あんトレしてみた。 椎間板ヘルニアと坐骨神経症持ちのおばだから7分ストレッチやっただけで何か下半身がキシキシ痛い😂笑 てかこれは1日1回短い時間しか出来ないのかな🤔もっとやりたい pic.twitter.com/6LILY2jXK2

ジム(下半身)→風呂上20m→クランチ 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg→ジム(背中)完了☁️ ラグビーのホーム最終節、ボーデン＆アーロンの見納め🏈最後の最後、ホーンが鳴ってからのボーデンのキックパス、トライで逆転勝ち😊芝生席だったので目の前でいい物が見れて最高だった👍️ pic.twitter.com/2WznIcXBzZ

特に何かしたわけでもないのに 右足の股関節が痛くてまともに歩けない🥲 とりあえずロキソテープ貼ってみた たぶん坐骨神経から来てるな 明日は延期していた定期通院なので 少しでも痛みが引いていますように🙏 おやすみなさい😴 pic.twitter.com/Qeef498o0g

4/25 鍼返しを感じながらも、淡々と🏃‍♀️ 明日オフにするから頑張ろうと10km。 坐骨神経が悪くてジョグはできても流しができない。せっかく脛が良くなってきた気がしたのになぁ… pic.twitter.com/HYQzJS6doB

坐骨神経オバサマに優しいKONAMI🍒 最近、ステージママになってるけど、自分のサーフィンもやっぱ楽しい！ 珍しくよく乗れた😆今日はヨッサンDAY pic.twitter.com/ZjVaOVDDB7

おはようございます🌞 昨日芝生剥がしがんばった疲労でまだベッド…腰に湿布貼ろ！ そう言えば、デスクワークは20年ぶりで逆に坐骨神経が痛くて座ってるとお尻が痛くなるけど、何か良い良いアイテムあったらぜひ教えて下さい🙏 写真は憧れのYG社屋の前認証ショットより🤭 さー起きよう✊💜✨ pic.twitter.com/bNR1v6oSTz

風呂上20m→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg→ジム(胸)完了☀️ ワチャワチャ楽しそうに作業をしていたオジサン達(同僚)😊１人がマスクを外して眺め「これ僕のじゃないです」と衝撃の告白🤣間違われた人は、僕は着けなかったからいいけどって😂 pic.twitter.com/siUy3h7uxE

【坐骨神経痛を解消するふくらはぎマッサージ2選】 坐骨神経痛を解消する為にはふくらはぎの硬さを緩めていく事が超重要。 ふくらはぎが硬くなっていると、坐骨神経を引っ張り痛みや痺れの原因になる。 特に太ももやふくらはぎに痛みがある方はマストで行うべきポイントです！ pic.twitter.com/zGkWzYbCI6

◎梨状筋機能解剖 ✅股関節屈曲・外転・外旋※内旋(屈曲位) 👉梨状筋下孔を通過する坐骨神経は梨状筋部にて絞扼を受けやすい※梨状筋症候群 👉梨状筋症候群にも種類がある※画像参照 pic.twitter.com/4V6hWRiETs

ジム(背中)→風呂上20m→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg完了☀️ 今日は25℃予報、と思ったら明日は27℃？あっつ😇 ジムは一時期より空いてきたけどまだ結構混んでいる🤔運動をルーティン化できればあとは惰性で続けられると思う🥺 pic.twitter.com/fzBSueiN5A

坐骨神経痛の方には、お尻だけでなく ●脚全体 ●骨盤周り ●背中(必要に応じて) をほぐす事をおすすめします。 坐骨神経は腰から足先まで伸びています。 このルートの筋肉が硬くなると、圧迫されて痛みやしびれを起こしがちです。… pic.twitter.com/RyoXB6THnY

4/23 12km jog (average 4’42/km) 10kmの壁打破。前日はオフにしたのに、この日の朝はいつも通り(むしろ良くない寄り)の足の痛み。 前半は左脛、中盤は右脛、後半は坐骨神経(股関節)。だだなぜか10km超えてから痛みが全て消えて不思議…。 通勤中は達成感と坐骨神経痛がかなり気になりました🙌 pic.twitter.com/689QuQjP5M

ジム(下半身)→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg完了☔️ 雨は困るけど花粉も黄砂も飛んでないのは助かる😆 苦手な腹筋、プランクは一応やってるけどクランチも毎日やった方がいい💦腰に優しくよく効くフォームを研究中🤔 youtu.be/w50IJjf5ij8?si… pic.twitter.com/J9dnKKQ6Hb

末梢神経伸張テスト 臨床において頻度の多いテストを挙げる ・坐骨神経 SLR＋股関節内転＋股関節内旋＋足関節背屈 ・大腿神経 PKB＋股関節伸展 ・正中神経 肩甲骨下制＋肩関節外転90°＋肘関節伸展＋前腕回外＋手関節背屈 ・橈骨神経 肩甲骨下制＋肩関節外転90°＋肘関節伸展＋前腕回内＋手関節掌屈… pic.twitter.com/JB6XCZn235

坐骨神経痛の原因は股関節が内側に捻れていること。 股関節が内側に捻れると出っ尻の状態になります。 出っ尻の状態になると、坐骨神経が引っ張られてしまう。 坐骨神経が引っ張られる事で足の痛みや痺れに繋がります。 なので坐骨神経を解消するには股関節をしっかり開けるようする事が超重要。… pic.twitter.com/SnPiUeqxhX

整骨院通院ラン🙄 先生が、ここに来る前に走ってね、って仰るので走ります😊しかしまだ本調子ではなく辛い毎日🥺骨盤の歪み、血行の悪さ、坐骨神経ナド、困ったもんです😮‍💨 #ランニング #ランニング初心者 #整骨院 pic.twitter.com/2bwa0E3jyo

◎マルアライメント(不良姿勢)と梨状筋症候群 ✅平背や円背姿勢は骨盤後傾位を助長し『股関節外旋位』を誘導する 👉股関節外旋筋群は短縮位をとり虚血性の筋スパズム(疼痛)が生じやすくなる 梨状筋による坐骨神経や上殿神経に対する圧縮ストレスも増加する👆 pic.twitter.com/2xXfDhtHK4

接骨院が終わったのでビアー。このところ坐骨神経の調子が嘘のように良いのだが？このまま行けばフジロックまでに職場復帰も可能なのでは？とか言ってたらまた調子が悪くなって上げて落とす展開は勘弁なんだぜ？ pic.twitter.com/4Ere3Jneuu

これ　　インスタ広告で見たから近くホームセンターで同じもの買いましたが、背中脊柱管狭窄症　坐骨神経によいと… 結論とんでもなかった😤 悪化させるとの、胃、胸 臓器の焼ける感じが直ぐ現れます。❌❌❌❌ pic.twitter.com/isTgp5oRg7

風呂上20m→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg→ジム(胸)完了☁️ 週末友達と飲みに行ったり暴飲暴食で浮腫まくり😢反省😄 某女性専用のジムでは1セットでマシンを交代するらしい🤔3セット程度続けて使う物だと思っていたのでカルチャーショック😮 pic.twitter.com/SYhuaUGyZm

ギックリ腰じゃなくて腰より下の仙骨周りの梨状筋辺りが痛む😖梨状筋の下に坐骨神経が走ってる😫半年程前にも経験してるからわかる。治るまでにひと月はかかる。 pic.twitter.com/vScugsiqhJ

坐骨神経の再発か左膝の内側が言うことを聞かず先週から様子見してたけどエスカレータしか乗れない🛵雨で整形外科通院は難易度高🦵右膝はいつも痺れてる🦴頸は神経根症で雨の前キリキリ🖐左手指４本軟骨が飛び出して騙し騙し👁老眼も進んだし歯科通院もある🦷乗り物が老人に向かっているようだね🐱 pic.twitter.com/f4AyG9SPLc

さっき痛いって仰った腰の4番目の辺りからずっと足に坐骨神経というのがあって、痛みが出てるってことは神経痛があると判断します。 全編はこちらでご覧いただけます youtu.be/6S5Yt5YG9-U pic.twitter.com/qpODP0wGJB

猫背だと坐骨神経痛になりやすい。 猫背になる ↓ 体の重心が前に ↓ 太ももの前側の筋肉が頑張りすぎる ↓ 太ももの前側が硬くなると、骨盤が前に傾き反り腰に ↓ 反り腰になると、出っ尻になるので坐骨神経が引っ張られて坐骨神経痛になる 坐骨神経痛は意外と上半身の問題も大きく影響してきます。… pic.twitter.com/PnJwQITQ7E

ジム(下半身)→風呂上20m→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ完了☀️ 瑞穂に埼玉戦の応援に🏈結果は大方の予想通りで残念でしたが超豪華な両チームのプレーを堪能😊堀江選手も見れた😆来週もボーデン＆アーロンの見納めに行きます👍️ pic.twitter.com/bD7eHgNvQP

いやぁ、接骨院で1週間ぶりX見てたら如何に自分が世界から取り残されてたか痛感。まぁ、ビールをグビれるレベルには内蔵が回復して何気に今月入ってから坐骨神経の調子も割と良いのが救いのような？知らんけど。 pic.twitter.com/j5rabm1kOf

◎坐骨神経症状の再考 ✅坐骨神経は梨状筋下孔を下行し上双子筋・下双子筋・内閉鎖筋・大腿方形筋の表層を通る 👉梨状筋は坐骨神経を上から圧迫し、その他外旋六筋群は下から圧迫する 梨状筋だけでなく、外旋六筋群全体を評価する必要がある👆 pic.twitter.com/oWSAIVoLLv

おはようございます！！ 坐骨神経を痛め続けたまま平日を過ごし切りました、どうも人狼です。 昨日は配信お休みして申し訳ありませんでした！ 今日は何かしら配信します！！！ #おはようVtuber pic.twitter.com/Dmk34LVMAh

風呂上20m→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg→ジム(胸)完了☀️ 1回ずつレストを入れてますがRMのMaxは微妙に上がってきた。やはりベンチプレスが一番楽しい😂胸トレはキツくないので朝でも仕事に影響しない😄 pic.twitter.com/hW0ol4rrVo

【ブクマ必須✅】 坐骨神経痛・腰痛にはこれ！ お尻〜もも裏にかけては坐骨神経が通っています。お尻やもも裏の筋肉が硬くなってしまうと坐骨神経が圧迫されてしまい痺れや痛みが出てしまいます。 そうならないためにもしっかりストレッチ続けていきましょう🙆‍♀️ pic.twitter.com/eKwerRbM4H

坐骨神経で右腰をかばいながらのプレーで1WのOB連発⁈しばらくはこの痛みと付き合いながらのラウンドが続くのか😓 pic.twitter.com/yJKs2qZtYl

ジム(背中)→風呂上20m 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg完了☁️ 大きな地震が頻発して恐ろしい😢明日は我が身、備えをしっかりしなければ🥺 最近実家の依頼で倉庫整理している🦾毎週少しずつゴミ出しすると安くつくけど結構めんどい😂疲れてしまい腹筋はサボってしまった😄 pic.twitter.com/3LaxTXCNWA

4.17今日も病院🏥いってきた #梨状筋症候群 #坐骨神経痛 腰は治らないから一旦置いといて 痛みの原因は梨状筋症候群。 お尻🍑あたりの筋肉が固まってる。 それが坐骨神経に当たってて 痛みとしびれが出る。 薬💊も痛み止めをキツイのに 変えて、筋肉ほぐす薬をプラス。 それで無理なら大学病院で筋肉を… pic.twitter.com/QVU0M6airb

急に曇ってきたと思ったら、突然のにわか雨が そりゃ、坐骨神経がビリビリいう訳ね🤭 こういう事は、身体が正確にキャッチしてくれなくてもいいのになぁ～💦 こんな時こそ、今朝のおのっち(@tfbbono)でやったオノザップのHIIT見ながら、腸腰筋と股関節周りをあたためます✨ pic.twitter.com/jxgh5ULq4l

31w記念にサーティワン🍨💕 今週からお尻の骨(坐骨神経？)が痛むようになって立ち上がりがしんどいのと、息があがりやすくなってきた。 pic.twitter.com/5FHVOwBVbo

ジム(下半身)→風呂上20m→レッグレイズ・プランク・ツイスト 最高朝→坐骨神経→骨盤調整→骨盤立→オガラジ0.5kg完了☀️ スミスマシンでハックスクワットをする予定でしたが空いてなくVスクワットに変更🥺股関節の負担が少ないスクワットの方法が知りたい🤔関節は消耗品ですからね😂 pic.twitter.com/fZKrawo3Or

【お尻を鍛える事は有意義】 坐骨神経、痛みなく過ごせたという日がみるみる現れてきた。 お客様からの嬉しい声 ↓↓ youtu.be/hrmyzUEj62A?si… pic.twitter.com/Rn0CV3i2zG

坐骨神経痛の方のほとんどは膝が捻じてれいる。 膝が捻じてれていると、坐骨神経が引っ張られるので痛みや痺れが出ます。 なので坐骨神経痛を解消するには、膝の捻れを治さないといけない。 膝が捻れる原因として、股関節の外側が硬い事が挙げられます。… pic.twitter.com/qcf3s0WECQ

坐骨神経やっちゃってるのに階段で転けて脛打って確変状態来ましたわーーー！！！！ ふふ、ヤバい😏 pic.twitter.com/P8AjOXSBmJ