1日30秒だけ鍛える生活 249日目 懸垂12回 1年続いたら1分に増やします。 #よしなまと一緒に筋トレ pic.twitter.com/zx7GLBgeQr

返信先:@Lucy_vlrt前腕手首は小さい筋肉の集合だから狙って大きくするのが結構難しいです！なので俺は肘から下全体って意味で握力を鍛えるようにしてます！懸垂とか、色んな種目する時もマシンじゃなくてダンベルにして重いもの持つとか、腹筋もハンギングレッグレイズみたいな握力を使う種目を意識してます！

昨日はジャンプ懸垂やろうとしたらまだ筋肉痛が残っていたのか痛くてできなかったのーー無念ʕ⁎̯͡⁎ʔ 急遽妹と姪っ子甥っ子達が遊びに来ることになって美味しいとんかつ食べにいく 風が強いから飛ばされない様しっかり重量つけてきますね🐖

ストレッチドリル 懸垂 バウンディング ショートダッシュ 一次加速のベクトル意識と、その後のリラックスええ感じなってきた🏃‍♂️ pic.twitter.com/gbvtEK9L3B

返信先:@mk_ikuzo吊り革で懸垂してる人稀に見るけど普通に迷惑なんでやめてね

昨晩、保留にしたフィジカルトレをEMOMで一気にこなした。ハンドスタンド＆懸垂で計20セット。集中的にやると効く感じが非常にある。2メニューを交互にやるから休息も割も取れて、終盤までキッチリ目にやれて良い。

ベスト着て懸垂とか言ってたけど腕が細すぎて懸垂どころじゃない

懸垂の回数が1回ずつ増えてきて気持ちいい

腕立てとか懸垂、スクワット何百回とかちゃんとセット組んでやってるの動画で出してるのは稲田塾さん位か？👍️2121はテキストでは聞くけど動画ではほぼ見たことない気がするな🤔

返信先:@shiro_1982しろさん 懸垂すごい！ 私は一回もできたことありません笑

懸垂できないの危機感持てよ

走って歩いて階段登り降りして、懸垂して部位鍛錬しよう。

全然やってないですが、昔はひたすらアームカールで上腕二頭筋を鍛えてました。でも男はやっぱり広背筋だと思うのでおすすめは懸垂です！

新しいおもちゃを手に入れてご満悦ぴーちゃんパート2 横懸垂もお手のもの pic.twitter.com/SJhJMI3Nze

ランニング8km@新宿中央公園 久しぶりの朝ラン 軽いジョグだったけど風が強かったため、結果としてかなりハードなトレーニングに 園内では懸垂10回 x 2セット いつも夜に走るからあまり気づかなかったけど、木々の緑が深まってきました 新緑の季節 #running #jogging pic.twitter.com/565BEEdYob

懸垂から逃げない年にします。

3日間筋トレしてない　まあ前回も懸垂35回ディップス80回しただけだしな　休みが全然ないんだよもう　昨日も会社にいて今日も会社にいるんだぞ意味不明

訂正　チンニングは自重　重量は懸垂バンドの負荷数字

返信先:@momoco8706今日は軽量化を図らず水着着用なのですね💪　 斜め懸垂で少し背筋付けてからチンニングに移行されてはどぅでしょう💡と差し出がましいアドバイス、失礼しました。

■告知、決めたこと、ＧＷ最終日にすべきこと ゴールデンウィークの 最終日です。 皆様いかが お過ごしでしたか。 アポを組みまくりました。 出撃しまくりました。 ジムに通いまくりました。 部屋を改造して、 懸垂ラックを買って 筋トレ部屋にしました。 生活を色々整理し、…

返信先:@rbfochibichanあ！そうなんです！懸垂バーを社員から購入予定ですが、お互い車がなくて運べない状況なのです😂 まぁ導入できる日を待ちます💓

格好は気にせず懸垂をみてください。 pic.twitter.com/Y7BmQiNHtH

ぶら下がり棒（突っ張りタイプ） は普通の突っ張り棒じゃなくて、懸垂やぶら下がりに使用できる特別なやつを使おうね！！

返信先:@_935危ない🥹 何ならご自宅に懸垂バーを入れちゃうかですね！組み立てるのが鬼面倒臭いですが…

12月に始めたジム通い 初めは週1で15分 今は週3で20〜30分くらいずつ ちょっとずつ増えてきている 少しずつスミスマシンやバーベル種目、懸垂に挑戦してみたり、負荷を強くしていっている 全然足りていないのは分かる だが継続出来なければ意味がない 意思薄弱な自分は自分に合うペースで地道に頑張る

大人気アニメ映画を観た後の 家族の感想 あの場所で 懸垂していた方と 一緒にいた方々 映画に登場しても 難なく勝てそうだなぁ …だった

返信先:@NA407cho鉄塔型かなぁ？ G:ガントリー A:懸垂 2:ガントリー懸垂でも条件が異なる数種うちの2型目 推測だけどね😅

GW（3連休）成果！ 勉強@スタバ 5時間 ランニング20km 公園で懸垂50回 腕立て200回 ストレッチ 外食（はま寿司） 今日はもう走ったので 勉強のおさらいと明日からのしごとの 予習で〆たいと思いまつ(っ ॑꒳ ॑c)

公園行って癒されつつ朝懸垂してきました💪 pic.twitter.com/0gMC13Dh0Y

返信先:@rbfochibichan既に滑り台の足場で懸垂をしていたら子供達に、「ねぇ危ないよ。あっちで遊ぼ」とヒソヒソ話され、案件になるところでした😂😂

返信先:@sharakudayo懸垂絶対できるようになるマン💪

連休最終日の朝トレ 朝から風つよでランする気がおきず、懸垂とアブローラー 最後の休日は何しよう？ （ほとんど家事と片付けしかしてない💦） pic.twitter.com/iLxfclf3be

今日の筋トレ 懸垂10×1 腕立て10×1 ランジ10×1 半年ぶりに筋トレ再開💪 １日のスケジュールを見直してたら、筋トレ（運動）してないし、謎の空き時間があることに気づきました。 また習慣にするところからスタートですね🤗 体に筋トレ再開を知らせるため軽めの運動をば。 pic.twitter.com/ESHdznIWcI

加重懸垂。 僕の場合背中トレで一番効く種目。 #チンニング #加重懸垂 pic.twitter.com/ytwm8YQgxs

月曜日も懸垂 深くゆっくりと pic.twitter.com/vplEANaQPI

返信先:@MasaniMasaakiスゴーイ！ 懸垂も腕立て伏せも、1度も出来ません🤣

背中を反らせて行う種目やると坐骨神経痛にすぐなってまともに筋トレできない😇最近は右足に体重かけてなにかやるだけでも太ももから指先ﾋﾟｷｰﾝ痛が走る() 懸垂も背中反らせるともうダメ…直立姿勢か前屈みのダメフォームでという以前に安静にしてないといけない時間が増えてしまったな…

朝トレ ①ハーフデッド7セット 110kg×7×2セット 130kg×5×2セット 120kg×6×3セット そこそこ強度上がってきた ②自重懸垂3セット ③チューブローイング4セット ④チューブフェイスプル6セット 種目チェンジして最初のセットは毎回背筋が攣りそうになる感覚あり 良好

返信先:@denkiyasandes総電線の懸垂クランプ取付箇所で電線の防護のためのアーマロッド巻き 海外がどーとか言ってますけど日本も同じことをやってますよ

懸垂綺麗なフォームで10回出来るようになりたい