昨日はランオフでゆっくりじっくり股関節周りの柔軟を多めに。今朝は一定のピッチを意識しての10km。ペースも㌔5:05前後。この感じを当たり前にできたらなぁ…と。10月はやりすぎず、でも緩めすぎずに #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.x.com/P3bY0Qfcor

昨日、30km走後に昼寝したからか夜すぐ眠れず…今朝は走り出しが遅くなってしまったので6km。でも㌔5:00→4:10まで上げてみた。空気がひんやり感じるくらいの朝でした😊その後は久々に長女のバレー朝自主練に合流🏐 #ランニング #朝ラン #朝練 #戸塚 #横浜 #踊場 pic.x.com/enlwxyzh6y

高３だんしです。会える人。 #川崎 #横浜 #保土ヶ谷 #東戸塚 #戸塚 #大船 #藤沢 #茅ヶ崎 #平塚 #北鎌倉 #鎌倉 #逗子 #下飯田 #立場 #中田 #踊場 #舞岡 #下永谷 #上永谷 #港南中央 #上大岡 #ｍ活 #P活 #裏垢 #裏アカ #繋がりたい #関東 #都内 #出会い

今朝は20kmビルドアップのつもりでスタートしましたが15kmでダウン⤵️ラスト5kmはジョグで帰ってきました。㌔5:20→5:00→4:50でもう一声㌔4:40に上げて終えたかったのですが行けなかった…早めに走り始めたのに30℃🥵 #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.x.com/ern2iii385

水曜完全休養から木曜筋トレで今朝は10kmラン。スパッと起きれず走りそびれるところでした…今朝は前半㌔5:20→後半は㌔5:10→ラスト2kmは㌔4:50→4:30くらいまで上げてfinish。あ…東京マラソンの抽選結果が出る日だった気がする… #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.x.com/ff9gdm9kmb

ブルーライン踊場駅で発売している猫の模様の乗車券は、8月31日をもって発売を一旦終了いたしました。 次回は2月22日「猫の日」の頃に再登場する予定です。 どうぞお楽しみに！ #横浜市交通局 #横浜市営地下鉄 #踊場 #ねこ pic.x.com/0enko98wlw