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今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(10kg×12回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6057歩 #骨粗しょう症 #ウォーキング #シニアの筋トレ #チョコザップ

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日向じゅん@jyutokodoku

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