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5/22筋トレ *マッスルアップ4rep達成。ただ、その瞬間に右親指の皮膚を持っていかれまして。その後のマッスルアップはグダグダになりました。その後基礎トレで腕立て伏せと懸垂をひたすら。基礎は大事です。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/FYKmVZFcTW

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なおさんさん@_nao_33_nao_33_

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