胸トレおすすめメニュー ・ベンチプレス　8×3 ・ダンベルプレス　8×3 ・ペックフライ　10×3 ・ディップス　10×3 ・ゲーブルフライ　10×3

胸トレしてかた焼きそば作って食って、今日は眠くならないから録画しておいた #スイッチインタビュー を視聴。 #のん #百田夏菜子

今日は胸トレ🦥 ベンチプレスしっかりインターバル取っていい感じにやれた🏋️ その後も左肩大丈夫⭕️ お疲れさまでした！ #筋トレ　#自分磨き pic.twitter.com/HavRGMc1Bk

胸トレ終わり！ 最近どうしたら大会で優勝できるのか？ を考えながらトレーニングしてるけど サッカー選手の体からフィジーク選手の体に変えるのはとんでもなく時間掛かるんだなと日々実感してます😮‍💨 pic.twitter.com/29B9ER7q9z

返信先:@kazukazu919初めまして！胸筋好きです！ もっと胸トレしてもらいたいです😭

トレーニング乙🌽ー我が家帰宅‼️ ベンチはいつもとそんなに変わらない_(┐「ε:)_ﾁｰﾝ 補助の胸トレはケーブルでバチコンに効かせてきたから良き！重量が上がらないなら、ひたすら高重量高回数でやって体をデカくしていくしかねぇ‼️ #筋トレMEMO #ムキムキホロライブ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/JW1FGGJQE1

今夜、背中、明日、胸トレ→中野で四川フェスに参加　15時からのおくりバントプレゼンツのDJ楽しみ💪

胸トレして仕事行って帰って腕トレしたら流石に疲れ果てて寝落ちしてた、、 て事で風呂とか諸々終わったら 誰か久々に荒野募！リハビリだ😩

本日胸トレ→バトルライブ💪🏽💪🏽💪🏽 【ムゲンダイユースカップ予選A】 5月11日(土) 開演:17時30分 会場:渋谷∞ホール 前売:x.gd/0Yf0f 配信:x.gd/d0g3a MC:シシガシラ pic.twitter.com/NDBAA9gBUu

本日はジムにて胸、二頭でした 久しぶりの胸トレ やってる途中からビリビリ効いて 気持ち良きです ただ重量も回数も落ちましたね 胸、三頭トレの締めに自重ディップスをするのですが 全然回数こなせませんでした 仕方がないな〜 さて呑み行くか #酒呑みトレーニー

2021/03/10📝 昨日は胸トレ腕トレ🔥 あーーーーーーーー 苦手😇www 上半身のトレーニングほんとーに苦手😇 昨日は胸に効かせるを意識して フォーム重視。 ダンベルフライもしたけど、 カップルさん映り込 pic.twitter.com/IDH1uZCV3g

仕事の他社アプリの不具合発生個所を突き止めた…流石に何でそこでエラーが発生するのかまではわからない（突き止める気もない）ですが、取り敢えず場所が分かったので後は作成元に教えて直して貰えばOKと…。 スッキリした所で、ジムに胸トレに行って参ります💪✨

股関節が痛い（左） おそらく最近ソファベッドで寝ることが多くなった為、ソファの背もたれに足をかけていた左脚、左股関節の付け根の筋肉が固まり、腸腰筋、大臀筋の一部に負荷がかかっていた為だと考えている。 どんなに疲れててもマットレスで寝るようにする 上半身は無事なので今日は胸トレです

十三で胸トレ。 セノーのフライほんとすき。 プレスはドロップセット。 タンニングマシンは全部故障してて使えませんでした（ ; ; ） pic.twitter.com/rbBBL11j0J

夜フルパワー胸トレからの課題おじさんになる

昨日の胸トレのパンプがきてます ばいーん

最近の胸トレでお気に入り ストレートバーディップス pic.twitter.com/QvuiJ6GgFo

胸トレきたけど、あまりにも重量落ちてる。 あんだけスリップしたからしょうがないか 軽めの全身に切り替える

ベンチプレス97,5kg撃沈… でも95kgはギリ1回出来たからMAX更新だ！😆良かった〜 左肩怪我した気配してるけどまた次頑張ろう…！ 遊びは終わりで今からちゃんと胸トレ🔥🔥🔥

胸トレを終えて腕を上げるのもしんどい百年ぶりのAPEXソロランク。twitch.tv/pixia__

ジムで胸トレ💪 最後に追い込むためにやるチェストプレスか使えなかった🥲 pic.twitter.com/zbvMtJclWg

返信先:@youmenicky胸トレおつですー！！

返信先:@Jn3t6KP6rnm1GoZ捗るなぁ 胸トレ楽しいそれ以外苦しい

胸トレあとのパンプした状態が最高に盛れてカッコいいから好きだけど、圧倒的に腕が細いから悲しい

よし！胸トレとタンニングしに行こ。 背面と臀筋の毛の処理してたら脚攣った

時短胸トレ15セットで終わり。 1週間、胸トレ2回分休んだけど想定より重量落ちなくて良かった。研究室で作業して午後に肩やる。

東中野ゴールドで爆速胸トレ そのままラグビーの練習行ってきます pic.twitter.com/dCt7vC88s6

２日連続ジムおわ🏋️ ・昨日 肩、ジョグ ・今日 パーソナル60分(スミスマシンでのベンチプレス、デットリフト、スクワットを教えていただき、更に各マシンのフォーム確認)、自分で胸トレ #筋トレ

胸トレ終了‼️ 回数と重量がどんどん下がってるなー😰 重量が落ちるのは辛いけど、もう少し体重減らしたいからガマンガマン😟 お昼ごはんごちそうさまでした🤗温かいお蕎麦✨美味しかったです😋 pic.twitter.com/oS5YK5WnCr

胸トレしてきたーーー #筋トレ pic.twitter.com/mj0PSxgTBl

胸トレをすると股間が膨らむのはなんでだろう🤔

今日一応胸トレのつもりだけど筋肉痛エグすぎて上がる気しないな

朝は渋谷にて胸トレ おしゃれだけど、人多いしマシン微妙だし、しばらくはいいかな…… 近くなら原宿の方がやはり良き pic.twitter.com/fyAK1fv2mT

先月必要経費以外ほとんどお金使わなかったのに今月めちゃ物欲出てる。胸トレ頑張ってるからナイトブラ買っちゃいたいし春夏服全然なくてめちゃ欲しくなってる。

半年くらい左手首が痛いけど昨日の胸トレでなんか悪化した気がする、二頭はもう半年やってないけどプレス系まで出来なくなったらガチで引退や

パーソナルの日胸トレ

昼からは十三で胸トレだ

おはようございます🌄 GWガッツリ休んだのにまた連休😅 朝チョコで胸トレ🏋️やって、エステ2枠💆‍♂、トレミで8キロラン50分🏃、腹筋3セットで帰宅🏚 今日は鳴らんやろし、クエスト終わってるしウーバーさんはお休み🚴‍♂️ では、稼働される方は安全第一👮、お休みの方はごゆっくり✨ pic.twitter.com/hcDfmV7zPX

朝イチでジムインは無理でした😂 けどなんとかいけました🔥 今日は胸トレです 最近ベンチプレスの重量伸びてないので、頻度上げてきます✊ pic.twitter.com/hg5xsTl37b

5億年ぶりに胸トレの最初の種目をインクラインにしたんだけど効き方がおっ！？！？ってなった