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日中でも睡眠中でも、首を冷やす方法では自律神経が刺激されすぎるのか、あまりいい感じがしなかったです。。 もしかしたらおでこを冷やすくらいがちょうどいいのかも。 昔から「頭を冷やす」というし。 #精神疾患 #うつ病 #双極性障害 #精神疾患を持つ方と繋がりたい #適応障害 #鬱 #統合失調症 pic.twitter.com/b4IwVEtilh
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頭寒足熱 東洋医学の言葉です 良く眠れますよ 眠れない時は脳の血流が活発だからです ・ゆっくりした呼吸で 自律神経を整え呼吸を安定させて寝るのもいいですし ・頭冷やして血流を弱めるのもオススメです 感情的なことがあったなら オデコ（前頭葉）も それ以外なら全体や後頭部で大丈夫ですよ
