9/26 前日比-0.13 -0.1 朝ご飯トマトジュース豆乳 夜はうどん屋さんで飲み会 締めのうどんは分けてもらう（一人分食べない） あとは楽しむ！ だらだら緩くなってきてるので ピシッと気持ち引き締めていきたいわね 今ならメリハリで 月曜断食できる気がする 来週動タン解禁から切り替えようかしら？😌

月曜断食維持期 たくさん食べた 55.7㌔(+0.7) 25.4% 基礎代謝　1227kcal BMI20.5 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率36.3% 両脚皮下脂肪率31.7% 全身骨格筋率28.1%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1830日目 維持期 体重61.4kg (前日比+0.1kg,total-13.8kg) 体脂肪率34.2% (前日比+0.1%,total-7.3%) ほぼキープ。一瞬の減でなくてホッ。今日は仕事頑張ります💪

返信先:@room_tebasakiてばさきパパ　今日もお疲れさまー‼︎ 月曜断食めちゃ効果あるね✨ 数値とかも良くなってそう‼︎私も健康診断が近づいてきたからがんばらねば、、

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月曜断食始めてみた

月曜断食維持期 今夜は飲み会 55.0㌔(-0.9) 25.7% 基礎代謝　1214kcal BMI20.2 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率36.8% 両脚皮下脂肪率32.0% 全身骨格筋率27.8%

返信先:@30Ozp月曜断食の本があるから、見てからがいいよー！(๑•̀ㅂ•́)و✧

返信先:@room_tebasakiてばパパおはよ！ 月曜断食ってなになに？？ 日曜の夜からまったく食べないの？

おはみかん🍊( '-' 🍊) 月曜断食始めて、23日目 4kg痩せました！そして、62kgに突入！ もうちょっとで61kgだったのに( ✧Д✧) ｶｯ!! この調子で来月の健康診断までには痩せるぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧ マラソンお疲れさま！（遅 最近roomサボりすぎて🍡だらけꉂ🤣𐤔 今日も家事育児、お仕事がんばろー pic.x.com/63ujpfdpdb

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1829日目 維持期 体重61.3kg (前日比-0.5kg,total-13.9kg) 体脂肪率34.1% (前日比-0.3%,total-7.4%) 体重体脂肪率減。嬉しい♡今日は予定無し、のんびり過ごします🐌💭

返信先:@karakusamoyou2月曜断食5周年㊗️👏✨素晴らしいです😃✨おめでとうございます🎉 私も見習わなくては…リスタートしたいんですが、他情報👂と混ざって取り掛かり方が迷走しちゃって困ってます😅

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月曜断食維持期 休み中サボってた運動も再開するぞ 55.9㌔(+0.5) 26.0% 基礎代謝　1228kcal BMI20.5 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率37.0% 両脚皮下脂肪率32.3% 全身骨格筋率27.8%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます 早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1828日目 維持期 体重61.8kg (前日比-2.0kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.4% (前日比-0.8%,total-7.1%) 浮腫取れて🙆‍♀️今日で月曜断食5周年、Harriet4周年㊗️-19kg達成後9kgリバウンドもカロミルで約4kg減量成功コツコツと pic.x.com/ysrrkpmetw

今週こそ月曜断食！と思い立ったけど月曜ほぼ終わってた pic.x.com/1blm9cj2md

また月曜断食始めよかな....🥲

月曜断食をしてると　ハッピーマンデーが辛い 起きてるとお腹すくから早く寝る😂 月曜祝日多すぎ😓

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本日は、月曜断食日です。 家族とマックに来ております とても美味しそうです お腹が鳴っております( •̀ὢ•́ ; ) 💦 ｸﾞﾇ ﾇ ･･ pic.x.com/ntqjhezgrv

間違った方法で「断食」しないで！！！ かえって逆効果…💦 鍼灸師さんが言ってる、月曜断食の正しい食べ方⇩ pic.x.com/tixeummzml

月曜断食維持期 休みの幸せ食生活続く 55.4㌔(-0.1) 25.4% 基礎代謝　1222kcal BMI20.3 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率36.3% 両脚皮下脂肪率31.7% 全身骨格筋率28.0%

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1827日目 維持期 体重63.8kg (前日比+2.0kg,total-11.4kg) 体脂肪率35.2% (前日比+0.9%,total-6.3%) 体重体脂肪率爆🐘🤣🤣🤣美味しいもの食べたから仕方ない💦今日はのんびりと。 pic.x.com/covqly4lsd

おはみかん🍊( '-' 🍊) エアコン（冷房）無しで、夜が寝れた！ ようやく、秋の訪れかな？？ この雨で涼しくなーれ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) 今日は月曜断食の日！ ただ、63kgからなかなか下がらない💦 昨日はつい愚痴ってしまいごめんなさい pic.x.com/xauwayswi4

《週1断食》60kgｽﾀｰﾄ 6日目　2024/9/22(日)⛳️ 美食日 59.6kg （前日＋0.5kg total -0.4kg） 朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ（🫐、糖質ｵﾌﾌﾙｸﾞﾗ）、☕️、餡ﾃﾞﾆｯｼｭ 昼→ざる蕎麦どて丼⛳️ 夜→ﾊﾟﾝ3種、🍗、🍕、ｺﾛｯｹ、🥗、☕️、🌰ｹｰｷ 夜食べ過ぎぃ💦 月曜断食➡︎週1断食に変更w pic.x.com/hxsvhw1uae

月曜断食維持期 休みの幸せ食生活 55.5㌔(+0.3) 25.7% 基礎代謝　1222kcal BMI20.4 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率36.8% 両脚皮下脂肪率32.1% 全身骨格筋率27.8%

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1826日目 維持期 体重61.8kg (前日比+0.1kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比±0%,total-7.2%) ほぼキープ、ホッ。今日は職場の同僚と飲み会。美味しく楽しく😆

《月曜断食》60kgｽﾀｰﾄ 5日目　2024/9/21(土) 良食日 59.1kg （前日＋0.4kg total -0.9kg） 朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ（🫐、🥭ｿｰｽ、糖質ｵﾌﾌﾙｸﾞﾗ）、ｺﾞｰﾔ佃煮、☕️ 昼→🧅🥚ﾂﾅ炒め、鶏ﾊﾑ、刺身ｺﾝﾆｬｸ、納豆、☕️、ﾎﾟﾃﾁ 夜→餡ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ、寿司🍣、🍦 糖質祭😅 pic.x.com/4jd1cbprnd

アメブロを投稿しました。 『●3年ぶりに月曜断食始めます！！【体調管理】』 #アメブロ #月曜断食 ameblo.jp/harosanctuary/…

久しぶりに火曜日を不食にして月曜断食をしてみた 本日時点で約2キロ減でゆるっとしててもあんまりストレスもないからやっぱり手法としては合ってるのかなぁ

月曜断食維持期 沢山食い倒れた 55.2㌔(+0.2) 26.7% 基礎代謝　1213kcal BMI20.3 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率38.0% 両脚皮下脂肪率33.0% 全身骨格筋率27.3%

《月曜断食》60kgｽﾀｰﾄ 4日目　2024/9/20（金） 良食日 58.7kg （前日＋0.2kg total -1.3kg） 朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ（🫐、糖質ｵﾌﾌﾙｸﾞﾗ）、☕️ 昼→仕出し弁当（仕事打ち合わせ）、お菓子、饅頭 夜→ｶﾚｰﾗｲｽ🍛のｶﾚｰのみ 仕事打ち合わせの仕出し弁当で久しぶりにご飯食べました🍚 pic.x.com/4lwtgxegki

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1825日目 維持期 体重61.7kg (前日比-0.1kg,total-13.5kg) 体脂肪率34.3% (前日比±0%,total-7.2%) 体重減。外食してもキープ出来てて嬉しい♡今日は久しぶりに彫金行ってきます💨

ファスティングといえば 巷で噂の【月曜断食】 amzn.to/3Xy4qkD 月曜日(不食) 水・白湯を飲み胃を休ませる 火曜日(良食) 断食で疲れた胃を回復させる 食事方法などなど…なぜか不思議と痩せてしまう内容がギュッと詰まっている本です。 7kg落ちました PR amazon ダイエット

月曜断食維持期 今日はオフ会、たくさん食べる 54.9㌔(-1.3) 26.6% 基礎代謝　1209kcal BMI20.2 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率37.9% 両脚皮下脂肪率32.8% 全身骨格筋率27.4%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1824日目 維持期 体重61.8kg (前日比±0kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比±0%,total-7.2%) キープ成功。良き良き🙆‍♀️ 昨日娘から鬼電入ってた。鍵忘れたらしく、主人に開けて貰ったそう💦 今日は母と物産展へ。

月曜断食維持期 むっちむち 56.2㌔(-0.1) 25.7% 基礎代謝　1234kcal BMI20.6 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率36.7% 両脚皮下脂肪率32.1% 全身骨格筋率27.9%

《月曜断食》60kgｽﾀｰﾄ 2日目　2024/9/18（水） 良食日 58.4kg（前日-0.3kg） 朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾏﾝｺﾞｰｿｰｽ掛け）、🌽、☕️ 昼→ｺﾞｰﾔ佃煮、ﾃｨｰﾗﾃ、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ ※お客様より差入れ 夜→ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、☕️ 糖質ありあり。 参考になりませんね。 ゆる〜くやってます🙏 pic.x.com/4wezqyhpu1

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1823日目 維持期 体重61.8kg (前日比-0.6kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比-0.3%,total-7.2%) 体重体脂肪率減。Harriet magicです✨️再び1の人、嬉しい♡ 今日は仕事頑張ります。寄り道はどこにしようかな。