昨日は仕事終わりでちょっとお酒飲んだからアラームかけて無理矢理起きた(昨日はなんとなく目が覚めたからそのまま起きた) 眠いけど起き上がった自分えらい #出勤前 #モーニングでお勉強タイム

40（5＋35）分間勉強しました #朝活 #勉強 #出勤前 #行政書士試験 #社会人の勉強垢 #タイムラプス勉強法 pic.twitter.com/YWBvisHrMj

只今ランカーズチャンネルでライブ配信中！ rankers-channel.com/live/wz98d2/li… #ランカーズチャンネル #ランカーズ #RANKERSCHANNEL #出勤前

#アオバズク #出勤前 の #お写んぽ 🤗 今日も、眠そうにジ〜ッとしてる。 そして時折、伸びをする …🤭 #バードウォッチング #野鳥観察 #野鳥撮影 #写真好き #カメラ好き #Canon #EOS #my_eos_photo pic.twitter.com/5dl0LpmTxw

#カワセミ #出勤前 の #お写んぽ 🤗 おー、久しぶりに見ました。 しかし、とてもシャイで、すぐに場所移動する …🤭 #バードウォッチング #野鳥観察 #野鳥撮影 #写真好き #カメラ好き #Canon #EOS #my_eos_photo pic.twitter.com/IBuzINzMiS

アメブロを投稿しました。 『秋の気配の日比谷公園』 #アメブロ #日比谷公園 #お散歩 #出勤前 #秋の気配 ameblo.jp/yazawa-spirit/…

57（17＋40）分間勉強しました #朝活 #勉強 #出勤前 #行政書士試験 #社会人の勉強垢 #タイムラプス勉強法 pic.twitter.com/4fnEuVXgdV

6/6 #朝活 #出勤前 #朝トレ 膝コロ100(2′50″) 体幹トレ10分動画 ナイキアプリヨガストレッチ・ケツトレ 股関節ストレッチ　シザーキック　懸垂10×3 いつもより20分早く目覚めたのに 10分で良いからあと10分寝よと。 はいそうです。 次に気づいたのはいつもの時間のアラームでした。 今日も頑張ろ。

昨日は出勤前に米津さんのちょっと昔のかっこいい曲を弾き語りました。 #cover #弾き語り #出勤前 #米津玄師 pic.twitter.com/yPevnLvVJf

おはようございます😃 R6/6/6なんと6揃った〜 木曜日と言うことも 相まって〜不思議なことが 起こる予感〜🤭 今のところなんの予定も ありません〜😔 気分を取り直して 今朝も珈琲からのスタート ゆったりとした空間で 心も身体もリセットして スタートです〜♬ 今日もご安全に〜🍀 #出勤前 #珈琲 pic.twitter.com/AvPLa1Wc5b

24（11＋13）分間勉強しました #朝活 #勉強 #出勤前 #行政書士試験 #社会人の勉強垢 #タイムラプス勉強法 pic.twitter.com/0BLzpzXQhc

6/5 #朝活　#出勤前　#朝トレ 膝コロ100(2′49″) 体幹トレ10分動画 ナイキアプリケツトレ・ヨガストレッチ 股関節ストレッチ　シザーキック　懸垂10×3 いつも通りの時間に起きてしまった。 なのでまた出発がギリになってしまった。 明日は早よ起きよ。 今日も頑張ろ。

おはようございます〜😃 爽やかな水曜日✨ 今日もスイスイ 頑張りましょう〜♬ 梅雨は目の前まできてる 貴重な晴れの日☀️ 力まず一旦リセット 肩の力抜いてリラックス 整えの珈琲☕️が僕を手助け 深呼吸してスタートです では今日もご安全に〜🍀 #出勤前 #珈琲 pic.twitter.com/vFGiYAlMOy

キク🥲飲みたくなる🍺 #急げ　#出勤前

只今ランカーズチャンネルでライブ配信中！ rankers-channel.com/live/n2e7ev/ca… #ランカーズチャンネル #ランカーズ #RANKERSCHANNEL #出勤前

52（5＋47）分間勉強しました #朝活 #勉強 #出勤前 #行政書士試験 #社会人の勉強垢 #タイムラプス勉強法 pic.twitter.com/F1uxe050R0

牛丼は赤いスプーン使う派です！🤣 今日は出勤が遅い時間なので出勤前にすき家さんへ😋 サッパリと？ 牛丼の時点でサッパリして無いですが今回はおろし牛丼‼️ 豚汁とサラダのセットでいただきます✨ 今日も頑張ろー👍 #すき家 #出勤前 #朝ごはん #頑張る pic.twitter.com/OwqCL3HCaB

6/4 #朝活　#出勤前　#朝トレ 膝コロ100(2′45″) 体幹トレ10分動画 ナイキアプリヨガストレッチ・ケツトレ 股関節ストレッチ　シザーキック　懸垂10×3 先週からナイキのケツトレを増やしてるから 朝がギリギリすぎる。 これはまた5分早く起きないといけんな。 5分じゃ足りんかな。 今日も頑張ろ。

出勤前ランニング 平和な朝は #宗像市 #出勤前 #やっかいな案件なし #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/yPnJYCKRMb

おはようございます〜😃 昨日もですが 今日も爽やかな気候 涼しさと太陽☀️との融合で 気持ちいい空気〜 環境ばバッチリ👌 整えと程良い緊張感の スタンバイ〜 まずは珈琲☕️のんで 頭を整理〜 落ち着いてスタートです✨ では今日もご安全に〜🍀 #出勤前 #珈琲 pic.twitter.com/jn25Ty5zNG

おはようございます♪ 6月4日火曜日、4:33、16.1℃ 恵那山、名駅、伊吹山クリア！ 今朝も涼しい爽やかな朝を迎えました さあ〜今日もご安全に、 一丁張り切って行きますか（笑） 気をつけて行ってらっしゃ〜い♬ #夜明け前 #イマソラ #出勤前 （笑） pic.twitter.com/1rhdwN0OYV

6/3 #朝活　#出勤前　#朝トレ 膝コロ100(2′50″) 体幹トレ10分動画 ナイキアプリヨガストレッチ・ケツトレ 股関節ストレッチ　シザーキック　懸垂10×3 ケツトレはキツいな。 金曜のスクワットのダメージ残ってるし。 内転筋から後ろにぐるりと痛い。 今日も頑張ろ。

おはようございます〜😃 月曜日 今週も一週間頑張って いきましょう✨ 多く語らんでももう わかるよね🤭 そう〜 今朝も珈琲☕️からのスタート スパッと心と身体もリセット ほんなら元気にいきましょう 今日もご安全に〜🍀 #出勤前 #珈琲 pic.twitter.com/NGT2yOzt7h

おはようございます♬ 6月3日月曜日、4:37、16.7℃ 御嶽山、名駅、伊吹山クリア！ 今朝もチョーゼツ美しい　#夜明け前 です さあ〜今日もご安全にね 気をつけて行ってらっしゃ〜い♬ #イマソラ #出勤前 pic.twitter.com/f8eR326T1s

#出勤前 今日は仕事朝から。 ダル💢😠💢 勝たれへんし。順位さがるし。一生懸命やっても出張先で出鼻くじかれること言われるし。あるサポーターには妙なこと言われるし。やつ📻️🎥は、相変わらず幅をきかせてるね。 もー😭😭😭なんにもいいことないやん😭😭😭 pic.twitter.com/VBRWskFMh3

土曜日なので自作弁当 ⇒ ameblo.jp/dai-tsuyoshi/e… #アメブロ #出勤前 #ウィンナー #ミニトマト #春雨スープ #冷凍食品 #だし巻き玉子 #もち麦ごはん #モーニング@ameba_officialより

サ店メヌーLOVE❤️ #ひねくれ老害のごほうびごはん #珈琲フロート🍨 #出勤前 pic.twitter.com/YhY0rSMqQe

98（12＋61＋25）分間勉強しました #朝活 #勉強 #出勤前 #行政書士試験 #社会人の勉強垢 #タイムラプス勉強法 pic.twitter.com/hCs6IIqGHR

洗濯が終わるまでデッドリフトしてました #筋トレ #ホームジム #朝活 #デッドリフト #出勤前 pic.twitter.com/fcRvoZ6NbW

おはようございます♪ 6月1日土曜日、4:36、16.4℃ 御嶽山、恵那山、名駅、伊吹山クリア！！ あるよねえ〜 こう言う絶景の　#夜明け前 がある だからやめられないけど #出勤前 （笑） さ、皆さん、ご安全に 素敵な週末をお過ごしください♬ #イマソラ pic.twitter.com/8KJFPlk8rh

只今ランカーズチャンネルでライブ配信中！ rankers-channel.com/live/d2nooz/ca… #ランカーズチャンネル #ランカーズ #RANKERSCHANNEL #出勤前

#アオバズク #出勤前 の #お写んぽ 🤗 おっ、そこに現れたということは… これからが楽しみ …🤭 #バードウォッチング #野鳥観察 #野鳥撮影 #写真好き #カメラ好き #Canon #EOS #my_eos_photo pic.twitter.com/ik0wojQlvE

43（2＋41）分間勉強しました #朝活 #勉強 #出勤前 #行政書士試験 #社会人の勉強垢 #タイムラプス勉強法 pic.twitter.com/soNyGDQjZ9

5/31 #朝活　#出勤前　#朝トレ 膝コロ100(2′33″) ナイキアプリヨガストレッチ・ケツトレ 体幹トレ10分動画 股関節ストレッチ　シザーキック 懸垂 10×3 膝コロはベストタイムかも。 体幹も長友式からキツいやつだけ抜粋して しかもインターバル減らしてやった。 これを継続してみよ。 今日も頑張ろ。

おはようニャ‼️ 今日は久しぶりに晴れる☀️ニャ😸 逃げない #ミケ🐈は（人から離れない） 私と朝の敷地内 #ニャルソック 除草剤買ってきたけど猫達が居るから散布無理だわ😅 早朝、猫達の被写体になりながら鎌持って #草刈正雄始めました🌱👩‍🌾 #出勤前 pic.twitter.com/ErLozgOCY2

5/30 #朝活　#出勤前　#朝トレ 膝コロ100(2′40″) ナイキアプリヨガストレッチ・ケツトレ 長友式体幹トレ10分動画 股関節ストレッチ　シザーキック 懸垂10×3 ストレッチ1種目減らしてケツトレにした。 久々にやったけど結構キツい。 今日も頑張ろ。

出勤前ランニング カエルないてる #宗像市 #出勤前 #水田 #カエル #suunto #ランニング app.suunto.com pic.twitter.com/UPCQbfIHfU

おはようございます😃 今日も太陽☀️ 大阪は 気持ちいい太陽が顔を 覗かせてます〜 木曜日と言うこともあってか テンションが上がる 朝です〜 なぜって？ そう僕の勤務するSDGは 週休3日制✨ いいでしょ😆 さて珈琲飲んで ラストスパートです 今日もご安全に〜🍀 #出勤前 #珈琲 #週休3日制 pic.twitter.com/RxazTMYlpO

日記を更新しました！『#中野キャバクラ #キャバ嬢　#出勤前』 #キャバキャバ #きゃばきゃば #中野 #キャバクラ caba2.net/tokyo/nakano/n…