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6/21ヴィパッサナー瞑想15分 夏至の朝の瞑想 陽から陰に転じる日 初心に戻った瞑想だった 瞑想の基本は呼吸 今ここの一呼吸だけを感じる あぁ、これでイイんだ 基本ができると土台が揺るがない 自然と全てが上手くなる エフルラージュみたいだ #瞑想 #マインドフルネス #今ここ #小澤智子 pic.twitter.com/0p60PCtA5B

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小澤智子|オザティ😈エフェクティブタッチ@ozaty

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