久しぶりに火曜日を不食にして月曜断食をしてみた 本日時点で約2キロ減でゆるっとしててもあんまりストレスもないからやっぱり手法としては合ってるのかなぁ

《月曜断食》60kgｽﾀｰﾄ 4日目　2024/9/20（金） 良食日 58.7kg （前日＋0.2kg total -1.3kg） 朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ（🫐、糖質ｵﾌﾌﾙｸﾞﾗ）、☕️ 昼→仕出し弁当（仕事打ち合わせ）、お菓子、饅頭 夜→ｶﾚｰﾗｲｽ🍛のｶﾚｰのみ 仕事打ち合わせの仕出し弁当で久しぶりにご飯食べました🍚 pic.x.com/4lwtgxegki

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1825日目 維持期 体重61.7kg (前日比-0.1kg,total-13.5kg) 体脂肪率34.3% (前日比±0%,total-7.2%) 体重減。外食してもキープ出来てて嬉しい♡今日は久しぶりに彫金行ってきます💨

ファスティングといえば 巷で噂の【月曜断食】 amzn.to/3Xy4qkD 月曜日(不食) 水・白湯を飲み胃を休ませる 火曜日(良食) 断食で疲れた胃を回復させる 食事方法などなど…なぜか不思議と痩せてしまう内容がギュッと詰まっている本です。 7kg落ちました PR amazon ダイエット

月曜断食維持期 今日はオフ会、たくさん食べる 54.9㌔(-1.3) 26.6% 基礎代謝　1209kcal BMI20.2 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率37.9% 両脚皮下脂肪率32.8% 全身骨格筋率27.4%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1824日目 維持期 体重61.8kg (前日比±0kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比±0%,total-7.2%) キープ成功。良き良き🙆‍♀️ 昨日娘から鬼電入ってた。鍵忘れたらしく、主人に開けて貰ったそう💦 今日は母と物産展へ。

月曜断食維持期 むっちむち 56.2㌔(-0.1) 25.7% 基礎代謝　1234kcal BMI20.6 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率36.7% 両脚皮下脂肪率32.1% 全身骨格筋率27.9%

《月曜断食》60kgｽﾀｰﾄ 2日目　2024/9/18（水） 良食日 58.4kg（前日-0.3kg） 朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾏﾝｺﾞｰｿｰｽ掛け）、🌽、☕️ 昼→ｺﾞｰﾔ佃煮、ﾃｨｰﾗﾃ、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ ※お客様より差入れ 夜→ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、☕️ 糖質ありあり。 参考になりませんね。 ゆる〜くやってます🙏 pic.x.com/4wezqyhpu1

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1823日目 維持期 体重61.8kg (前日比-0.6kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.3% (前日比-0.3%,total-7.2%) 体重体脂肪率減。Harriet magicです✨️再び1の人、嬉しい♡ 今日は仕事頑張ります。寄り道はどこにしようかな。

返信先:@dattesubmune誘惑が…ww 私、月曜断食って本読んでやり初めて8日目で3キロ落ちてそこから続けていったら結構痩せていって太りにくい体にはなりましたよ( ˙ᵕ​˙ )ww

月曜断食維持期 送別ラッシュ続く 56.3㌔(+0.4) 25.0% 基礎代謝　1239kcal BMI20.7 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率35.7% 両脚皮下脂肪率31.4% 全身骨格筋率28.3%

《月曜断食》 1日目　2024/9/17（火） 断食日（火曜日ですが） -1.3kg 初めての断食日。本当に水だけ飲んで、目の前のどら焼き我慢して頑張った（笑）何も食べなきゃ1kgは減るのね🙄 ただ、偏頭痛が酷く辛かった😵‍💫断食から来る頭痛なのかは不明（偏頭痛持ちの為）。続けられるのかも不明😂 pic.x.com/0kncb6yfaw

月曜断食というものをやっておりまして、昨日は祝日だったので 火曜日の本日やっているのです。 満月に断食、エネルギー的にも大丈夫なのか 少しドキドキ🩷

朝、起きた時はお腹空いてるんだけど、朝は家族でトイレ争奪戦があるので(トイレ1個しかない)、犬の散歩終わりまでご飯食べない。で、帰ってくると疲れて食欲は消え失せ、変な時間にお腹が空き、昼も抜く、みたいな悪循環。もう10時に朝食、16時に夕食で行けるんじゃないか。月曜断食やってたんだし。

おはみかん🍊( '-' 🍊) 月曜断食初めて、３回目の断食を昨日したけど身体が慣れたみたいで辛さがないし、夜も普通に寝れるようになったꉂ🤣𐤔 体重も、66.2→63.7→63と順調に減ってる(๑•̀ㅂ•́)و✧ 運動を増やしていかなきゃ！ 面白いタグ見つけた！ #私を1日貸しますと言ったらなにをしますか pic.x.com/pdtvn1kcmj

月曜断食維持期 送別ラッシュ続く 55.9㌔(+0.3) 26.3% 基礎代謝　1226kcal BMI20.5 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率37.4% 両脚皮下脂肪率32.6% 全身骨格筋率27.6%

よく「月曜断食（に限らず◯◯ダイエット）痩せない！って言ってるやつ、よく見ると全然ルール通りやってない」ってパターンあるけど、この間自殺未遂したおばさんが「本で見た通りにODした！」って言っててよくよく聞いたらやっぱりアレンジしててそりゃ死ねんわ……って思った

この2月を最後に体重管理ポストは一時休止しておりましたが、、、半年経っても変わらずで🙄 キリよい数字だし、今日から火曜日だけど「月曜断食」でもやってみようかと！手探りですが（笑） pic.x.com/wvzpxkg8ks x.com/tc451_ldl332/s…

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1821日目 維持期 体重62.4kg (前日比-0.3kg,total-12.8kg) 体脂肪率34.6% (前日-0.1%,total-6.9%) 体重体脂肪率減。良き良き🙆‍♀️今日は仕事頑張ります。かき氷も食べたいな。

月曜断食維持期 送別ラッシュで予定が詰まってる 55.6㌔(-0.8) 26.5% 基礎代謝　1220kcal BMI20.4 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率37.7% 両脚皮下脂肪率32.8% 全身骨格筋率27.5%

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1820日目 維持期 体重62.7kg (前日比+0.8kg,total-12.7kg) 体脂肪率34.7% (前日比+0.3%,total-6.8%) 納得の🐘🤣。美味しかったから後悔なし。今日は氷活したいな。

月曜断食とか16時間ファスティングとか、結局何がどう体にいいのか！！ 暇だと食べちゃうからやっぱ私仕事してないと余計デブるな。 次の会社はチャリ勤務だし、なんなら早めに出て歩いてもいいな！！

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1819日目 維持期 体重61.9kg (前日比-0.2kg,total-13.3kg) 体脂肪率34.4% (前日比-0.1%,total-7.1%) 体重体脂肪率減。嬉しい♡今日は主人とお出かけ。楽しみです😊

今日、バナナ🍌ヨーグルト、ゆで卵しか食べてないꉂ🤣𐤔 月曜断食しだしてから、食欲が減った！

返信先:@188888888icダイエットはねえ、1年ほど前に月曜断食を3ヶ月やったねー。 んで痩せてから、ここ半年以上は腹筋運動を毎日欠かさずやってる。 誰に勧めても微妙な反応される おん( ˙꒳​˙ )って顔される、、、

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1818日目 維持期 体重62.1kg (前日比+0.2kg,total-13.1kg) 体脂肪率34.5% (前日比+0.1%,total-7.0%) 体重体脂肪率🐘。今日も粛々と🎶今日は代打で仕事、頑張ります。

むかーしむかーしにやって1番成功した月曜断食もっかいやるか！！！10キロおちた 一回乗り切ったら自信になるから、今日は不食日にするか！！！ よっしゃ！！ 156センチ61.6キロスタート 耐えろおれ‥(すでに腹減り

月曜断食維持期 むちむち。見た目は変わっていない気がする 55.8㌔(-0.1) 26.1% 基礎代謝　1225kcal BMI20.5 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率37.2% 両脚皮下脂肪率32.5% 全身骨格筋率27.7%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1817日目 維持期 体重61.9kg (前日比-0.3kg,total-13.3kg) 体脂肪率34.4% (前日比-0.1%,total-7.1%) 体重体脂肪率減。1の人、嬉しい♡今日は午後に🏥と漢方薬局。暑いけど頑張ります💪

月曜断食維持期 むちむち 55.9㌔(+0.2) 25.8% 基礎代謝　1228kcal BMI20.5 体年齢32歳 両腕皮下脂肪率36.8% 両脚皮下脂肪率32.2% 全身骨格筋率27.8%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1816日目 維持期 体重62.2kg (前日比+0.4kg,total-13.0kg) 体脂肪率34.5% (前日比+0.1%,total-7.0%) 納得の🐘。楽しかったから良し♡また日々を粛々と🎶今日は仕事頑張ります。

月曜断食維持期 むちむち 55.7㌔(-0.1) 26.5% 基礎代謝　1222kcal BMI20.5 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率37.7% 両脚皮下脂肪率32.8% 全身骨格筋率27.5%

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1815日目 維持期 体重61.8kg (前日比-1.0kg,total-13.4kg) 体脂肪率34.4% (前日比-0.4%,total-7.1%) 体重体脂肪率減。再び1の人、嬉しい♡ 今日は友達とランチ、楽しんで来ます😊

月曜断食数年ぶりに再開。一度の断食のターン（１週間）でいきなり3キロ落ちたよ！40才のババアがだよ！奇跡！

9月からジムのプログラムが改悪になり今まで週4だったジムが週２に。大好きなエアロが３本もなくなっちゃって超不完全燃焼です。体は正直で体脂肪率がみるみる上昇して体が丸くなってる😓体重も体脂肪率もどこかで上昇を食い止めなくちゃ。そろそろ月曜断食、発動かなw

月曜断食維持期 断食せず戻せないかな〜無理か〜 55.8㌔(-0.5) 26.8% 基礎代謝　1223kcal BMI20.5 体年齢33歳 両腕皮下脂肪率38.0% 両脚皮下脂肪率33.1% 全身骨格筋率27.4%

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1814日目 維持期 体重62.8kg (前回比+0.1kg,total-12.4kg) 体脂肪率34.8% (前回比+0.1%,total-6.7%) 旅行後思ったより増えてなくてホッ。1の人になれるよう、日々を粛々と🎶今日は仕事頑張ります。かき氷も食べたいな。

おはみかん🍊( '-' 🍊) 昨日は月曜断食始めて、2週目の断食日でした。 日中は空腹は慣れたんですが、寝てる時が一番辛い😂 8日目で2.45kg減！ このまま、後3kg減を目指すよ！ 運動も取り入れなきゃ 楽天は買い物はゲリラを待つべきか… 勝ち倍ないしなー💦 私の過疎roomもよろしくです🥺笑 pic.x.com/gd4bx11oqx

返信先:@hideao_room今日、月曜断食の日だから　朝からテロだった🥺