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今日ラン🏃‍♂️ 筋肉をつけたい場合は有酸素運動30分程にしたほうがいいらしいのだけど、どうなんだろか🤔 (それなりの筋トレを行う前提で) 腹筋と脚はわりかしバキバキになってるけど胸や腕はガリガリ😭 ちょっと試行錯誤してみよ! #ジョギング #ランニング #ダイエット #筋トレ男子 pic.twitter.com/QOGlE2hM0E

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𝕄𝔸𝕆 ☪·̩͙@maokundayon

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