おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.9㌔ 前日比+0.1㌔🫣 #スマサミダイエット部

息子の登下校ウォーキングです👟✨️ 朝は冷え込んだから上っ張り出しました🧥🍩💦 今は気温が上がり薄手のシャツワンピを羽織り颯爽と歩きました∧(˙◁˙ ∧)∧ ｶｻｶｻ ≡==- 気温差で体調崩しやすくなるから皆様気を付けてお過ごし下さいね🍀✨️ #スマサミダイエット部 #ドナショット pic.twitter.com/Z51vDBf0Ih

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.8㌔ 前日比+0.1㌔😮‍💨 #スマサミダイエット部

息子の登下校ウォーキングです👟✨️ 朝は☔️だったので写せなかった💦 そして今は☀️ーーーーー‼️ ちょっと空気が冷たいけど歩いて脂肪燃やすぞ🔥🍩🔥 皆様気温差気を付けてお過ごし下さいね🍀✨️ #スマサミダイエット部 #ドナショット pic.twitter.com/EoLtSWLD0t

本日の昼ご飯🍴 ✔︎ジャージャー麺 昨日ママが「うどん茹でたから」と本当にうどんしか茹でてなかった。 どうしてやろうかと考え、たどり着いたジャージャー麺🍜 だけど、麺をよく見たらパスタ… うどんって言ったやーん。 そのままジャージャー麺貫いたわ🫤ξ #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/l6fm2vDv27

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比±0.0㌔😗 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.7㌔ 前日比+0.1㌔😫 #スマサミダイエット部

粉の日に言うのもアレだけど、脱小麦粉生活を始めて約1か月。 食事量が減ったのもあるけど、痩せた約3~4kg。 あと、最近蕎麦ばっか食べてる。 体調の変化で1番感じるのは、元々食べたらすぐ出る心太体質がより早くなった気がする。 蕎麦の食物繊維のおかげかな？ #脱小麦粉生活 #スマサミダイエット部

返信先:@smilesummit7952️⃣のジャム系に1票です☝️ 毎年庭に植えたブルーベリーの木から収穫する実をジャムにします🫐 思う存分トーストに塗って食べますが、塗りすぎて怒られていますよ！(o^^o) #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/awllsMagVx

サミー&i-LSA&Eming、 スタッフにリスナーのみなさん、 スマイルサミット火曜日、 おはようございます！😊 遅ればせながら、 本日もよろしくお願いします👍 今年もブルーベリーの花が沢山咲きました🫐 毎年、ジャムにしてパンに塗って食べてます😋 #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/FxivYjOEQK

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.6㌔ 前日比+0.1㌔😟 #スマサミダイエット部

やべぇー🤩 この抹茶味のなが餅、めっちゃ美味い😋 #スマサミダイエット部 #なが餅 #笹井屋 pic.twitter.com/TN7d2YQUAB

今日は浦和レッズの応援に埼スタにやって来ました📣✊ 今日のスタグルは 笹井屋さんのなが餅🍵(お土産) ローストチキンコオロギのマルゲリータ風ホットサンド🍕🥪 おりーぶ亭のオムライスハーフアンドハーフ🍅🍳🍚 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/xrvRgNRjVf

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.5㌔ 前日比+0.2㌔😮‍💨 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.3㌔ 前日比+0.3㌔🙁 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.0㌔ 前日比-0.3㌔🙂 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.3㌔ 前日比-0.1㌔🙄 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.4㌔ 前日比±0.0㌔😗 #スマサミダイエット部

#スマサミダイエット部 次男と2番目の孫の 誕生日でした🎂 スマサミで読まれなかったけど🥹 pic.twitter.com/eU4VxqqHUA

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.4㌔ 前日比+0.3㌔😮‍💨 #スマサミダイエット部

返信先:@smilesummit795サミー、サミットークポスト採用ありがとうございました♪😊 ヒャダインさんがサミーが牛丼の普通盛りがおやつだと聞いて、かなり引いていましたね！ お声でもわかりましたよ👍 #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.1㌔ 前日比+0.1㌔😶 #スマサミダイエット部

#スマサミダイエット部 フライパンで 野菜とパン🍞を焼いた (食パンの中をくり抜いて卵とベーコンとチーズを入れて くり抜いたパンで蓋をする) 夕飯は 金目鯛の漬け刺身 pic.twitter.com/GPxGay6A0k

お夕飯 ごはん🍚 ハンバーグ みそ汁 今日は推し事だったので、小娘たちはお留守番。せめて好きなおかずを！と、リクエストのハンバーグ♪ #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/eAGJXnmOmV

サミー&i-LSA&Eming、 スタッフにリスナーのみなさん、 スマイルサミット月曜日、 本日の放送お疲れ様でした♪ 今日はTFにて🫡 鶏肉なら唐揚げだね🍗 それでは、この後も笑顔の頂点目指して💪✨ 明日もよろしくお願いします♪ 👋(o^^o) #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/RqX7IKChG4

返信先:@smilesummit7951️⃣の牛に1票です☝️ 普段は鶏肉をメインに食べていますが、牛丼やハンバーグ等牛肉が好き🥩❤️ サミーはようにおやつ感覚では食べれませんけれどね😋 #smile795 #nack5 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/431tOe3SaH

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.0㌔ 前日比-0.2㌔🤭 #スマサミダイエット部

お夕飯 親子丼 たまご安売りでたくさんあったので、 久しぶりに🐔🥚🍚 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/v3saDlpoh6

普段仕事ばっかで居ないから これくらいしかできんから 息子よいっぱい食べろ！ そして明日フェスで居ないことを 許してくれ 俺は75%オフなので許して めちゃ久しぶりのピザ #スマサミダイエット部 #ももフェス2024前夜祭 pic.twitter.com/W2b8SE9V5v

今日は浦和レッズの応援に埼スタにやって来ました📣✊ 今日のスタグルは、 登竜門の餃子弁当🥟、サンフェスタの淡路牛カレーパン🐂 パンフェスタでお目当てだった「淡路牛カレーパン」と「溢れる栗のクロワッサン」をゲット出来てご満悦🥰 #スマサミダイエット部 pic.twitter.com/1EHrTrLSuy

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.2㌔ 前日比±0.0㌔🙄 #スマサミダイエット部

#スマサミダイエット部 テイクアウト専門 焼き鳥屋、 いつもなら 10分位しか並ばないのにGWのせいか 40分待ちました💦 pic.twitter.com/HNsmN0LYCj

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.2㌔ 前日比-0.1㌔🙂 #スマサミダイエット部

#スマサミダイエット部 ベルクで オリオンビール 買ってきた (商品入れ替えで 在庫限り) pic.twitter.com/490HX60ZjR

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.3㌔ 前日比+0.1㌔😟 #スマサミダイエット部

#スマサミダイエット部 ポーたま にハマってます。 (ご飯でSPAMミートと玉子焼きを挟むだけ🤤) 夕食は 味噌汁にオートミール投入、 角上魚類で買ったマグロの頭🐟ステーキ、 サイボクのもつ煮 pic.twitter.com/LfAw5zlSne

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.2㌔ 前日比+0.2㌔🙄 #スマサミダイエット部

#スマサミダイエット部 #魚屋路 帰りに #角上魚類 で買ったサクラマス寿司🍣 わかさぎ、もずくは天ぷらに。 🐴〜 pic.twitter.com/DfsKLk6bnk

おはようございます😀 『79.5㌔チャレンジ』 今朝の体重は78.0㌔ 前日比-0.2㌔😙 #スマサミダイエット部