祖父宅の昼ごはん 不溶性食物繊維の長いものがS状結腸に入れたステントに絡まったらもう年齢的に処置ができない と言われていて 極端に怯えるワシ 何食べさせたらいいんだろ？ pic.twitter.com/knqcEprjLy

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 の朝食。 鶏ガラと塩コショウで作ったスープに 豆腐、えのき、わかめいれたよん pic.twitter.com/Qn1Wb0xjDZ

返信先:@yui_0_1_0わかってたらごめんけどアレのときは不溶性食物繊維は控えるようにね…！ edb-ichou.com/%E3%81%8A%E5%B… pic.twitter.com/A5oqbaaBWC

不溶性食物繊維は野菜に入っていやすい かんしゃ ブログ更新2187:疲労ケア「くりりん」 yamamotoyama.net YouTube「自然鑑賞」 youtu.be/R2Fjn-ttz74?si…

【野菜ジュースは野菜より栄養が減る】 製造中に成分を濃縮するため、熱を加えるのですが、その時にビタミンCのような熱に敏感な成分が損失してしまいます。 また、水溶性食物繊維は摂取できますが、不溶性食物繊維はほとんどなくなってしまいます コーラなどの炭酸ジュースよりは身体に良いです🙆 pic.twitter.com/vmZlSZmTeV

不溶性食物繊維は腸内で水分吸収して刺激 thanks ブログ更新2186:骨強化「ニューホープ」 yamamotoyama.net YouTube「自然鑑賞」 youtu.be/mopTWCHpEnY?si…

腸活の落とし穴。自分に合わない食品だと『逆効果』になることもある。「食物繊維」や「発酵食品」などでも、お腹が張り過ぎたり、腹痛、便秘、下痢など違和感が出る場合は一旦ストップすべき。便秘の時の不溶性食物繊維の摂りすぎ、SIBOやカンジダ異常増殖といったケースが要注意。大切なことは… pic.twitter.com/SSbat35c0l

不溶性食物繊維で腸の蠕動運動を促す アザザマス ブログ更新2185:代謝高める「ぱぷ丸レッド」 yamamotoyama.net YouTube「自然鑑賞」 youtu.be/q0kMTd5Cx7E?si…

The last of 病院飯 -禁断の不溶性食物繊維と謎の七味鮭- pic.twitter.com/yUHhysYtjf

料理がマンネリ化してたので工夫していこう。母に足りない栄養素は、脂質とタンパク質と食物繊維。お昼にココナッツカレーを作ったら水が多すぎた。不溶性食物繊維を取りすぎると便秘になるので水溶性食物繊維も取れるようにしていく。 pic.twitter.com/TEEPOqpYd9

SHEENY JAPAN Official 様 @sheenyjp 「 #シーニー青汁 粒 360粒/約1ヶ月分現品」当選✨️ 青汁成分＆水溶性・不溶性食物繊維を同時に取れて、腸活・ダイエットに効果的🍃 粒が小さくて飲みやすかったのも良かったです✨️ ありがとうございました😊 #はるか懸賞当選 🔹当選報告 pic.twitter.com/qlt1lraPDM

水溶性食物繊維が多いもの ・くだもの - リンゴやキウイ ・やさい - ごぼうやにんじん ・海藻 - わかめや昆布 不溶性食物繊維が多いもの ・穀類 - 白米、玄米、全粒粉パン ・きのこ ・豆類 - あずきやレンズ豆 ・ナッツ - アーモンド バランスよく いろんな種類の素材をとりいれましょー😋 pic.twitter.com/keWyFjTdFP

〜便秘について考えよう②〜 なんだ、私の好きなアボカドと ブロッコリーがないじゃないか。 確かアボカドはバランス良いはず。 ブロッコリーは不溶性多め。 「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」の多い食品一覧 medifoods.jp/blog/post-467.… pic.twitter.com/MPqT2NFzCy

お勤めご苦労さんです汁 水溶性食物繊維のキャベツと 不溶性食物繊維のきのこ類が お勤め品にあったので、煮込みます。 pic.twitter.com/bhOEutIufG

梨の効能と栄養素 夏から秋にかけて旬を迎える梨は、90％が水分で 多くの栄養素を含み美容や健康に役立つ 梨の効能 ①疲労回復 ②整腸作用 ③高血圧の予防 ④むくみの予防・解消 ⑤美肌効果 100gあたり38kcal 糖質：9.0g・・・白米の4分の1 水溶性食物繊維：0.2g 不溶性食物繊維：0.7g… pic.twitter.com/Ak1L1vUDdx

🐴街道のお花 昨夜、走る分食べすぎたので朝からヤク漬けおじさん（ソイプロテイン、水溶性食物繊維1:2不溶性食物繊維、鉄分、マルチビタミンミネラル） 食べすぎたもの1 たべすぎたもの2 pic.twitter.com/eLGNMcH5fN

大腸検査あるある 糸こんにゃくは残る。 こんにゃくいも自体は水溶性繊維なのですが、 固めてこんにゃくにすると100%不溶性食物繊維になります。 前日の昼ごはんでも残る事があるので、 出来たら前日は野菜、キノコ、海藻類は避けておいたほうがいい。 pic.twitter.com/mVVWFimSlU

讃岐青果は、焼き芋(紅はるか)を400円(税込)で販売中です🍠 焼き芋には、腸内の調子を整える働きが期待できる「食物繊維」が豊富に含まれています❣️ 食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、さつま芋はどちらの食物繊維も含有しています😉 とても甘いですよー🌺 ぜひご賞味くださいませ🦒 pic.twitter.com/eRhsX3KzUV

今の時期美味しいのが 春キャベツ✨ キャベツは腸活にも とってもいい野菜♪ 水溶性・不溶性食物繊維が バランスよく含まれており 不溶性食物繊維が豊富なので 消化管で水分を含んで膨張し 便が柔らかくなり うんちの量が増えます💩 旬の春キャベツを食べて 美味しく腸活しましょう♪ pic.twitter.com/VvZWu18VuF

筍の食物繊維は不溶性でびっくりするほど増える💩 食べ過ぎると不溶性食物繊維は逆に便秘になるそうで注意だけど⚠️ pic.twitter.com/iy8SZVqPUD

発毛促進因子のFGF-7の生成を促すことから、薄毛の予防に効果的。髪の成長に欠かせないミネラルも豊富だから、ツヤのある美しい髪になる。さらに不溶性食物繊維もあり、満腹感を与えてくれ、食べ過ぎを防いでくれる。健康的に痩せるなら、「 もずく 」は、食べるの一択ですネ♪ pic.twitter.com/loKYvBGZ6l

【ケールは野菜の王様🥬】 トマトード農園では、完全無農薬のケール🥬を年間を通じて栽培しております✨「食べる美容液」とも呼ばれ、各種ビタミンやカルシウム、不溶性食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています🍽 スタッフ一同、毎日、丹精を込めて美味しいお野菜を届けるために頑張っております🌟 pic.twitter.com/3EU7A5pDLI

【ダイエット　切り干し大根には】 生の大根の約20倍の食物繊維がある 特に、生の大根にはほとんどない リグニンという不溶性食物繊維がぐんと増えている 大根を乾燥させることでカルシウム、カリウム、葉酸など、凝縮されるので栄養価が格段にアップ コレステロールの排出　便秘　動脈硬化予防に良い pic.twitter.com/CnBZN9iorH

👉今が旬のたけのこには主に葉酸・カリウム・マンガン・銅・食物繊維などの栄養素が多く含まれていますよね。食物繊維は、水に溶けやすい水溶性食物繊維と、溶けにくい不溶性食物繊維に分けられるけど、たけのこの繊維のほとんどが不溶性食物繊維で占められている。不溶性食物繊維は、便のかさを⬇ pic.twitter.com/iIFV1BqoOz

はい！ #笑顔の晩御飯 のお時間です 365日外食だったおじさん🧢が どんな自炊をするのか あなたに見てもらうコーナーです 本日は ステーキ🥩 キノコのバターソテー 🧢の一言 赤身肉と不溶性食物繊維は セットで頂こう 善玉菌のエサとしての食物繊維で 短鎖脂肪酸を増やせ😄 pic.twitter.com/gIZTkEkDyP

157cm42kgの私がスーパーで買うもの📝 ❶ヨーグルト(乳酸菌) ❷納豆(発酵食品) ❸きのこ(不溶性食物繊維) ❹もずく(水溶性〃) ❺アボカドナッツ鮭(良質な脂質) ❼ブルーベリー、ブロッコリースプラウト(抗酸化) ❽さつま芋(むくみに) ❾かつおカッテージチーズ(たんぱく質) まじ痩せるし肌もつるつる pic.twitter.com/J7iwRQlUiJ

続 ポイントは腸内環境。まとめると明治より昔の食事がベスト。玄米、味噌、ぬか漬け、イモ類、海藻、魚、きのこ、野菜。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く摂る、食事も運動も睡眠もバランス良く。 味噌や醤油な漬物は塩分が多くなる可能性あるのでカリウムを多く含む食材もおすすめ。 pic.twitter.com/TvmmpAgLb8

はい、昼ごはん！ イヌリン、蒟蒻200、寒天フルーツ、 鯖味噌缶ぜんぶ340、カステラ400 サラダ50、プロテインバー50 カロリー約900たんぱく質42脂質24 食物繊維10 回復の為に魚あ！糖分にカステラあ！！ 不溶性食物繊維に蒟蒻、キャベツ、 水溶性にイヌリンかんてん、 そしてビタミンはキューピー！ pic.twitter.com/dDvf9YbMZQ

また実家からタケノコもらった😊 母がすごく便通が良くなったと言うので調べたら、タケノコは不溶性食物繊維で、便量を増やし腸を刺激して便通を良くする効果があるから、積極的に食べていいんだって✨ キノコや海藻より食べ応えも腹持ちもいいから、毎日タケノコ食べて腸活しよっと😆 pic.twitter.com/SG26muUDfd

食物繊維の有効性。 不溶性食物繊維（主に穀類や豆類） 腸の働きを刺激し、有害物質の排出を促す。 便秘予防・解消・腸に関する病気の抑制の期待。 水溶性食物繊維（主に果物や海藻類） コレステロールや糖質の腸内吸収を妨げ、血清コレステロールや血糖の上昇を抑制する効果がある。… pic.twitter.com/UKhCcQF6td

【バナナは便秘解消に効果的】 バナナには不溶性食物繊維が多く、レジスタントスターチ(体内で消化されないでんぷん質)も含みます。 またバナナの甘みには、善玉菌の餌になるオリゴ糖まで含まれています。 皮をむくだけで手軽に食べられるのもありがたいですね。 pic.twitter.com/naGswRc1EZ

ネバネバの食物繊維で内側からキレイに。1日6~12粒、頑張らない食物繊維摂取で見た目も心もスッキリ。主成分は、水溶性・不溶性食物繊維。こまめな水分補給とともに、インナービューティーを意識した毎日を。 amzn.asia/d/c89jUzk #食物繊維 #腸活 #健康 #健康食品 #青汁 pic.twitter.com/e4OCdZ3qcI

【ザ！世界仰天ニュース】我慢の限界！謎の腹痛に耐える看護師（近藤千尋さん出演） youtu.be/fP7u7ORRXas?si… ごぼう天、不溶性食物繊維で 腸閉そく？

今年、初めて「たけのこ」を見て季節を感じました。たけのこは、不溶性食物繊維で便通がよくなる。コレステロールの改善、大腸がんの予防、血糖値を安定させて、糖尿病の予防にもなる。ただし、オキシレートを含んでいるので、たけのこアレルギーのある人は食べ過ぎると、めまい、呼吸困難に注意。 pic.twitter.com/UdDoUPdfS1

返信先:@sennaogawaせんちゃん🍘お疲れ様でした😊 楽しすぎて、2時間が一瞬でしたよ！ (大袈裟ｗｗｗ) 調べたら、キクラゲは不溶性食物繊維(水に溶けない)が豊富に含まれてるそうですよ😄 勉強になりましたm(_ _)m pic.twitter.com/XhrZwNiuRW

便通良くないから不溶性食物繊維とやら買ってみた pic.twitter.com/5q7iz6YJKo

この間　ご近所さんから戴いたタケノコ 若竹煮に調理してみました✨🤗 不溶性食物繊維で便秘解消 （食事中の方ごめんなさい） 大腸癌や動脈硬化予防に良いですよ! 食べ過ぎには注意して下さいネ😉 pic.twitter.com/mncGvu2oDO

今日はそら豆を刻んだ玉ねぎ、パクチーと混ぜ合わせてクミンシードを入れて野菜コロッケを仕込みました✨ そら豆は不溶性食物繊維を多く含んでいますので腸内環境を整えるとされている食材です♪ 野菜やオリーブ、ケッパーのたっぷり入ったカポナータソースと、ご一緒にご賞味ください💁🏻‍♀️ pic.twitter.com/HfHJyWwVUa

讃岐青果は、焼き芋(紅はるか)を400円(税込)で販売しております😊 さつま芋には、水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性食物繊維の2種類が含まれています✨ 腸内環境が整うと、便秘の改善だけではなく、肌がきれいになる効果も期待できます😉 ぜひ一度ご賞味くださいませ🐑 pic.twitter.com/aBbJhGxl3d