5/20-23 #ランプラ 890-93発目 42.42.km おまとめ報告 #本鯖 翌朝 火曜リカバリー 水曜Walk、順調に回復😄 #大阪マラソン の景品、ギリGet ラン後の体重 ゴーゴーイチ🤣 豚まん明日までで〜す🐷 日曜は #東大阪市民チャレンジ登山大会 #鯖街道ウルトラマラソン #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/JbQW8qhzLA

5月24日(火)　ボラまえラン　24.8㎞ パラ世界陸上ボラもあと２日 今日は午後のセッションでのボランティアなので、朝からスタンプラリーランしてきました🏃‍♂️ 尼崎コースと鉄道歴史探訪コースをコンプ💪 鉄道会社のスタンプラリーなのに電車🚃全く使ってないです😆 #ランプラ #SIP765 #ワラーチラン pic.twitter.com/4kIRKX07tq

#ランプラ #sip765 #大和川 #近鉄南大阪線 #夏祭り RUN 13.41㎞ 仕事オフの朝RUNです。 近所の神社は夏祭りらしい！＼(^o^)／わっしょい！🎆 pic.twitter.com/hKoh3IeNOc

#おのえ765 今日も🥖活→🌽播種→🥖→仕事→夫っとの毛染め→🥖 という1日です。がんばろ‼️ 皆さんも良い日になりますように🤗 #FmCoCoLo765 #ワンダー765 #sip765 pic.twitter.com/GGnz5kuybN

まーくん、皆さんおはようございます♪ 木曜の午前診は順調に終わりました。事務書類を片付けて帰宅。家内と一緒に図書館へ行き返却と借り出し。遅いランチは街中華で。家内は冷やし中華、私は焼そばを食べました。帰宅してゆっくり過ごした木曜の走行距離は、 8.8km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/gmtP4QQ8Zo

2024年5月18日(土) 8.43km🏃🏻 41分32秒 4分56秒/km 2024年5月19日(日) 3.37km🏃🏻 16分15秒 4分49秒/km #ラン月 #ランプラ #ランプラ東京支部 #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/3QJIHFUAQI

今日のランプラプラ 7.36km #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/CVKQDcPi4U

返信先:@namirock1017〈#越路吹雪衣装展〉の鑑賞を終え、学生で賑わうキャンパスを抜けて、今は、リアルガーデンの「#大隈庭園」の緑に癒されながら、radikoのエリアフリーで、ワンダーガーデンを聴いてますけど、ひと味違う？😀 #イマソラ #nami765 #ワンダー765 #mmm765 #おのえ765 #まちゃお765 #sip765 pic.twitter.com/dl41Mr1Mbc

返信先:@namirock1017墓参りを済ませ、鬼子母神前駅から、終点の早稲田駅に向かう電車の中から、👀📷️✨したショットを❗😏 #都電荒川線 #nami765 #ワンダー765 #おのえ765 #まちゃお765 #mmm765 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/XMRAtpzN6Q

返信先:@pondemasao乗車する🚄の発車時刻まで余裕があるので、久しぶりの京都駅で、👀📷️✨したり☕を飲んだり😏 このあと、📦️手土産を買ってから、いざお江戸へ‼️ #まちゃお765 #nami765 #おのえ765 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/vlVRQuP12M

返信先:@masahiro_mannおはようございます☀️🙋❗ 今日から東上🚄し、〈STAY東京🗼３日間〉を。 🎦『#関心領域』は、明日の公開初日にグランドシネマサンシャイン池袋で鑑賞を➰👋😃 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/L4TOFLz4im

まーくん、皆さんおはようございます♪ 水曜の診療は朝から晩までずっと忙しくて疲れました。火曜に久しぶりに洗車したのに、仕事終わりに愛車を見たら見事に鳥の落とし物が、、疲れた身体に鞭打って綺麗に洗い流した水曜の走行距離は、 5.7km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/jfAybailVI

５月23日(木)午前４時40分に、#イマソラ を👀📷️✨ 今日から２泊３日で、今年初の〈STAY東京🗼〉を。 🚄の車内で読む📕は、#内田樹(著)『#勇気論』を。 24日(金)には、🎦『#関心領域』をグランドシネマサンシャイン池袋で鑑賞することに❗ #まちゃお765 #nami765 #おのえ765 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/ZxpH53wdAm

今日の梅田 #SIP765 pic.twitter.com/VzHFbvsBJC

朝ラン10㌖🏃‍♂️ ランチとパン屋巡り🥐 #ランプラ #朝ラン #SIP765 pic.twitter.com/Pktj3kvIiR

仕事後夜ラン3.84km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 今夜も短めサクッと☆デザイン(特にアウトソールのカラー)が好き過ぎて、スペックオーバーながら40%オフでポチッたNB FuelCell RC Elite v2で☆ひっさしぶりのカーボンプレートシューズは勝手にスピード上がって気持ちいいな～♪短め専用です😜 pic.twitter.com/CnVbLwkuF5

今日は10キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/XxlxBJRIRL

久しぶりに2日連続 朝ラン🏃🏃 #415組合　 よいこtoよいこ 目指す数字 励みになってます ありがとう🥰 シーズン終わって 走る頻度も距離も少なめ だけど 続けてるからよし🙆‍♂️ #ランプラ 8.3㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/pPUO2i135X

ウォーキングしながら パン工場でお買い物してきた🥐🥪 今日はお惣菜パン多め 6個で400円👛 ウォーキング頑張ったら 明日のお弁当がサボれる🙌 すごいモチベーションやな🤭 #SIP765 #ランプラ 4.62キロ #本日のごっついパン pic.twitter.com/6jJ8kR5ACR

まーくん、皆さんおはようございます♪ 火曜の午前診は目一杯でした。最後の外来手術も順調に終わりカップ麺で昼食を済ませました。午後診を休診にして業界団体の役員懇談会に出席、予定調和で無難に終えて仲間と焼肉屋で食事会を楽しんだ火曜の走行距離は、 9.2km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/vZcv4IOb1w

５月22日(水)午前４時40分に、#イマソラ を👀📷️✨ 明日から東上し、今年初の〈STAY東京🗼３日間〉を。 🚄の車窓から🗻を拝めたら🙏 で、今週末公開の最注目🎦『#関心領域』は、都内のシアターで鑑賞することに❗😏 #まちゃお765 #nami765 #mmm765 #おのえ765 #sip765 #fmcocolo765 pic.twitter.com/IAjCgzZEQB

今日のランプラ 7.74km おやすみなさい #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/CqaMldOagx

#ランプラ　41キロ #sip765 #鯖街道ウルトラマラソン 鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)に参加しました🏃‍♂️ 天気は小雨。 山の中は手先かじかみましたが、毎年灼熱の賀茂川は、今年は涼しく爽快！ 涼しいけど、かき氷エイド最高でした‼️ ボランティアの皆様ありがとう😊 pic.twitter.com/SfiZWbpR0G

今日は10キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/E35rfHAYlw

#ランプラ #sip765 #大和川 #柏原 #近鉄道明寺線 #なんでエアコンの掃除ってめんどくさいねん？ RUN 13.17㎞ 仕事オフの朝RUNです。 気持ち良く☀️のmourning　Run出来ました！ 今日もエアコンの掃除🧹 あと一台頑張ろう💪 pic.twitter.com/tAfagwWpEh

No.276～283 5月6日（月）〜5月20日（月） 計90.74km おまとめ報告です。 今週末は黒部名水マラソン。ということで最近はなるべく暑い時間を狙って走ってましたがコンディションは今ひとつ。とりあえず楽しんできます。 #ラン月 #ランプラ #SIP765

おはようございます 怒濤の９連勤が終わって今日は代休なので朝ラン行ってきました 大事を取って短めで ホントは木曜も休みだったけど病欠の人が出たから出勤になってしまってオトナブルーです 昼からスポーツクラブ行って休みは終わりです #ランプラ #sip765 #まちゃお765 pic.twitter.com/5aboqFQri3

月曜PMラン #ラン月 #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/JhTgmc2W2k

まーくん、皆さんおはようございます♪ 月曜の診療は朝からドタバタでした。次男が治療にやってきたので休み時間に診療。思ったより状態が悪かったので心配になりました。夜まで目一杯頑張ってグッタリ疲れた月曜の走行距離は、 5.7km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/RLv60STagG

仕事後夜ラン3.81km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 そろそろ暑さに湿度が加わってくるというので、涼しいうちにサクッと💨21:00以降やと人と車が少なくなるから走りやすい☆今夜は久しぶりにNB FuelCell Rebel v3で気持ち良く走ってみました☆心拍ゾーンほんまかな??🤔 pic.twitter.com/fokvRpu2Ig

5/19 #ランプラ 889発目 80.54 km 2年ぶりの #本鯖 🏃🐟💨 寒さと睡魔に襲われながらも、前回のような極端なスタミナ切れもなく無事ゴール😄✌ 羊羹と百均の簡易カッパに助けられました🤣 スタッフ、ボランティアの皆さん 有難うございました🙇 #鯖街道ウルトラマラソン #SIP765 #ランニング pic.twitter.com/j0kojdqUTx

今日は、ランプラプラといより、おばちゃん会での　モグモグ　ペチャクチャ🎶タイムが多かったかな🤭 そら豆とエビの天ぷら、素麺チャンプルが美味しいかった😋 #ランプラ 6.59km #sip765 pic.twitter.com/JmOwXUBnAC

今日は10キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/0kac0nO7BU

みんなで走った距離を合算して 宇宙を走り倒そう！ Run on the planets!!! #ランプラ #FMCOCOLO765 #SIP765 で 日曜午前11時台にOA中 軽井沢や野辺山など各地大会 完走報告ありがとうございました😊 只今ラスボス太陽の赤道を爆進中 (進捗状況) 798325k/1783416k 太陽の赤道29.23%終了

2021.08.01（日）0:00am〜 Run On The Planet #ランプラ 3年目✨💪 〜2024.05.19（日）7:00am 集計結果 4,675km/週 798,325km/トータル 太陽系の惑星を１つ１つ Planet Hoppingしながら進みます🌈 RUN&WALKしたら Xで距離報告🙋 よろしくお願いします🙇‍♂️ #SIP765 #FMCOCOLO765

#ランプラ #SIP765 #さがえさくらんぼマラソン #たたらぎダム湖マラソン 5.45km WALK 今週は激務なのでやれる時にやっておく事 #楽しみたいねん pic.twitter.com/lTgz4JUKyh

まーくん、皆さんおはようございます♪ 日曜は夫婦揃って大阪城へウォーキング。紫陽花は咲き始めでした。帰り道は1人で軽くジョグ、右足付け根の痛みが少しあったのでゆっくりペース。夕食には豚バラと茄子のオイスターソース炒めを作った日曜の走行距離は、 15.3km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/mmEKwTb83w

#ランプラ #SIP765 昨日の日曜日は1日雨☔ 早朝ウォーキングも ランニングもできず…0km🏃🚶 でも走るだけが全てではなく 走るのには脚力、心肺の他 腕振りも大切 ４月末の10kmでは 右肩右腕の不調が後半響いた 雨降りの日曜日は 朝からCOCOLO点けっぱ聴きっぱで ゴムチューブで右のリハビリに終始📻

#SIP765 美樹さん、スタッフの皆さん😊 First Love ヒッキー、ありがとうございます😊 好きな匂いは、ガソリンスタンドの匂いです👍