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先月末からの事務所引っ越しがようやく落ち着いて来たので、今月初のラン(ジムラン)🏃🏻 さすがに2週間近く空くと脚が重かったので、10分ごとに9km/h、9.5km/h、10km/h+クールダウン5分で終了。 これからはもう少しまじめに走ろう😅 引っ越した後の住所・電話番号、写真等は近日中に公開します。 #走る人 pic.twitter.com/BJYa03RMqf
ほぼ満タンに入ってたのに旦那に運転させるとめっちゃガソリン減るのなんで？エアコンつけたりしてるからかな🤔それでもこの土日で半分減る？！確かに平均燃費は9.5kmだけどそんなに走った？！姑の送迎で往復16km、昨日は仕事先に行って往復40km pic.twitter.com/lA964bBUu3
11日(土)分 ステップアップハングル講座 いまだ慣れぬ尊敬系…💭 陽気のなかウォーキングのコース9.5km踏破プラスあちこち歩いてお疲れ☀️🚶 地形や歴史いろいろ勉強になったなぁ🏯 外国人に英語で話しかけられたり🔠 語学ラジオはこれだけ！ 今日日曜日に取り戻すべく聴いてる🎧
TAU行って来た！ 鯉々はすごい待たされたけどせっかく来たので、ちょっとお酒控えてたんだけど午前中オードリーANN前半聴きながら9.5km走ったので罪を洗い流しながら飽食 pic.twitter.com/CoFgtrSRvl
5/9(木) 完休 5/10(金) Jog 10.2km(5'28) えびだいに向けて練習会 5/11(土) ・記録会引率 ・打ちっぱ ・Jog 9.5km(5'08) 日焼けで真っ赤なお鼻のトナカイさん状態で恥ずかしい pic.twitter.com/BwTTMHLmZN
詳しく解説します。Xクラス7.1のGLE69 (2005.1.20)のイベントで、ニューヨーク東京(JFK-NRT)を飛行すると、高度12kmで累積線量は134 uSv、高度9.5kmにすると61uSvに下げられます。今度は高度16kmでは577 uSv, 高度70kmでは159681uSv=160 mSvとなります。 pic.twitter.com/3jv9HArz7j
下記引用論文の記事です。我々が主張したいのは、太陽粒子線が強い時は飛行高度を下げろ！ということ。12キロから9.5キロまで下げただけで劇的に被ばく量が下がる。 kyoto-u.ac.jp/ja/research-ne…
返信先:@OldRooster_vF13私も大抵自宅スタート＆ゴール＆目的地＝経由地設定でしたねー。 何となくノルマの10km達成したくなり近所走ってきました。 ウォーキングだと1日辺り5.0～9.5kmくらいで10km達成しない日が多くて。
#腹筋ローラー 生活451日目 ✔︎膝コロ50回 ✔︎懸垂10回 ✔︎ストレッチ20分 ✔︎ランニング9.5km ✔︎体重57.5 明日こそ60km！ pic.twitter.com/hi03CnKrAd
【東北道 #都賀西方スマートIC より約9.5㎞】 一尺玉が鹿沼の夜空に打ち上がる🎆 鹿沼72カントリークラブにて、花火イベント開催✨ 1,000発の花火が楽しめます❕ 関連席チケットも販売中なので要チェックですよ✅ 🗓️6月1日（土） ⏰19時30分～打ち上げ開始 #ハイウェイW hww.jp/article/2328/
毎週土曜は気まぐれトレーニング 長男次男と3人で自転車で #光城山 まで漕いで行って登って降りて放る最近定番のやつ。 俺は5kg背負って 自転車 ←→9.5kmくらい ↑↓50mくらい 光城山 桜並木↑北回り↓ ↑↓300mくらい ←→2.7kmくらい ジャベボール投げ 右左各20回 pic.twitter.com/W3Ci3fzwNf
LCRランチタイムCQコール奈良 R6.5.10（金）☀️ key局 ナラTZ125 運用地 大和郡山CMﾍﾞｰｽ 12:21ならMA23 59/59 高峰サービスエリア11km 12:25ならEC840 59/5 奈良市若草山⛰️ 9.5km 12:45ならSH117 55/5 大和郡山移動 5.9km 各局本日もありがとうございましたー😊😊 pic.twitter.com/cLUKzWpb9k
#結果で体感ウルトラチャレンジ 14〜16日目⌒✩ まとめちゃった！ 実家でアブローラーはしてたけど、 パンばっか食べてたし色々とぽにょってる。 大丈夫、すぐ戻してやる！！ 今朝は2時間位(約9.5km)歩いてきた🛼 脚は有酸素いっぱいした方がスッキリする気がするね。筋トレとバランスよくやろ💪🏼🩵 pic.twitter.com/FdG0ErwxHi
運動16日目 ラン&ウォーク75分10km ランニング9.5km クールダウン0.5km おはよう栄 昨日と同じ位の気温だけど 風はなく日向は暖かく 走りやすかった 早く暖かくならないかな
最近コロナ禍以来でプール🏊に週1行き出した たぶん4年以上ぶり 3回いってやっと1km止まらず泳げた✨ 最初の日100mでもうダメってヘロヘロになってた。 もうちょっと復活しないと、これに筋トレプラスは無理 5/8 aerobike 20分 run 2km 9.5km/h swim 1200m
今日のAm3:00からAm5:15までジムトレして体重測定したら70.7kg（測定前に500cc水素水がぶ飲みしてたw）になって 11日前のと比べると600g程減量出来た‼️ 時間は掛かるが、痩せていくといつもより動きやすくなっていくし、そこそこ筋力が付いてランニングマシンで9.5 km/hを30分間継続して走れて嬉しい😊 pic.twitter.com/1WfgxujpH4
今日の夜中のジムトレ終えて体重測定したら、71.3kg（157.1896lb）になっていて 10日前と比べると500gほど減量出来た 因みに体重計る前に500ccの水素水を一気に飲み干したので、飲んでいなかったら70.8kgかもしれないw
#done エアロバイク、計36分 （距離、9.5 km） （消費カロリー、216 kcal） クールダウンとしてロングブレス ・カーフレイズ ・ヒップ リフト ・アブ クランチ 以上、適宜。 pic.twitter.com/9AwWJPqpMq
返信先:@mantarou_123他1人あ〜言ってしまいましたか😀 ミドル(15km)とロング(30km) とも ゴール制限が5時間、途中のエイド(9.5km)制限が2時間なんです⏰ 行けそうですよね😜
2024/05/08 07:59:35.89 能登半島沖(OFF NOTO PENINSULA) 37.566N 137.407E 9.5km M2.7 pic.twitter.com/SCWGVDYUVI
2024年Run（）は前年 1月：9.5km（63.3） 2月：14.7km（36.3） 3月：66.2km（5.0） 4月：86.2km（11.1） 100は越せずも増やせてきた感じ。 来月は100kmを超えて、150kmを目指す！
#ヘルスケア のトレンド📊 月間(2024年4月) #ランニング速度 平均 9.5km/h ⤵︎😅 2024年3月30日〜4月29日 参考 10.1km/h (2024年3月) 2024年3月1日〜3月31日 recorded by #AppleWatch pic.twitter.com/Fi75d9BqgI
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数日前に他院にてもう何もできないと言われた複数の卵塞・卵墜のセキセイインコが来院。複数の卵が卵管内に詰まっており、さらに多量の卵材がお腹の中に落ちてしまっている、かなり進行した状態でした。当日緊急手術ですべての卵と機能不全となった卵管を摘出しました。退院して今は元気にしています↓
これ気づいた人天才だろ 座るだけじゃ貰えなくて時間経過のアチブなのか
こいつが教員なの忘れてた
こういう女です。
キティちゃん公式に訴えられた なぁぜなぁぜ٩(^‿^)۶
こういうベタベタ品物に触って買わないの本当に無理 子供でも大人でも無理やめて欲しい ベタベタ触ったなら購入してよ また品物戻さないで 気持ち悪すぎる
当直室ホコリくさくてノドやられた。空気清浄機みたらフィルターにカバーついたまんまだった。この病院は色んな所でイケてない。
