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#プリズナートレーニング 1718日目 4/17(水)脚と肩 フル•スクワット(12kg) 3×15 ショルダー•プレス(4.5kg)3×15 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝

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THE CAPTAIN@jitenshalover

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