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本日午前中のワークアウト! 1本目「インターバル入門」をファストウォーキング&ウォーキングで。 #Runkeeper #ウォーキング pic.twitter.com/ndJiHAZD9q

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ブルーベリー@blueberry_RD

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2本目ガイドワークアウト「15分ラン」。 15分ランは、音楽かけながら、曲が変わったり、1番から2番に切り替わるタイミングでランとジョギングを交互に。15分なんとか走り切った! よしよし、走れるようになってきたぞ! #Runkeeper #ランニング pic.twitter.com/TFFjKXhiXx

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