先月歩きすぎた反動でからだ動かすのが億劫になってきたが、そろそろ歩かないとと思い、10kmほどウォーキング。。 pic.twitter.com/hnnbJlUYQA

今年の秋、100kmウォークに参加して自分がどれだけ出来るか試したいので 明日とりあえず10km強歩いてみる💪(ウォーキング大好き)

1日平均10kmを維持したいけど、これから梅雨なんでザーザー降りの時は腹筋ローラーとかの筋トレとダンス。ウォーキング行ける時は最低5kmは以前と同じで。 縄跳び1分×3セット超久々やったけどキツく感じる😂(サボりすぎ) pic.twitter.com/WdTiknvjnL

ビール🍻買い出しがてらウォーキング❗️( ・∇・) 2.79km 159kcal消費 明日は10kmランの予定( ￣▽￣) pic.twitter.com/xpVzxkNVfg

もう明日からのウォーキングシューズ早速新調やね、10kmウォーキングチャレンジ頑張ってこ！！ pic.twitter.com/JR8YAzEyaM

返信先:@Ck9mxuvoKgoiPxmこんばんは😊 ありがとうございます✨ 今日は10kmほど歩きました🤗 沢山ウォーキングして汗をかいたら気分転換になりました😊 歯茎でしたか😅 失礼しました(^.^; ツートンの歯茎は素敵ですね🥰

返信先:@orge_wife毎日10kmくらいウォーキングやってますが痩せないので筋トレしたほうがいいかなと思ってますｗ ジョギングは足を痛めそうなので痩せてからのほうがいいかなと感じてますね ありがとうございます！

自分、いっつも何km 自転車で走ってるんだろー？って思って マップで計算してみたら4～5kmだった。 ウォーキング、サイクリング運動の推奨調べたら5～10kmって書いてあった。 やっぱり線路沿い二往復なんだよなー🤣 分かってはいるのだけど一往復終わったら う、、っと拒否反応なり お家帰っちゃう😂😂

休日ウォーキング🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ 今日もいいお天気☀️.°☀️.° 先週は久々だったので慣らしで10km。 今日は朝から調子が良かったので15kmコースをひたすらてくてく🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ もう紫陽花咲いてた！͛.*🍃💠 季節ごとの花を見たり、風を感じながら歩くの楽しい🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎🌸🌷💠🌿 ܸ

おはようございます。 今朝は12.2℃ おととい歩けなかったので、昨日は10kmウォーキング。途中の風景。 #ホテル尖石 pic.twitter.com/QlVeQ6dann

トレ188日目。筋トレ＋有酸素。有酸素は10㎞ウォーキング。トレが10日ぶりになってしまった…。はやく家のいろいろ片付けなきゃ…

おはようございます🙋‍♂️ 6月4日(火)☀️☁️ 雷雨⚡️⛈️に注意⚠️ 朝ラン＆ウォーキング 朝ラン10km🏃‍♂️ ウォーキング🚶 お弁当🍱＋サラダ🥗 #朝ラン #ysrun #お弁当 pic.twitter.com/oOjBugygV2

返信先:@eR1UhxDDQ2ZU20g日々の訓練の賜物もあるのでしょうね！ 現在、月1でやってるウォーキングの大会は10kmまでは達成していて　いつか15kmをと思っているのですがなかなか。 でも、なつさんを見習って挑戦したいと思います😀

とにかくトレーニングだ！！ 今日はウォーキング10km 負荷9.5kg 115分だった 新しい靴の試運転兼ねてウォーキング。下半身はかなりマシになったわね！

今日ウォーキング10kmとストレッチとかしたけど、それ以上に食べたから絶対増えてる.ᐟ.ᐟ

今日のひーたん 起床 ↓ ココア飲む ↓ マラソン＆ウォーキング10kmちょい ↓ 昼食 ↓ 家事 ↓ 昼寝 ↓ お出かけ(なう) 充実した1日過ごしてる〜😌

痩せるダンス20分やったらケツが筋肉痛なった とりあえずケツから痛くなる🤣 あんまり激しい運動すると すぐ太ももの裏肉離れして治るまで運動出来なくてリバウンドする事にきづいたから ウォーキング10km→ダンス30分未満→プランク少し くらいのルーティンだな 現役じゃないから痛い中追い込むの無理

2024-06-03　ウォーキング中に確認した鳥類　16:40-18:20 10km・キジ・コジュケイ・カラスバト・キジバト・ホトトギス・アマツバメ・ハシブトガラス・ヤマガラ・シジュウカラ・ツバメ・ウグイス・メジロ・キビタキ・スズメ・ホオジロ

毎日かかさず10km歩いてる超人を参考にしても良いものなのだろうか。来る日も来る日も2時間30分ウォーキングしてたらそら健康になるさ。

返信先:@shishamo_trop皆さんおはみぉーんです！ 筋肉痛を乗り越えて、推し活のおかげで運動が楽しくなったなんて素晴らしいです✨ 超超超超ゲーマーズのイベントがきっかけで健康への道を見つけられたんですね！ 1日10kmのウォーキング、応援してます。健康第一で頑張ってくださいね！ #朝ミオファ

皆さんおはみぉーんです。 今まで体動かすと筋肉痛が嫌だなぁと運動につい億劫になっていましたが、超超超超ゲーマーズのイベント以降推し活で歩き回る事が増え、一番しんどい時期を乗り越えることが出来ました！ 今後健康の為に1日10kmのウォーキングを習慣付けていこうと思います✨ #朝ミオファ pic.twitter.com/ZgPt4DieYn

返信先:@tereenuテルさん ナイスありがとうございます😊 ウォーキングからスピ練まで、何でもやってくれます😆 この日も結局朝晩で10kmは歩いたので、結構なトレーニングですね😅

３月から毎日、白杖突いて10Kmウォーキングしている。川沿いのジョギングコースを沢山のジョギングや散歩をしている人に混ざって、最初は１人白杖持ってたら目立つので抵抗あったけど、周りの方々が挨拶や声をかけてくれるので気にならなくなった。

おはようございます🙋‍♂️ 6月3日(月)☁️☔️ 月曜日お仕事の方は頑張って👍 お仕事お休みです🙂 🏃‍♂️朝ラン＆ウォーキング🚶 朝ラン10km🏃‍♀️‍➡️ ウォーキング🚶 みなさん行ってらっしゃい👋🌂 #朝ラン #ysrun pic.twitter.com/6g1Qke2FuH

返信先:@shirotyainuクソデカイオン10kmウォーキングツアー開催します！

2024年06月02日の行動記録 睡眠：5時間(5点) 食事：昼/高糖質腹一杯、夜/なし、おやつ/ナッツ大量 　　　(11-2x1-1x1.5=7.5点) 運動：900kcal(9点) 合計：３３７点 感情：→ 体重：↑ 改善点：睡眠時間、飲み過ぎ 特記　：ウォーキング10km 　　　　前夜のスイーツ体重直撃 #行動数値化

2024-06-02 ウォーキング10km 有酸素30分 背中 おしり筋トレ 友達と遊んだので昼夜外食

今日もひっくるめて、この土日で出来たこと… 土曜日 ウォーキング+自転車+ラン+日課のプランク1分 日曜日 ウォーキング 10000歩以上 10km以上+ 日課のプランク 1分 他にも… やってるスマホゲームで、作りたいアイテムを作れたので良かった👍️ #トレーニングメモ #土日にやれたこと pic.twitter.com/tF0cDD59CH

今日は、九州ブロックウォーキング大会で宮崎までいきました。距離は10km程の集団ウォークでした。 pic.twitter.com/fRGvBYLYPJ

返信先:@r29cnvsワイと一緒にウォーキングしようか？10kmくらい

返信先:@singlepapa2022他1人走る場所が一往復2.5kmで3〜4往復してるので、約10kmは走れるわけだから、ワンタイムなら12kmは行けるとは思います。 しかし、1時間半とかかけてるのでウォーキングに毛が生えた速度ですよ🥹 ボルダリングの為のランニングです

返信先:@sironeko_mind・寝る ・筋トレ ・サンドバッグ蹴り ・ウオーキング（10Km以上） これくらいですかね。

昨日の30kmウォーキングで軽く筋肉痛が発生したので、今日は軽い有酸素運動で筋肉痛を治そうと10kmほどウォーキングしてました。 pic.twitter.com/yACE4xyiqR

出来るかはわからないけど、今年中にやりたいこと(更新)↓↓ 1.東京タワーまで、自宅からウォーキング トライアスロン(ウォーキング 10km歩いて後は自転車とジョギングでゴール目指すやつ) 2.徒歩か自転車で静岡に行く 3.新しいヒルクライムコースに挑むor椿ラインに脚付きでもトライする

10kmくらいウォーキングしようとしたけどあまりに雨が強すぎて3kmでストップ

最近週末に10km程度のウォーキングを始めたのですが、毎週近場の池を見に行くのが日課となっております🫡 pic.twitter.com/4FOUc1gAam

今日はランニングじゃなくてウォーキング10km😊いつものコースをゆっくり眺めたくて。 pic.twitter.com/P1RbcjguTY

小雨10kmラン。 小雨でしたが、湿度も高く、ばてばて😂 夏は走れない体質なので、登山やウォーキングで体力強化＆上半身強化していこうかと🤔 夜はカエルの大合唱が始まり、梅雨が近そうな大阪です pic.twitter.com/6ajbyNzCxP

返信先:@255proお腹ピーピーの時はヤバいね😅 寝すぎも良くないね… 10km ウォーキング凄いな❗ お家鑑賞で寛いで✋️