足の痛みが治らなくて、病院行ったら腸脛靭帯炎と言われました。 ランナー膝というらしいけど片付けで立ったりしゃがんだりしていただけ。 痛みで、しゃがんで右足に体重をかけられず… 多分正座もできない。 不便なのでリハビリ開始しました。治るといいなあ

腸脛靭帯炎きたら 普通はober テストだけど まあADTにしちゃうよね

返信先:@tyuutoramt腸脛靭帯炎じゃないですか？

長い下りで腸脛靭帯炎が出ないよう久々にトレッキングポールを使った。新しく投入したクッカーとカップの満足度も高く。 pic.x.com/9sf4lqt1ks

・腸脛靭帯炎でやってはいけないことは？/江東区東砂 lionheart-seikotsuin.com/blog/14485/

ランすると腸脛靭帯炎を発症するようになってしまった😇 これ歩けないくらい痛い… 脚を上げた瞬間から痛い でもチャリは乗れるっていうね マジで不思議 どういうことなの ただ高強度出せるかはわからん

【下総中山院】※分院情報　下総中山駅１分コナミの中の鍼灸接骨院　交通事故のケガもお任せください　 腸脛靭帯炎(太もも外側の痛み) | なかお鍼灸接骨院 nakao-hks.com/blog/8634

返信先:@yasu_s31ミドル2連戦の時は腸脛靭帯炎の真っ最中だったので、ランに関してはほとんどゼロまで落とした気がします！ ショート2連戦ではバイクの高強度を4日前、3日前にそれぞれ行って回復具合のテストしたりしてましたね😇 完全休養はショート前日の土曜くらいですね！ #ここまで参考にならない情報も珍しい

・腸脛靭帯炎は何日で治りますか？/江東区大島 lionheart-seikotsuin.com/blog/14631/

大腿直筋と外側広筋の停止筋腱がガッチガチで悲鳴をあげているので、ストレッチポール出動。膝の痛みはここからだろう、腸脛靭帯炎もありそう。 大好きなお風呂をやめてシャワーplusウルトラ 自重で筋膜をローラー作戦 口から大腿神経が出るくらい痛ぇ(*´ч ` *) まじかまじかまどかまじか 助けてくd pic.x.com/v3zabtcsye

返信先:@sansirosd77琥☆珀さん ありがとうございます。体重を減らしませんとね。暴飲暴食が趣味の私には、永遠の課題です(笑)。膝の方は、以前にもやってて、所謂「ランニングニー・腸脛靭帯炎」と言うやつなので、筋トレやって鍛え直します。

膝の痛みは…年齢による筋力の衰えとオーバーワークによる腸脛靭帯炎と言われました。靭帯と骨の摩擦が原因で行動前のストレッチと行動後のアイシングで、痛みが出たら塗り薬で対処だそうで…テーピングでは結果的に他に影響が移るだけでお勧めしないと。やっぱり行動前のストレッチ大切なんですね。

腸脛靭帯炎、1週間以上は安静にしててもそれ以上回復しないんだね 鍛えるか登り方を改善するかしないとダメってことか… 今週末も天気良かったら試行錯誤がてら軽くどこか登ろうかな

・腸脛靭帯炎を放置するとどうなる？/江東区大島 lionheart-seikotsuin.com/blog/14619/

新潟市中央区 #喫茶マキ マキ風カルボナーラ 左脚の腸脛靭帯炎が再燃🥺 左足を庇うように動き回ってたら 右脚にも違和感が:(´◦ω◦｀):💦 病院の帰りに久しぶりの喫茶マキさん 明るくレトロ感のある落ち着いた店内 トマトの効いたカルボナーラ🍅 まったり休息出来ました✌️ #新潟 #ランチ pic.x.com/pkxtlv4qkc

次は腸脛靭帯炎対策にテーピングやアイシング等々色々試してみる それまでにちょっとトレーニングと柔軟をやっておこうかな

昨日のアワイチ 福良まで飛ばしすぎ後半腸脛靭帯炎 暑すぎて休憩しまくり 夏は海岸沿い暑すぎるから、来年は山の方がいいかも🙄 pic.x.com/h8t18ouvlw

腸脛靭帯炎？とハムがまだ違和感あるけどなんかもう慣れたって言うかいつも通りになってきてて良くない

腸脛靭帯炎が悪化してる気がする

返信先:@a26k21a20y18まるさん、ナイスボランティア！ ナイスランもやけど、腸脛靭帯炎は走らないが一番早く治る道ですよ なかなか難しいのはわかってますが、のんびりいって下さいね 新作ビールが羨ましいです

・フルマラソンやって、腸脛靭帯炎と大腿二頭筋腱炎、ヒラメ筋の筋膜破れ(泣) ・トスを上げる役なのでアタックはあまり打てず。 客さばき、道路上で指令塔になりたがるクセありw ・レシーブ得意、ヘンな動きの車両認識に生きてるかも？ ・今はウクレレをいじる

腸脛靭帯炎、シンスプリントも経験済み 特に前者は左足4回右足2回 整体にも5ヶ月くらい通った 要は走り方がヘタクソなの

あ、膝の痛みは腸脛靭帯炎ってやつでした。

うん、とりま今月ヒール履くのやめとくます。またアキレス腱炎、両足腸脛靭帯炎でございます😇

・腸脛靭帯炎 何日で治る？/江戸川区一之江 lionheart-seikotsuin.com/blog/13447/

膝の内側が痛い場合は、つま先を内側膝を外側に入れるのを意識し続けたら治る。(タナ障害の場合) 膝の外側が痛い場合は、ケツからの柔軟性が足りてないからくっそほぐし捲れば改善する(腸脛靭帯炎の場合) 膝の表が痛むのはサドル高が低い 膝裏はサドル高が高い もしくはペダリングが悪い

返信先:@a26k21a20y18まるさん、ナイスラン👍 腸脛靭帯炎ですか？ 腸脛靭帯炎にはお尻のストレッチが一番効きますよ！🙌 僕もお尻ストレッチし始めてからフォーム改善されてたまに膝が張った感じにはなるけど痛くて走れないってのはなくなりました🙆

えー診察した結果、腸脛靭帯炎でした。

昨日のスーパーロング走 途中差し込みと腸脛靭帯炎発生！ 根性でやり切りましたが、胸元に日焼け止め塗り忘れるという痛恨のミス‼️ めちゃくちゃ痛い…😂 今年の夏はそんな走ってないくせに、だいぶ日焼けしました🌞 #ラン女 #美白活動開始 pic.x.com/rr7gpbvkkv

返信先:@suyabuno_t疲労蓄積して筋肉が固くなると腸脛靭帯炎を起こすようなので、超低強度とかでゆっくり回したのが良かったのかも🤔まあでも安静が一番大事ですけどね😅

去年の3月に足首を痛めて以来今日まで万全の状態で走れた日が1日たりと無いのだが歳をとるってこういうものなのですか？今日も10キロのジョグしたら腸脛靭帯炎がぶり返した感があり絶望している。毎日ストレッチもアイシングもしてるのに。 #フルマラソン #ジョギング

腸脛靭帯炎対策のストレッチごりごり

捻挫癖がある方、外反母趾・内反小趾、足底筋膜炎、アキレス腱炎、シンスプリント、腸脛靭帯炎・鵞足炎（膝痛）などでお悩みの方は是非ランウォークスタイル大阪店でLifeOTCをご体験ください。 ㅤ 少しでも興味がある、という方は是非お越しください。 x.com/IMP_NWPL/statu…

私自身がトレイルランナーとして内反小趾、シンスプリントおよび腸脛靭帯炎に悩まされていたときに出会ったのがNWPL社のファンクショナルインソールでした。 x.com/IMP_NWPL/statu…

今回の山行でまた気づきがあったのだけど腸脛靭帯炎がローカットだと出やすい気がする。原理を考えれば当然。 tx4はアプローチシューズ、またはゆるふわ登山限定にしよう

・腸脛靭帯炎 何日で治る？/江戸川区一之江 lionheart-seikotsuin.com/blog/13447/

この間から右もも外側上部が時折痛むのだけど、調べてみたらどうやら腸脛靭帯炎ぽい。フォアアウトでがっつり体重乗せるところだし、ありえる。ストレッチで緩和できる？　やってみるか。

外モモ張る人っていうのは、 【大腿筋膜張筋】についている 【腸脛靭帯】という 靭帯が張っていることが多いです！ O脚の人の方が張りやすく 腸脛靭帯が何故張るか？ ランナーに腸脛靭帯炎が多い理由を 解説です！ 文章で見たい方 gait-pilates.com/iliotibial-ban… 動画で見たい方 youtube.com/shorts/mHil6nB…

膝の腸脛靭帯炎っぽい痛みも無くなってきたし、そろそろ脚トレ再開したい