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#五月病 を吹き飛ばすための #メンタルケア💊 ①#睡眠 を十分に確保する #睡眠不足 はストレスや不安を増大させる要因に💦 ②適度な #運動 を行う ウォーキングやジョギング、ストレッチなどで、#デスクワーク での肩こりも改善✨ ③趣味や好きなことをする 新しい趣味を見つけるのも◎ pic.twitter.com/OV1gvLuBMv

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