ベンチプレスは、実はまっすぐ上げてまっすぐ下ろすのではなく、胸骨あたりを目掛けてゆっくりおろし、直線よりかは若干弧を描くような軌道で上げるとより効果的で、肩関節を守るためにもいいんです。  #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス https://t.co/VXWbh8HNQ9

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#筋トレ
#理学療法
#運動科学
#エビデンス
https://t.co/VXWbh8HNQ9

ベンチプレスは、実はまっすぐ上げてまっすぐ下ろすのではなく、胸骨あたりを目掛けてゆっくりおろし、直線よりかは若干弧を描くような軌道で上げるとより効果的で、肩関節を守るためにもいいんです。  
 
 
 
 
 
 
 


Dr. Ken I エビデンス✖️スポーツ医科学

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。ベンチプレスは、実はまっすぐ上げてまっすぐ下ろすのではなく、胸骨あたりを目掛けてゆっくりおろし、直線よりかは若干弧を描くような軌道で上げるとより効果的で、肩関節を守るためにもいいんです。  #N1Evidence #PerformanceSportsPhysio #トレーニング #筋トレ #理学療法 #運動科学 #エビデンス https://t.co/VXWbh8HNQ9

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【朗報？】  居酒屋で働く女子大生さん。 本物の潮でラーメンを作ってしまう...  動画はリプに↓

昨晩泥酔して死ぬほど一口羊羹を買った痕跡が出てきた

某珈琲店。  ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」  〜5分後〜 ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。  「道路が赤い」

あーーっ！！お客様！！困ります！！かつ丼の横に豚肉とカレーを添えられては！！あーーーーーーっ！！（よくばりコンボ）

これで一生マウント取ってきそうな男

女は「なんでこの人のために自分こんな頑張ってたんだろう？」って思っちゃったら終わり

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。 やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。

アップルパイビフォーアフター🍎

3連休フェス行ってきたんです〜って職場の人に言って想像されたのが(左)                 実際行ったのが(右)

初めてITで入社した会社 やめるってなったら給料が東京都の最低賃金になったｗ

コンビニのデイリーヤマザキで見つけた山崎製パンの「俺が食べたいバスク風チーズケーキ入りクレープ」です（298円）。一般的なコンビニクレープの倍くらいのサイズで、カラメルを合わせたクレープで、バスクチーズケーキとホイップクリームをたっぷり包んでいます。けっこうボリューミーです。

JR東日本の駅で「スリーレターコードを付ける意味がない駅」ランキング第一位

今度からコナンを見る時に取材時の実体験が混じってるんじゃないか？という視点で見てしまいそう。  #プロフェッショナル

うちの子、泣く時に下唇をプリって出すんだけど、それが可愛過ぎて一生見てられる🥰笑

【宅急便】 近所で凄い大きな荷物配送頼んだ人がいる！ しかも配達員さん、小人みたいな人だった‥‥  #妄想クロネコヤマト #実景に模型合成

ウエスト79cm→57cmになった お腹痩せヘビロテトレ💁‍♀  めちゃくちゃキツいけどめちゃくちゃ効く。 完璧じゃなくてもいい、休んでもいい、でも今からやれば夏には変われる。  やるか、やらないか。  ⏰タイマー付きだから見ながらできるよ！

病院から帰ってきたらみんな寝てた可愛い😂😂💗💗💗

ダル、パドレスのインタビューなのに相変わらずファイターズの帽子被ってていいね

【悲報】ワイ陰キャ、ついに影が薄すぎてペイロードを押していることに誰も気づかずC9

こういう駐車場増えてくれないかなー 2輪用駐車場の他にも４輪用駐車場に2輪用の枠線引いてくれてるから気兼ねなくバイクも停めれるよね 空いてたら４輪も停めれるんだし これならここにバイク停めていいの？論争も起きない😌

乗ってたクルーズ船が火事になり燃えてます、、何とか避難したけど機材が全部消えた。色々と嫌な予感はしてたが、、  #scubajunkie #komodo #diving

韓国のコンビニでは印刷出来ない😭😭ってなってた方、これおすすめです❣️  このprintingboxというアプリダウンロードして、そこで印刷したい書類をアプリ上でアップロードしたら予約番号が出てくるので、その番号を入力するだけで書類や証明写真などもすぐ印刷出来てめちゃ便利でした🥺🥺🥺

昨日頂いた返信で指摘されていた方がいて見直したら、勾留中の直言と高井理事の首に虫に噛まれた跡があった。南京虫か。とりわけ清潔な暮らしをしていたら堪えるだろうな。この環境に数ヶ月か。 #虎に翼

数週間前の話になりますが… コアラ抱っこしてきたー！ モサモサしてた  人生初のオーストラリア 一番近いケアンズです🙂  せっかくなのでいくつか写真載せますね🐨🐨

熱出した⚔️のために深夜に薬局回る🦊✌️ さすがにてぇてぇ

車両火災になりかねない事案なのに3万しか保証しないってまじか、、、

ちょっと恥ずかしいから電気いい？  いいよ！！  はい、電気ショック！！ 最高やろ！！ #水曜日のダウンタウン #三輪晴香 #お見送り芸人しんいち #ハニートラップ

「全然野球に興味ないし現地に行ったことないけど、地元のドラゴンズが最近強いなら見てみたいな〜」くらいの温度の友人(初観戦)を連れて行った試合です

やっぱ育ちが違うから話すことないのかな

下呂温泉のロゴのセンスすごい

乗るのをやめた激混満席(恐らく立客もいる)「あずさ」通過  これは完全に普通列車を選んで大正解  普通列車で甲府まで行って、そこから比較的空いている「かいじ」に乗り継いで新宿まで行ったとしても時間は30分ほどしか遅くならない  敢えて少し遅い手段を取った方が快適というケースは多々ある

なんでなんなんでなん？ ヤフオクジモティーで現状車販売して陸送使わず直接引取に来る方はラダーやロープ等ご持参下さいと明記してあるのになにも持ってこないのなんでなん？ 貸せませんって言うとケチって顔されるけど陸送費ケチってんのどっちなん？縛り方もわからないからやってとかどうかしてる

JR九州とJR西日本の境目が商業施設の床にあるなんて！

九州の佐多岬に向かってたら目の前でトレーラーが土手に乗り上げ横転…いろんな物が飛んで来た…死ぬかと思った…転ばなかったのが奇跡…久しぶりにヤバかった。買ったばかりのホイール死亡。広島まで遠いなぁ。

この考え方を身につけるとストレスなんて怖くなくなるにゃ🐱

ザシアンの持ち物のトレンド、8世代のパスタからタケノコとかキノコに変わってて草テラス

還暦を迎えたというのにこの有り様っっ😅(社員による撮影)  ※ちなみにライオンズのニット帽は社内倉庫から掘り出された昔々の商品。可愛かったのでつい…

千駄ヶ谷での45年の営業を終了しました。さよーならまたいつか！ 来週からは神楽坂で🫶 #さよなら渋谷区千駄ヶ谷

初めての一人暮らしからもう半年経ったのか~と写真を見返してたら引越し初日の俺、テンション上がりすぎてて笑った 明らかに自由を手に入れた動きをしている

iPhoneのキーホルダーでつけてたハッピーキャットが落とした衝撃で首から逝ったwwwwwwwwwwwwwwwww

親とオッペンハイマー観に行った友達の感想で変な笑い出た。

1000いいねきたらこれ着て町歩く  まぁくるわけないけど

とんでもないダイハツディーラーを発見

そういう能力も使える西川貴教

割引弁当買ったけどお風呂入ったら食べたくなくなっちゃった人 #せつない人モノマネ

ハンガーしたら猟奇的現場みたいになってしまった

病院で先生に「ほっぺたはみ出てるじゃん」って言われてた

特にアニメ・漫画の文脈で日本語がそのまま受容されてるのにもだいぶ慣れて来たつもりだったけど、それでもNice Sakugaはなかなかインパクトあるな。

青森県、スマホスタンドに優秀だった件

＜技術的に問題ないが現代の日本では行わない事＞  稀に行うのだが、テルミット溶接後、列車運行の都合により粗仕上げで列車を徐行通過させる事。

自慢するね 今日俺がもらった事務作業の手当見て  羊5,000匹

お前もしかして ゴムゴムゴムゴムパドパドドダダドダダパパドドププブブウウドブブググテチポめめブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブブりりブりりりりりりりり  じゃないか！！

ハンバーグ寿司なんてねぇよお前おい

ソフトクリーム巻くの上手すぎて一生擦れるし、3回くらいこれツイートしてる

左に裏ゴールが存在するようですが

新しいレインコート着たらこんな顔になりました。 #柴犬 #保護犬

うちのいぬ...自分を赤ちゃんだと勘違いしてる節ある...

やってることキモすぎておもろい笑 4年ぶりにきたのに、悪夢再来させるの怖すぎだろ笑 ザクさんの「流石にそれはキモい笑」

動画探したけど見当たらず 静止画ですが参考までに

「この芋、料理すべきか、看病すべきか」

現代のプリクラ 子どもたちはかわいい😍　 左側の漢 もはや誰か分からない ってかキモイ…

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【朗報？】居酒屋で働く女子大生さん。本物の潮でラーメンを作ってしまう... 動画はリプに↓

昨晩泥酔して死ぬほど一口羊羹を買った痕跡が出てきた

某珈琲店。ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」〜5分後〜ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。「道路が赤い」

あーーっ！！お客様！！困ります！！かつ丼の横に豚肉とカレーを添えられては！！あーーーーーーっ！！（よくばりコンボ）

これで一生マウント取ってきそうな男

女は「なんでこの人のために自分こんな頑張ってたんだろう？」って思っちゃったら終わり

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。

アップルパイビフォーアフター🍎

3連休フェス行ってきたんです〜って職場の人に言って想像されたのが(左) 実際行ったのが(右)

トレンド0:43更新

無責任でええじゃないかLOVE

VACHSS

Luna say maybe

内定辞退

シッコマン

ハッピートピオカ

なかやまきんに君

ニーブラ

つまらない映画

ファイナル進出

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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新潟行って分かった事。 「道路が赤い」

あーーっ！！お客様！！困ります！！かつ丼の横に豚肉とカレーを添えられては！！あーーーーーーっ！！（よくばりコンボ）

これで一生マウント取ってきそうな男

女は「なんでこの人のために自分こんな頑張ってたんだろう？」って思っちゃったら終わり

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。 やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。

アップルパイビフォーアフター🍎

3連休フェス行ってきたんです〜って職場の人に言って想像されたのが(左) 実際行ったのが(右)

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無責任でええじゃないかLOVE

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内定辞退

シッコマン

ハッピートピオカ

なかやまきんに君

ニーブラ

つまらない映画

ファイナル進出

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

【朗報？】居酒屋で働く女子大生さん。本物の潮でラーメンを作ってしまう... 動画はリプに↓

某珈琲店。ワイ「サンドイッチとコーヒーください。えっ！コーヒーにモーニングもついてくる！？お得やんけ！それでお願いします！」〜5分後〜ワイ「助けて！」

新潟行って分かった事。「道路が赤い」

貰ったユニフォーム捨てるやつなんか呼ばなくていいから、早くスピッツの草野マサムネさんを始球式に呼んでほしい。やっぱホークスファンの有名人の始球式が見たい。