5/10Friジム活。 ①UBOUND30 ②GroupFight30 ③GroupBlast45 昼間の整体後、ダルくなって少し眠ったのが良かったのか、または習慣なのか、時間になったら動く身体。整体の成果はGFでも。肩の可動域が拡がって縦のエルボーで肩が回る回る。 #ジム活 #スポーツクラブ #ルネサンス

あまりにも全身の筋肉痛、疲労が激しいため整体に。とにかく今夜のUBOUND30、GroupFight30、GroupBlast45を乗り切れられれば良い、それが出きる分だけ回復されれば良い、と思ったのだが、今ダルくなってしまった。あとは気合いですかね。

5/8Wedジム活。 ①GroupFight45 ②UBOUND30 ③GroupCentergy30 昨日のGPも好きすぎるナンバーだった。今日のGFもだ。どちらも吉澤TR。わかっているね。好きなナンバーだから余計に頑張ってしまった。明日＆明後日がまだ残っている。HP残しておかないと。#ジム活 #スポーツクラブ #ルネサンス

今日のルネサンスのスタジオレッスン参加した内容 Group Centergy(ヨガ)30分間 → adidasGYM&RUN(ハーフマラソン走った事になるトレーニング)30分間 →休憩1時間 → GroupFight 45分間 →ZUMBA(ダンス)60分間 →GroupGroove(ダンス)45分間 →ヒップホップ30分間 そして見事、今足が小鹿になってる状態 pic.twitter.com/chQ8QZbpPT

乙トレさまです！！ 筋トレにGroupFight、adidasGYM&RUNやって トレッドミルで走ったら　 腿の付け根に軽い痛みと、ふくらはぎのハリが強くて。 かなりゆるっと5kmラン&傾斜つけて ウォーキングして。 最後にリカバリで3kmで終了！ 明日はゴルフ⛳でオフって 明後日には普通に走れるかな🤔 pic.twitter.com/jAVgGo4dz6

返信先:@panya_nyan_daお疲れ様。 気持ちの持ち方大事だよね。 今日も、GroupFightしてきた。

mossa presenter のkazu IRが2年ぶりに来てくれたので Groupfight 60分✖️2やり切った！ 声もアドレナリンもでまくりで過去最高レッスンだったけど、ダメージ大で数日は身体休リカバリーします

GWはジムで汗を流すに限るね😚 GroupFightはイベントだったんだけど めちゃくちゃ楽しかった！！ ランもローペースだけど、久しぶりに纏まった距離走れて満足☺️ 明日はオフなので、また明後日頑張ります✊ pic.twitter.com/pKbnSUN4XW

2024年4月28日 ボクササイズ45分 ダンス系45分 groupgroove 格闘系45分 groupfight 合計2時間15分 オツカレデス😆 コロナ前は もっとやっていたけど ムリですね シューズは PUMA スエード ABC-MART仕様 NITROではなく ソールがEVA素材のPROFORM 軽くて柔らかいのです #スニーカー #PUMA #SUEDE pic.twitter.com/8H1IHeYD36

4/26Friジム活。 ①UBOUND30 ②GroupFight30 ③GroupBlast45 全身筋肉の張りはあるものの、よく動けそうな感じ。UBもGFもしっかり全力でやり遂げましたよ。GBでは疲れていましたけど、人一倍頑張って出来た。明後日日曜日のレッスンを楽しみにしている。 #ジム活 #スポーツクラブ #ルネサンス

2024年4月26日 ダンス系45分 groupgroove その後に 格闘系45分 groupfightですが イントラさんの退職ラスト 他の店からも会員が参加して あまりにも人数が多いので 帰りました 結局、ダンスのみ 今日のシューズは ATMOS×NIKE AIR MAX 2 LIGHT BLACK #スニーカー #アトモス #AIRMax pic.twitter.com/Uzgf86wgqd

割とどうでもいいけど、昨日のGroupfightで It's tineとHandClapが出てきて、いち野球ファンとしてバリテンション上がった

乙トレ様です！ ガーミンコネクトのトップ画面が変わってる！！前のほうが良かったかな笑 今日は懸垂100回&GroupFight&ラン！ 今週は安定してトレーニング出来てます☺️🙌 ただ、ジム内暑すぎて12kmで 汗だく限界💦 トレッドミルがびしょ濡れになる😂 pic.twitter.com/rX1JlzEzz0

4/24Wedジム活。 ①GroupFight45 ②UBOUND30 ③GroupCentergy30 昨日の落ちていた気持ちは何とか回復。GFは全力で出来たものの疲労は目に見えていたようで、TRに指摘された。自分なりにはよく頑張った。そして金曜はUB30,GF30＆GB45。整えておく。#ジム活 #スポーツクラブ #ルネサンス

4/19Friジム活。 ①UBOUND30 ②GroupFight30 ③GroupBlast45 記録し忘れてた。前日のGPがしこたま効いていて下半身全体が痛い。GBではもうヘロヘロでしたわ。#ジム活 #スポーツクラブ #ルネサンス

2024年4月21日 ダンス系45分 groupgroove 格闘系45分 groupfight 右手首の調子が悪く 拳を握らずに パーでやってます パンチが張り手STYLE フックがビンタになってます 今日の靴は PSG × NIKE AIR JORDAN 7 RETRO #スニーカー #JORDAN7 #パリサンジェルマン #コラボ #バスケ #ジム #ダンス pic.twitter.com/1FBvOJIWu3

先週行けなかったので今日はスポーツクラブに行ってきました。GroupFight（格闘技系エクササイズ）とヨガでいい汗かいてきた✨　もうちょっとマシンも使いたかったな

乙トレ様です！！ 本日もギリギリ平日Fightの時間に間に合って、楽しんできました！！ 昨日はオフで、酒も飲んで…。 昼は🍜食べてしまったので少しは消費しないとね😂 バトルロープ:30分 GroupFight:30分 トレッドミル:10km/56分 pic.twitter.com/0X7IysSJPZ

2024年4月14日 14:00 仕事を切り上げて スポーツジムで直行😆 ダンス系45分 groupgroove 格闘系45分 groupfight 家に帰ると奥さんが夜勤明けで 寝ているのでお菓子タイム🎵 貰い物が多く 賞味期限が近い順で選択 「いちごの日」 ホワイトチョコに ドライイチゴが ちょっと酸っぱくて甘い😆 幸せ💕 pic.twitter.com/rphLg35kEI

ルネサンスで Groupfight！ まだまだ やれますよ〰︎！ ってエールをもらった レッスンでした！ #ルネサンス pic.twitter.com/o2RTlvfzwX

2024年4月12日 お昼 Trattoria YAMAKAWA ランチの前菜です 夜 ジム ダンス系45分 groupgroove 格闘系45分 groupfight いっぱいだったので いつもと違う一番前の場所で 格闘系をやったら その場所にいる常連が むすっとしていた ごめんなさい pic.twitter.com/BGOw3HHgir