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4/27マインドフルネス瞑想15分 瞑想は「退屈」を練習する ホットボアダム=イラつく退屈 クールボアダム=落ち着いた退屈 思考に気づく精密さ 常に呼吸を意識した穏やかさ マインドフルネスの基本を繰り返すと 自然とクールボアダムに クールさ苦手だ #瞑想 #今ここ #マインドフルネス #小澤智子 pic.twitter.com/4KNZlSv2o6

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小澤智子|オザティ😈エフェクティブタッチ@ozaty

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