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アウターサイ 14kg 15✖️3 インナーサイ 14kg 15✖️3 レッグプレス 16kg 15✖️3 レッグカール 9kg 15✖️3 レッグエクステンション 9kg 普通歩行20分 エアロバイク20分 ストレッチ 10分 筋膜リリース10分   24174歩   #ダイエット #筋トレ #ウォーキング #ストレッチ #筋膜リリース

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♀沖津 彩文(目標まで-4kg)@okitsu_ayami

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