルネスの修行で、還俗するご縁をいただいたPlum Villageの年末リトリート。7年ぶりに行きたい思いはとても強い…締切は9月まで！ thaiplumvillage.org/post/the-world…

【３時間音浴 No.155】アルケミー・クリスタルボウル サウンド ヒーリング〜睡眠用BGM・マインドフルネス瞑想・リラックスして自律神経が整う... youtu.be/YfCkPHocSDg?si…

最近マインドフルネス（今現実の事に集中する事）にハマってるんだけどこれって若干スピ、、、？？ マインドフルネス関係で輪廻転生とかも出てくるけどboss Bさんの「わたし宗教は違うと思うので〜」ていうロジカルな思考でそこまで行ってない㌔ こりゃ病んでる人確かに危ないわてなった

益田センセイは、 「AIとの対話・マインドフルネス」 を勧めていて、 樺沢センセイは、 「睡眠・運動・朝散歩」を勧めている。 樺沢センセイ、頑張って益田先生を追い抜いて、アイツをまた2位にしてほしいノダ‼︎ 前田敦子ばりに返り咲き、ガンバッテ‼︎✨✨ x.com/kabasawa/statu…

病院時代に、臨床心理士のマインドフルネスの合わせてセッションした😀

みなさんは 好きな人に 好きと伝えていますか 子どものための マインドフルネス セルフハグなお話を 素敵な読み聞かせを聞きながら 家路に 息子が寝る前に 『明日6時に起こしてね』 『いつもありがとう 好きだよ』 息子になら 素直に言える 自分にも言ってみよう👽 みなさんのこと 好きです

誰に相談するか 相談しても良いが自分でもマインドフルネスなどやってみるとよい、5分でも

マインドフルネス 心の深呼吸

うつぼ氏、辛すぎる時期に一周回って何でそうなったのか、どうして相手がそうしてくるのかとかいちいち深掘りして考えてたらいつの間にか自分でマインドフルネス習得してってる気がする 勿論それが出来る環境を作れたからだったけど

私は生来、非常に弱気で臆病、いろんなことにダメダメな人間なのですが、今日は某所でちょっと強気になって抗議してみました。なんかもう余生も短そうだし（知らんけど）、言わなあかんことはやっぱり言っておいた方が良さそうだな〜、と。 腹式呼吸って、ええね。マインドフルネスも、ええね。

Daigoさんのマインドフルネス読んでるけど、これインターチャイルドにもアダルトチルドレンにも育児本のあれこれにも通じてて、己を客観視するって大事だなとつくづく思った

マインドフルネスもコンパッションも、苦悩を乗り越える「心の修練」です。 心が成長すれば、今まで乗り越えなれなかった山も、越えられます。

「作家は経済環境などが安心できないと創作に集中できないから、環境を整えるべき」といわれるけど、実は逆境こそマインドフルネスを鍛えて大きく成長するチャンス。 なお成長できなかった者は淘汰される。

本日のマインドフルネスサークルのアーカイブのご用意ができました😊 ご参加の皆さんへメールしましたのでご確認ください。 穏やかな感覚をじっくりと味わってください💕