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昨日は筋トレで今朝は10km RUN。まだ楽なペースというわけではないけれど㌔5:00くらいは通常運行時のペースになってきた。後半㌔4:30くらいまで上げてfinish。暑い…もっと早い時間から走るようにしないと… #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #踊場 pic.twitter.com/HKbCGjyirq

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S.Hisasue@hisasue_s

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