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YouTubeで見つけた、毎分140ピッチ程度でキロ7分よりはやく走らない25km走やってみました🏃‍♂️25km過ぎてたけど💦 スタミナ強化に効果ありでマラソンの30km以降や37km以降のペースダウン対策の練習みたいです🏃‍♂️ スタミナ強化に効果ある練習、教えてください🙇 #ロング走 #ジョギング #朝ラン pic.twitter.com/svazfZZyST

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ようたろう@youchan5067

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