昨晩の飲み会は事前に食べ過ぎた感はあったけど酔い方的には良かったかなと。締めのラーメン食べてる時もビール飲んでたような。ラーメンは食べれたしトータル飲む量を考えたら事前に食べておく方が良い。ラーメンの写真を撮る余裕があった。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/fQmiA9zT6Z

腹四分目ぐらいで飲み会にと調整したけど腹七分目ぐらいな気がしてきた。食べ過ぎ。でもコレでいい感じだったらこのパターンで今後は行こう。腹空かして行くのは良くない事が多いので。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme

瞬殺すぎる。飲み会続いて胃が大きくなってんな。飲み会までまだ2時間あるしー。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/hY27cFRqbb

予想外に行動しやすい状況になったのでスムーズにホテルへ。18時からの飲み会に備える。全部は食べないよ。食べてないと酔うのが早すぎるから。居酒屋の食事ってちょっと違うんだよなあ。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/bQuNDiuJ1N

夜は胸肉とアスパラのクミンマスタードマヨ。 名人戦が気になりながらも散歩は行ってきたけどもう目を離せない。筋トレと明日の準備とーーー。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/zS2dnOjVCN

昼は胸肉筍木耳のオイスターソース炒めと残ってたタルタルソース。 雨なので明日の準備と今後の予定の準備。朝ごはんで盛大にベロを噛んで地味に痛い。落ち着いて。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/fpI1Zt4PiC

63.05kg。 朝はいつものYNTKG。 数ヶ月前は60kg切ってたのに今月は明らかに2kgは増量。下手したら3kg。筋トレしてるから昔のその時の体重とは違うだろうと思いたい。明日が今月最後の飲み会だと思うので備える。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/OPwas66w1H

夜は胸肉筍木耳のオイスターソース炒め。 雨で気分も上がらんし飲み会のダメージも大きいなあ。木耳ってダイエットに良いけど食感良すぎて料理の幅が狭い。 雨止んでるみたいなので散歩行こうかな。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/J6w2Oet8Jr

夜は飲み会。お寿司で豪華。写真の倍は食べてる。飲み加減はいいぐらい。 筋トレもできないので酔いを醒ましてお風呂入って寝る。次の飲み会は25日だけど街中なので別で何か食べちゃおうかなと。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/Za7Pnor8ax

62.0kg。 朝はいつものYNTKG。 昼はチキン南蛮。 チキン南蛮は胸肉だけど流石にと言ったところ。どうせ夜飲み会だしー。寝るのが遅かったので眠たい。もう今日終わって欲しいぐらいの気分なのでぼやーっとやる事やっていく。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/Rx5UJsSEx3

ストレッチだけでものつもりが明日飲み会だと思ったらついつい筋トレも。疲れてる時にやっても効果薄いけどやった分は意味がある。寝るのがかなり遅くなってしまったけど別にダラダラしてたわけじゃないからー。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme

MMAから帰宅して晩ご飯。 筍ご飯と胸肉の唐揚げ風。一応和食なので健康的。 ちょっとストレッチしとかないと明日動けないかも。遊び程度でも人数が少ないので運動量がウェウェ。まあ汗かいて相当スッキリはした。言うて明日飲み会。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/PL7RTHVnc1

昼は筍ご飯と胸肉の唐揚げ風。ご飯は2杯。 昨日はお酒飲んでないけど調子があんまり。予定がこんがらがってる。ちょっとのんびりするか。ただスマホを見てダラダラはしないように。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/AUYBgDgG7s

63.05kg。 朝はいつものYNTKG。 体重増えてんね。天気悪いし鬱々だけど今日はMMA。適当に行こう。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/Zevhs7iKOC

夜は残ってる物をごちゃごちゃのせて。 雨なので散歩はお休み。飲み疲れてるので何もしたくない。少しでも筋トレして解消しないとなーーーー。ちょっと休んでから。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/XAJvrpeyxy

62.55kg 昨晩は酷い飲み会だった。正面にイケメンが座るもんだから。帰宅して玄関で撃沈。記憶はあるけど。完璧に負けてる。次は22日。 何とか回復して二日酔いはそんなに。 昼はドライカレーにいろいろ。ボリュームがある。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/4tVT6rLArR

孤独のグルメ シーズン7をアマプラで見てるんだけど、全く記憶ない('ω ';)きびだんご。 そういえばウイズミーのドキュメントに出てくる団子、これだよね(´ω｀)地元。#孤独のグルメ #withme #たまうさぎ pic.twitter.com/300AHospfE

63.6kg。食べれば増える。 朝はいつものYNTKG。ご飯200g。 コーヒーとプロテイン。 さて今日も飲み会。負けたと思わなければ負けてない。ちょっとしんどいので備える。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/peg1kbrEZY

餃子も食べた。明日の体重は見ない事にしよう。いやちゃんと報告するけど。つーか明日飲み会やぞ。日常を保っていれば飲み会が落ち着いてしばらく経てば自然と落ちるから。 コツコツ動く。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme

いつからピンクが女の子、青が男の子の色になったのか？ 聞いてみるとピンクがdecided color(はっきりした色)だから男の子に似合うと言われていたって言ってた。おもろい。 When Did Pink Become a "Girl" Color? | COLOSSAL QUESTIONS | Learn #withme youtu.be/W3l_ufgxLJo?si… @YouTubeより

始まってしまった。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/OKrURtqf7s

間食の甘平と今晩のご馳走予定。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/A6Tk6moT1f

昼はドライカレー。ご飯300g。 食後にコーヒー。 胸肉で油も使ってないので圧倒的にコクがない。あれこれ調味料は入れてみたんだけど。まあコレはコレで。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/9od8bF7dbB

夜は筍ご飯300gと胸肉油淋鶏風。 散歩へ。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/KvtifwEI85

食後にに紅茶。 甘平が残ってたので食べてみる。甘いけどってな感じの味。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/QZEHGFPOz7

昼は胸肉の油淋鶏風。ご飯250g。 朝は200g。 暑いのはだるいけど汗かいて水飲んで代謝は良くなるのかな。昼飲む用のコーヒーを溢したので紅茶にする。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/xz4lgSKIrw

61.9kg 朝はいつものYNTKG。プロテインとコーヒーと。 とりあえず水分が抜けたぐらいかな。明後日飲み会だけどそこまでには61.5kgいければいいかな。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/CcOrr3XodJ

夜は刺身を少しのせただけの海鮮丼もどきと胸肉の油淋鶏風。ご飯は250g。 暑くでだるいけど暑くても痩せるのには関係ないんだよなあと思いながら。散歩行って筋トレ。淡々とこなしていく。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/1ueq06lAlh

間食にコーヒーと最中。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/4S9FvBYrIL

昼は胸肉のクミン焼き。ご飯は250g。 暑くて動くのが億劫。やらんといけん事があれこれあるような気がするけど予定が多いだけかな。 #ダイエット #飲み会に負けない #生活改善 #withme pic.twitter.com/Gf56Bbn6vw

朝はいつものYNTKG。ご飯200g。 プロテインとコーヒー。 昨晩も飲み会だったので今朝がMaxかと思ってたら昨日の朝の方が重かったのでそこからスタートで。 昨日の朝　64.1kg 今朝　　　62.95kg 一日中食べ飲み続けるヤバさは実感。一応昨日筋トレしたしね。 #ダイエット #飲み会に負けない #withme pic.twitter.com/c0EOWcE4Tr

写真はないけど食べて飲んだ。明日から細かく体重を正直に載せていくので食事と合わせて参考にしてもらえれば。ちょっとヤケクソになってるので抑えるところは抑えて仕方ないところは仕方ないとしてメンタル上げていく。 #ダイエット #生活改善 #withme

with meの特典ボイス、 本当に嬉しい内容だった……！ うっちーとの約束なので詳しい感想は書けないけど、やっぱりうっちーのファンで良かったなぁと改めて…… #内田彩 #withme

昼は胸肉のクミン焼きにパン。 間食。 雨が降ってきたので予定変更。生活の立て直し。飲み会が多い時は活動量をいかに増やすか。二日酔いになったりしたら最悪なので食べ過ぎる方がマシだというムーブで行く。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/N8G5zlvkRn

朝はいつものYNTKG。 平常運転にと言いたい所だけど今夜も飲み会。その次は19日。明日がMax体重になると思うので明日の体重から載せていく。ちなみにもうしばらく見た事の無い体重。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/z3CQA6G4iY

帰宅して寝るだけだと思ってたのに。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/wShoYFUSIC

これ可愛すぎてエンリピしてる 指で描いたハートにリボンかけたら #内田彩 #withme #shorts youtube.com/shorts/g-mcjjj…

ラストスパート。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/syqhuNHpfe

合間飲み。 まだ飲む。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/qD0Gi5EcgD