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ランニング前に行いたい動的ストレッチ。 リズミカルに足を上げることがポイントです。 椅子を使えば安全にできます。 #動的ストレッチ #準備運動 #吉祥寺 #久我山 #パーソナルトレーニング #ランニング pic.twitter.com/NUai4NdnbT
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