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寝不足は集中力の低下、免疫力の弱化、体重増加、心の健康悪化を招きます😴💤 質の良い睡眠を確保して、健康とパフォーマンスを維持しましょう🌙✨ #HENPS #睡眠不足 #健康管理 #メンタルヘルス #パフォーマンス向上

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