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胸脱毛117日目の今日は、朝読書からスタートし、有酸素系ZUMBAを踊ってゆったりとした時間を過ごしてこようと思います、「食べれば食べるほど若くなる法」という本を買って読んでいるんですが、食材の組み合わせと効果と調理法がわかりやすく書いておりとても勉強になる日曜日、おはよう世界🐻

筋トレくま日記 @workoutkuma

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zumbaやりたいけど苦情来そうだ

べみつん @bemi142

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おはようございます♪ 何故か今日は眠い(´・ω・`) これからジムに行って、ZUMBA踊って来ます💦💦

ゆーじ @N017Yuzy

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返信先:@niko_5005_nikoおはようございます☀️ 楽しそうです(´∇`) zumbaしたことないです💦 まず最初に、私はリズム感を身に付けなくてはꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

愛凪!!(まな) @Mana_Maaaaa

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返信先:@totumiyuladyおはようございます☺ ありがとうございます✨ プレミアム会員になってもうすぐ1年です☺小澤さんもZUMBAでいつも頑張っておられて素晴らしいです☺

milkみゆ @u8SDbqKTU09OOGw

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最近運動不足解消とダイエットのためにこの方のダンス?Zumba?をやってます!ブラジル仕様だからか、太ももとおしりにかなり効くしノリノリなのでテンション上がります😌 興味ある方は是非!「super aula」の項目に30分位の動画ありますよ! IrtyloSantos youtube.com/c/IrtyloSantos @YouTubeより

なおみ@日系ブラジル人 @naomi_970404

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おはよ!٩(ˊωˋ*)و 昨日は沢山、素敵なリプを ありがとうございます🥺 座ってても、めちゃノリノリな私です↓笑 zumbaが大好きすぎて~🤣 こんな私ですがこれからも よろしくお願いします👏 pic.twitter.com/NKpWbuMXRO

riko2525🍑 @niko_5005_niko

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Zumba de 脂肪燃焼 6日目 ショートプログラム5Si 💃 82%

いえろお @DrYellowTokyo

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Zumba de 脂肪燃焼 5日目 Si Como No (低負荷) 💃

いえろお @DrYellowTokyo

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返信先:@rin_apple19りーんおはよヾ(o′▽`o)ノ)) これ踊ってみようかなとか🥺🥺 もう嬉しすぎて🥺 りんとzumbaしたーい☺️💞

riko2525🍑 @niko_5005_niko

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返信先:@Kyoto_NoAlcohol私のDVDラックにはトレーシーメソッド、TRFのエクササイズ、ZUMBA等ありますがどれもつづきませんでした😅今更だけどやってみようかな?

ノリコ@夜行性 @nyag_may29

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返信先:@afron_zumbaズン友さんTシャツもZUMBA❗さすがです😆✨ 乙女チーズもジェラートもおいしそう~☺️🎶ステキなデートでしたね☺️👍

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今日はどれくらいお客さんがいるかな? ZUMBAはあんまり寂しい人数だと、 新曲の振り付け練習みたいになるから少し心配。

Mory Ranze. @MoryRanze_xxx

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返信先:@kumikiita0209おはようございます。私も以前みつこ先生のZUMBAで度肝を抜かれた1人です😅昨日もまた何か面白いことされていたみたいですね‼️見たかった~☺️ 私もまたみつこ先生ZUMBA、参加したいです🕺

Saori M @miffy_san

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返信先:@pdl_runa余裕ができたらZUMBAもやってみるか〜

ふたば(二葉) @futanyaha

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アメブロを投稿しました。 『#GYM #今日のトレーニング #フィットネス #ジム #Running #五公里 ZUMBA#アメブロ #MIYA#ランニング ameblo.jp/djmiya/entry-1…

MIYAりん❤️旅インスタグラマー❤️ @DJMIYA

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リングフィットか、zumbaか、フィンクホームフィットか…どれにしよう pic.twitter.com/r4yu3JqS3P

無機物 @_spring_mu

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ブルーライト浴びすぎで目が開かない&肩がバキバキだったので久しぶりにZumbaをしました💃やっぱり踊るのって楽しいしストレス発散になる! しかも2個目のプロテインが昨日届いたのです。味もプロテインのくせに美味しすぎて泣いた。もう、しばらく君しか頼らない pic.twitter.com/KOYBHx7JrP

yuna|web制作勉強中 @yunas_com

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返信先:@fatburning55ZUMBA楽しいし 私も探検しよ〜😅 やっぱダイエットは永遠のテーマだから(笑) クビレ作るためにも頑張ります✨✌️

gekikara kumi くみキー太🐶💕 @kumikiita0209

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返信先:@mimiukikoZUMBAウェアもカッコいいのありますよね! テジャス欲しいけど、やはり高い😅

ヌマヲ @swordfish2_az

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返信先:@hitomi_kahnまたお元気なhitomiさんのZUMBAが見れます((o(´∀`)o))ワクワク

小林恭子 @kyoko_k1125

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返信先:@HAKO1016他1人この曲でZUMBAのコリオ作ってくれたら嬉しいかも😍 ジム再開できます様に🙏

あふろん @afron_zumba

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返信先:@niko_5005_nikoキャー😍リコちゃんZUMBA〜 気持ち込めて〜綺麗に踊ってステキ〜💃✨ 指の先まで意識して!すごく見やすいです😍 サークル開いてリードしてくださーい💃✨

あふろん @afron_zumba

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家にいると、お腹はそれほど空かないけれど、おやつの誘惑に負けそうになるのがあるなぁ。 明日は好きなメニューだらけ。 パンプとZUMBAって、夢のような組み合わせ。コアとZUMBAも良い。 息も楽。 でも、コアとユーバウンドは、 よーし、、、という気合いがいる。 息苦しい。

Mory Ranze. @MoryRanze_xxx

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返信先:@rin_apple19キャ───(*ノдノ)───ァ 嬉しい💓 zumbaは簡単に誰でもできる フィットネスやから🥺🥺💞 興味もってくれて感動😂😂💓

riko2525🍑 @niko_5005_niko

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返信先:@sakuraykcめっちゃ楽しいです💕 ZUMBAは色んなジャンルの曲があって飽きないし、新しい曲に慣れるまでも慣れてからも楽しいですよね🥰

mari🐷ダイエットごっこはやめた @162cm_28age

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返信先:@totumiyuladyみんなで楽しくYAYA先生ZUMBAレッスン😍楽しそうですね〜❤️ この投稿をぜひ、先生に見てもらいたーい😍

あふろん @afron_zumba

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返信先:@kumikiita0209お疲れ様です✨私も同じく、中級でもAI先生とYAYA先生の強度が近いかなと思いました。確かにダイエットなら、更に良さそうですね💃💦 みつこ先生も楽しく発汗しますね😄他の先生のZUMBAも体力次第で、また探検してきます。

Mザップ@ダイエット専用(マイマイ) @fatburning55

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ZUMBAむかしやってたけど、明るくて好き!

など🤍ダイエット @nado210510

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🌟ウォーキング1時間 🌟YouTubeのフィットネス20分 ZUMBAの面白そーな人みつけたから明日はZUMBAしよーっと!

など🤍ダイエット @nado210510

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ZUMBA。 汗かきすぎてシャツの色めっちゃ変わったw

真卍虎→6月以降✖ @maco_cos_

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Zumbaタフな女, 彼女はいい人だと思った😡 #ヴィンチェンツォ_2話_呟き鑑賞会

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@tos わたしはZUMBA好きだったけど、ヴィンチェンツォきっかけで、ちょっとひよりはじめてしまった笑笑 #ヴィンチェンツォ_2話_呟き鑑賞会

あーや🐦🤌エンタメ垢🏹アスダル頑張り中 @ayavoyage_ENT

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この踊り、ZUMBAだね。ZUMBA楽しいよね。私もZUMBAで踊ろう。ラテンミュージックじゃなくても。参考になった

Nao☆panda☆@nao__panda

このラテン男のワークアウト動画が超絶暑苦しくて楽しくて踊ってると世の中の憂いをすべて忘れられるので好きなんだよ。心底リスペクト。 20 Minute Dance Workout / Home Workout / No Equipment youtu.be/BQQDruuLcAs @YouTubeより

café l’échelle/ジェ。 @jouejouet

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返信先:@suzu_kero1031ZUMBAね、最近やり始めたけどカンタンだし(もちろんレベルあるけど)私は個人で動画見ながらやってるだけだから気軽にできて好き!見様見真似でやってみるのいいかも!ステップ細かかったり手足違う動きとか頭使うの無理でさー!笑

きゃん子 @cancanparty

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いいことノート🍀 モーニングサダナ🧘‍♂️🔥できた。 朝のコーヒー☕️おいしかった。 ジムで加圧トレとZumba🕺仲間たちとたのしんだ。 aa行って新たな段階を迎えた気がした😎

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本日の体重 78.20kg 筋トレ 60分 ZUMBA®︎ 45分 今日のZUMBAの独り言 たまーに発生する、しっかり踊れてる感のあるZUMBAが出来た。 調子が良かったとき、どうして調子が良かったのか考えるけど、自分でも理由がよく分からない。 最後に「ZUMBAお上手ですね」と会員さんに褒めてもらえたよー☺️

keikei_zin @Kei_Sato_zin

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最近なかなか寝ない娘なんだけど、今日疲れたようで最終的にZUMBA踊ってサクッと「みんな〜おやすみ〜」って大きな声で挨拶してよっちのお布団を占領して夢の中に入っていったよ…よっち今日も寝不足かな(2日連続)

きゃん子 @cancanparty

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返信先:@otN0730Im6ivDgE他1人SwitchのZUMBA欲しいんですが、挫折しそう😅

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返信先:@PiattoYokosawaお疲れ様です。 私は今日もおやすみです。 飲みたいけどZUMBAが ない日に飲みますわ^_^

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