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開脚ストレッチ3日目❕🩵 3日目になって編集うまくなってきた気がする( ˆ ˆ )/✨ ストレッチしてる間毎回足つりそうになるの🥲💦痛ーい！！ってなりながら頑張ってます😹😹笑 #うなが開脚できるの見守り隊 🪼 pic.twitter.com/RjJ0t5RU2x
とりあえずワークアウトはやって行く‼️ 9分開脚ストレッチ youtu.be/HY1q6e-6rjc?si… 18分ストレッチ youtu.be/gqbxAjkCdLY?si… 2週間で開脚 youtu.be/HeTB6P4Rxt0?si… 9分腹筋 youtu.be/S4Svt1wmG3c?si… やっぱり脇腹まだ痛いよぉ😭
今日の自主練おわ。 腕立て伏せ 10 x 3 front plank 30 sec. x 3 開脚ストレッチ 適量 手をついた時の手首の痛みが解消したようなので、今日はお手つき系のメニューにしました。
今日ﾄﾚ。娘とﾄﾚ7日目。ｵｶﾞﾄﾚ開脚ｽﾄﾚｯﾁ12分、ｵｶﾞﾄﾚ足パカ運動3分×2曲、ｵｶﾞﾄﾚ二の腕音ｹﾞｰ3分、腕立て伏せ10回×2。体重69.0㎏。 今日の昼食は、家族で焼肉きんぐ🍖時間いっぱい食べ尽くした☺️それでもテレビでピザ大食い見ていたら、ピザ食べたくなる🫣 おやすみなさい💤 pic.twitter.com/owRrboby55
4月🧘 yoga 15回 pilates 5回 受講 ピラティスがなかなか予約できなくてもどかしい〜 4月から180°開脚目指して開脚ストレッチをはじめたのだわ なかなか開かんﾋﾗｹｺﾞﾏ pic.twitter.com/J6UyI0kUBF
今日ﾄﾚ。娘とﾄﾚ6日目。ｵｶﾞﾄﾚ開脚ｽﾄﾚｯﾁ12分、ｵｶﾞﾄﾚ足パカ運動3分×2曲、ｵｶﾞﾄﾚ音ｹﾞｰﾌﾟﾗﾝｸ3分、腰痛予防ｽﾄﾚｯﾁ8分。体重69.6㎏。 今日は、自転車で区役所ハシゴ。夕方近くには足が重くなり体力の限界を迎えた😫一人ロードレース世界選手権。 お疲れさまでした💤 pic.twitter.com/X991PPRmOu
今日の動画はこちら💓🥹 もちろん観にきてくれるよね♪ 【ストレッチ】きりんの180度開脚ストレッチ♪撮って出し🤎 youtu.be/qm020b01800?si… @YouTubeより pic.twitter.com/6VWFGNEDDO
【連休でやりたいことがたくさんあるので備忘メモ】 開脚ストレッチ、あっちゃんのYouTube見る、届いた本読む、note投稿、何かしらのお菓子作る、いらない書類シュレッダーかける、実施済みのインタビュー記事作成
今日の自主練おわ。 腕立て伏せ 10 x 3 front plank 30 sec. x 3 開脚ストレッチ 適量 今日は日替わりをfront plankにしました。 どうにか平常ペースに戻ってきたかなというところです。
2週間で180度開脚ストレッチ動画コツコツ毎日やってるんだけど、そろそろ２週間たつけどやっと骨盤立てて座れるようになった程度かな…。まあ動画でも、硬い人は1ヶ月、2ヶ月かかるかもだけどガンバッテ！って言ってたしね…頑張るよ…
ストレッチやりましたぞ👌🏻 オガトレの開脚ストレッチ2週間チャレンジします💪🏻 私の今の開脚はご覧の有様です🤣 柔らかくなれば分かりやすいでしょう😁 #ストレッチ #オガトレ pic.twitter.com/cGiEt1cF92
5/1 オガトレ 寝る前ストレッチ９分 マリネス 顔痩せ運動上級3分 石井亜美 前後開脚ストレッチ 今日は右脚付け根が痛すぎて、階段が上れなくなり、仕事時間休とって整体に駆け込みました😭 ストレッチや筋トレはした方が良いとのことで、とりあえず夜に股関節とお尻を伸ばしておいた。
今日も娘とﾄﾚ。ｵｶﾞﾄﾚ開脚ｽﾄﾚｯﾁ12分、足パカ運動3分2曲、ｵｶﾞﾄﾚ音ゲーﾌﾟﾗﾝｸ3分、腰痛予防ｽﾄﾚｯﾁ8分。体重70.4㎏。 昼は、妻と鬼金棒。私は、シビ増し増し。食べ唇がずっと痺れていたが、やはり美味しい😇おやつに揚げパン。体重もバッチリ上昇😅 お疲れさまでした💤 pic.twitter.com/ezElzpwiOs
返信先:@6obdiKQCsmXgeZGoikoさん、こんばんは🌛🌸 開脚ストレッチ続けてます🧘♀️✨️ なかなか変化ないですがコツコツ🐢 睡眠は長くとるだけじゃなくて 質が大事みたいなので 寝る前にちゃんと呼吸整えます🍀*゜
只今、肋軟骨損傷で痛みが治るまで安静中💦 でも筋肉が衰えるのが嫌で筋トレしたんやけどやっぱり響くぅぅ😭 こうなったら切り替えてこの期間に股割してやるー‼️ 9分開脚ストレッチ youtu.be/HY1q6e-6rjc?si… 18分ストレッチ youtu.be/gqbxAjkCdLY?si… 2週間で開脚 youtu.be/HeTB6P4Rxt0?si…
わかりすぎる 開脚ストレッチまっったくできんくて体痛めそうになった でも動画の中の人が無理はしないで！自分のペースで！痛気持ちいいくらいで！て言うてくれるおかげでまだ怪我には至ってないが あと急に激しい運動したら次の次の日終わる 運動してない人はラジオ体操くらいから始めるべき
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理想の男性のタイプ ←産前 →産後
この更年期障害どんな車乗ってんねやろと思ってみたらクソダサナットで横転
四国に来たらここは外せないよね
めちゃくちゃ笑ったww
家の近くの公園で、小学生の女子2人に、「何してる人ですか？」「俺？ 何してるって？」「仕事は何ですか？」「本の表紙作る仕事だけど、どうしてそんなこと聞くの？」「ちょっと不審者っぽいな〜と思って」というやりとりがあったことを報告しておきます。
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昨日は姪っ子達が来ていて 一緒に晩ご飯食べました🤭 カマ 筍のメンマ 豆腐と筍 葉物のお浸し クラゲきゅうり🥒 中学生にもなると沢山食べるな〜🤭 ご馳走様でした🙏🏻
鳩はそれを知りません。 という文言がじわじわくる🕊
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このベッド枕元でiPhone充電してるのに動物が乗ると充電から外してなにか観てるの可愛すぎるだろ😭
