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#プリズナートレーニング 1724日目 4/25(木)体幹 プランク 4×60s マウンテン•クライマー 3×30s サイド•クランチ(4.5kg)4×20 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感
メニューを開く#プリズナートレーニング 1724日目 4/25(木)体幹 プランク 4×60s マウンテン•クライマー 3×30s サイド•クランチ(4.5kg)4×20 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感
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