アメブロを投稿しました。 『我が家のチャットGPT』 #アメブロ #今ここ ameblo.jp/smilegarden200…

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

5/7シャマタヴィパッサナー、歩行瞑想20分 今の自分の幸せや豊かさに 気づくことが瞑想 今ここで 私は充分に「ある」「足りている」と思う 足りない、もっと欲しい＝エゴ 今の幸せに気づかないと不幸になるね #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 瞑想も毎日コツコツ坐る練習あるのみ pic.twitter.com/PUgLRFds01

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

【健爺の老いて身にしむ至言】 『“過去”の記憶との比較が 苦しみを作る』 『受け入れるのも無視するのも あなた次第』 『“過去”は既に無いく 在るのは“今”のみ』だったら… #今日のつぶやき #今ここ pic.twitter.com/TvT6fZGCl3

〈#余白 〉 1日のスケジュールでも、部屋の中でも、机でも、隙間があるとホッとする。頭の中も雑音（#思考 ）が少ないと #私 （#身体 ）や周りを意識しやすく #今ここ でホッとしやすい。詰め込んだ生き方をしていないか #眺める 癖をつけるとバランスの取れた人生になりやすい。#観照 #中庸 pic.twitter.com/KlmCgCjxIn

5/6シャマタヴィパッサナー15分 洞察の練習 お香の煙を見る 目の前の物へのアクセス力を強める １秒たりとも同じ螺旋は描かれない 今ここだけの煙を追う 全く思考は起こらず 感情の言語化もされず 言葉が出てこない 自動思考が止まり 何もない世界 #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/mhEhAXvFLK

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

アメブロを投稿しました。 『自分に自信が持てない/人の目が気になる/人に本音が言えない…あなたへ』 #アメブロ #今ここ ameblo.jp/smilegarden200…

愛する家族の為に筋肉痛をおしてでも特売肉を買いに行かされるぼんじり様54歳⇐#今ここ

恐怖や不安を感じる時にはこのエクササイズ… #ストレス #ストレス対策 #不安　#恐怖　#今ここ #瞑想 #あしみなみき　#梵soyogi #梵人生駆け込み相談サロン #水野氣功療法院 stand.fm/episodes/66370…

5/5シャマタヴィパッサナー瞑想15分 五感、感情、好き嫌い、記憶 全てが思考の餌 餌を与えて思考のストーリーを 肥大化させないこと 気がつき手放す マインドフルネスとアウェアネス 練習あるのみ 森林瞑想から洞察の感覚が掴めた 一歩ずつだ #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/Bm3BI2suYf

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

〈#生きる〉 #今ここ に注意を払わず、次の瞬間が来ないかと待ち侘びることは #生きる ことを否定していることと同じではないだろうか。何故なら人は #今ここ でしか生きれないからだ。そう気づくと、過去の自分のほとんどの時間は身体は動くが、死んでいるのと同じような者ではないかと思った。#無明 pic.twitter.com/YMIv1Cn6zj

アメブロを投稿しました。 『“最幸”の自分で“再幸”を受け取ろう♡』 #アメブロ #今ここ ameblo.jp/smilegarden200…

#今ここ 根来寺大門 神仏霊場巡拝の時に根来寺をお参りした際、この大門を見るのを忘れていたので見に立ち寄りました🙂 pic.twitter.com/77VETTgsU7

#今ここ 西国３番 粉河寺 pic.twitter.com/2lcLP0gDd1

#今ここ 神仏霊場　大阪１１ 水間寺 pic.twitter.com/YVmwqVBFvR

#今ここ 西国4番　神仏霊場大阪１１ 施福寺 pic.twitter.com/k2H4Gukn9k

#今ここ 神仏霊場　大阪１４ 金剛寺 pic.twitter.com/Iv4Sg7Ghoy

#今ここ 神仏霊場　大阪１５ 観心寺 pic.twitter.com/1H4p0auOJO

5/3ヴィパッサナー瞑想15分 今ここ練習 今ある 音だけを聞く 目の前にある物だけを見る レーズン一粒を３分かけて味わう 見る 舌で感じる ひと噛み 転がす 飲み込む 味わうの本当の意味を知った 五感の全てを使って味わう 幸福度が増すね #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/Pe3Sqm47eE

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

①「今ここ」の深度は、サレンダー、悟りの程度と比例する ②「内なる医者」実践可能になるための行程(カリキュラムのポイント) 文字ベース＆動画で公開しました🙏⭐️ ブログ heroesjourney.info/now-here-maste… 動画 youtu.be/7wUO6WD6Loc?si… #今ここ #内なる医者

5/2シャマタヴィパッサナー瞑想15分 呼吸、思考、五感、無 どれも同じくらいの割合で程よく意識 内と外に気づき手放しを同時にする 自分を環境に調和させる 心の質や感情を処理する練習 内側に連れ込まないで手放す 意識が散漫して忙しい 難易度高っ #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/xMqBCJxsNj

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

〈#情熱 〉 やる気のない時は、鉛筆の整理でも、トイレのフタを拭くのでも、何でも良いが #小さな一歩 を踏み出すのがオススメだ。丁寧にすればするほど、だんだん内側からエネルギーが出てきて没頭し、#時を忘れてしまう から不思議だ。#今ここ に生きる経験につながる。#メタ認知 #マインドフルネス pic.twitter.com/7JBYX1TkMG

アメブロを投稿しました。 『頑張った自分を労う♡仲間と一緒に愛を分かち合う♡』 #アメブロ #今ここ ameblo.jp/smilegarden200…

#今ここ #マインドフルネス 『今』しかない『今』を、 自分らしく楽しく生きてください。 10秒後はすでに過去になります。 今の自分の状態に、 意識を向けて心を整えてください。

#今ここ 今日も全員無事に降ろしました＼(^-^)／🍀 気を付けて帰りますd=(^o^)=b(^_^)v pic.twitter.com/uQO6jhYR3N

#今ここ 神仏霊場　奈良７ 大和神社 pic.twitter.com/3WwFAvtM2w

#今ここ 神仏霊場　奈良６ 石上神宮 pic.twitter.com/KaHJfNx1vp

#今ここ 神仏霊場　奈良５ 帯解寺 pic.twitter.com/qf3xcjC6mP

#今ここ 神仏霊場　奈良４ 大安寺 pic.twitter.com/FfA2tMclfO

#今ここ 神仏霊場　奈良１４ 中宮寺 pic.twitter.com/BoKPqeOlxW

4/29ヴィパッサナーと歩行瞑想45分 ロングメディテーションは 心地がいいな 思考を手放すことは 感情や思考に鈍感になるのではなく 意識に気づくこと グリップされた 自分の思考のパターンに気づく 気づかないと ぐるぐる思考の沼から抜け出せない #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/PtkOMMUA47

#今ここ 神仏霊場　奈良１３ 法隆寺 pic.twitter.com/JqF0EQ6IEn

#今ここ 神仏霊場　奈良１７ 朝護孫寺 pic.twitter.com/k0LqjSiPGm