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ほぼ #3日に1回ランニング 川沿いルートトータル約13キロの #ランニング 8キロ 38分43秒 7〜8キロ間 4分37秒 #200メートルダッシュ ×2 34秒台、32秒台 ちょっと頑張ると太腿の疲労感ハンパない。 本日は # #スッポン 8匹 いしがめ 3匹 ??ってのが5匹ほど #熊蜂 の群 #オオスズメバチ

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中泉 誠@aokuhikaruizumi

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大事なことを忘れた。 久しぶりに #カワセミ 1羽

中泉 誠@aokuhikaruizumi

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