10kmペース走5’36”+1km4’45” 本当はペース走は6’00”のはずやったのに上げ過ぎ 上げ過ぎた時は落とした方がいいのが、それともそのままキープが良いのか…どっちなんでしょう？  #ボディメンテランニングサロン #BMRS #朝ラン #showerrun  #教えて金さん https://t.co/tuYsrxzYmG

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10kmペース走5’36”+1km4’45” 本当はペース走は6’00”のはずやったのに上げ過ぎ 上げ過ぎた時は落とした方がいいのが、それともそのままキープが良いのか…どっちなんでしょう？  
 
 
 
  
 


ボディメンテランニングサロン

Nobu

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先生「成績凄いですよ」 母「ダメだったんですか？」 先生「ダメなところと良いところが、、、」 成績表 ｽｯ,,,,, 先生「長い教師人生ではじめて見ましたよ。AAAとCCCが混在する成績表を、、、」

トランプ銃撃したこの人 海外版チーズバーガーって言われてるのマジ草

踊り子のグリーン車あまりにも窓割り酷いから券売機で注意書きが出るのね。

正面衝突事故でヘルメットに刺さったんやが

同期 「結婚しました！」 同級生「結婚しました！」 友達「家買いました！」  おれ「お金ないのでエアコンかけられないからアルミダクトつけました！涼しい〜www」

チャリの高校生たちが道渡ろうとしてたから譲ってあげたら、お返しに「かっこわる！！」っておっきな声で言われました！！！！！あんまりだ！！！！！！！

学校で暴れた子がいてお給食セットを投げて箸箱を壊されたんだけど、どういう対応をしたらいいかなぁ…学校から電話が掛かってくるみたい

うちの息子（高1）は、学校もあまり行かないし、部活もせず、本ばっかり読んでるけど、料理が大好き。 この前も巨大な鯛を家で捌いて、お刺身、鯛めし、あら汁を作ってくれた。高1ですよ、すごくないですか。マジで自慢の息子😊

今回の西川口の爆発事故で分かったこと ピザは爆発に巻き込まれると重い場所が吹き飛んで耳だけ残る

目玉焼き焼いたらすごく左寄りになっちゃった…☭

「似てる薬を子どもが飲み間違えないように線書いとく」みたいな誰も知らない地味な陰の努力があと100個くらいあるよね、言えって言われたら思いつかんけど

もう市販のめんつゆには絶対戻れん…  5分で作れる究極の即席つゆ  『冷やしうどん』  これ本当にお蕎麦屋さんに負けないくらい上品で絶妙なうどんつゆです。  うどんつゆを大量に作って冷蔵庫でキンキンに冷やして！  今回はうどんですがお蕎麦やそうめんにかけても最高

あとこれ、生後3ヶ月のむっちりレントゲン🤗💕  たまらん足首とちっこい骨が最高にキュート

息子にバリバリしておしおき受けてる

韓国で日本車を確保することがそんなに難しいことではなかったはずなのにどうして現代ソナタを···

新幹線の鼻先ってかなり多くの命が消し飛んだ痕跡があってそこそこの死の匂いがする

AIではなく現実に残るエスカレーターの廃墟。

子供のもの雑に入れてチャック全部閉まるバッグ探していたから、これかな。ZARA

自社ご自慢のICカードの名前も分からないJR西日本さん。

KATEの眉マスカラの広告に藤岡弘いるんだけど、藤岡弘の使い方として正しすぎるな

いたで女性陣は居なくて男性オンリーでした✌

ホテルの自転車を借りハンバーグを食べに1人『さわやか』へ。 カンパイコーラというのを注文すると店員さんから「乾杯しませんか？何かお祝い事はございますか？」と乾杯のサービスがあり僕は照れながら乾杯した。横のカップルが笑うのを我慢していた。 帰り道、僕は自転車のベルをたくさん鳴らした。

娘の服を噛んで離さないので仕返しに頭の毛をつかまれた犬さん。こうなったら我慢くらべだ。持久戦の様相を呈している。それにしても悪い顔。

うちの冷凍庫は今こんな感じ🥳

佐々木酒造の入口にはいくつかトラップがあります。意外と高めの段差。これは引っかけてもはにかんでおけば大丈夫。何人か前のお客様もすまし顔かはにかんでます。そして重たい扉。真夏はこの金具がべらぼうに熱い。「重っ熱っ」と気を取られると足元がやられる仕様です。心頭滅却でご来店ください。

3年経ったら2人で自転車乗ってたりする。

うちの子は脚力がめちゃくちゃ強いのでおくるみもスワドルも尽く跳ね返して来たんだけど、この巻き方にしてからめちゃくちゃ寝るようになりました。昨夜なんて11時間寝ました。(途中生きてるか不安になった) 将来はサッカー選手か駅伝選手にでもなってもらいます。

今世紀で一番笑ったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

巣箱の中で休んでいるところをのぞいてみると、、、 コツメカワウソの親子の巣箱の中の様子を比較してみました！ うまれて1ヶ月1週間程（写真:左）と3ヶ月3週目程（右）です。 あどけなさは残りますが、親と変わらない姿になってきました。 #コツメカワウソ

この500円玉サイズのiPodに 百何十曲入っているとかロマンあるよな

田舎すぎてぼざろの一番くじ値下げされてるし貼り紙もおもしろい なんなら残ってるうちわ無料配布までしてたよ

入場券……こんな姿になっちゃって………

【速報】マクドナルドで大規模システム障害発生か news.livedoor.com/lite/article_d…  現在、全国各地のマクドナルドの店舗で営業を停止したり、現金のみで注文を対応しているなどの投稿がSNSで相次いでいる。日本マクドナルドは、システム障害の原因や規模などを詳しく調べているという。

夏にごくごく飲みたいアイスミルクティーの作り方🍹  アールグレイなど香りいい紅茶で作ると美味しい！メープルシロップで甘みと香り加えると格段に美味しくなります。

#いい加減聞き飽きたあるある  Q.プロでもないのに楽器ばっか弾いてどうするの？ A.お前は釣り堀にいるおじさん全員を漁師だと思ってるのか？

出かける気満々だけどどこへ行くのでしょうか🎀

椎名林檎さんに話しかけていただいて嬉しそうすぎる紫耀くん  あまりにも可愛い生き物

ここ最近で1番おもろかったかもしれんwww

1000年に一度のイケ狐をご覧ください…！！もはやキタキツネ程度じゃスマホ出さない道民があまりのイケコンさに慌てて撮影したやつです！！かわいいね！！どこ住み？？エキノコックス持ってる？？

7月出産した方へ🌷 分かりやすいのがあったので良かったら参考にしてください🙌

一生平成の女だからこの歌詞がまだ刺さってる

大学のラウンジの椅子、パンドラボックスに変えてみたドッキリ

並んで流れる用水路。右側の方が水位が高い。（足利市）

1996年ぐらい当時1〜2歳だった自分の写真をパソコンオタクだった祖父がコラージュした物が出て来た。謎のセンスと画質も相まって何か怖い。

私が以前イギリスの本で読んでから実行している、自分を変えたいと思うタイミングで行う小さな習慣19個です どれも前向きな気持ちに繋がると感じているので、お役に立てて頂けたら嬉しいです！

ローソンのピザロール、クアトロフォルマッジのメープル風味でてた…こんなんどう考えても旨いやつだし塩気強めの甘じょっぱたまらん。

【昔に比べて「親ガチャ」を挽回できなくなった理由。(1/5)】

気温も湿度も高く、蒸し暑いですね… 涼をとりたいとき、 災害時の避難生活の知恵が役に立ちます  ✅首の両脇 ✅わきの下 ✅脚のつけ根 を冷やすと効率的に体温を下げることができます  外での運動は控えて 夜の熱中症にも気を付けてくださいね www3.nhk.or.jp/news/special/s…

人間姉ちゃんが寝かせてくれました  お昼寝の時間です  おやすみなさいませ🥰

セブン…お前全部売ったのか…  最近見ないはずだよ

すごいアーティストの方々のNumber_iに向ける視線やかけてもらう言葉があったかくて涙でる

かつて、一車線しか動かないと言われた場所も、今ではスイカの名産地となっているのだ。  【大阪幻想】御堂筋幻想

16年の時を経てついに大竹がレギュラー入り扱いなの熱い   #内P復活　#内村プロデュース

めちゃめちゃ痛いけど  ←許すとき　　　　　　　　許さんとき→

イカの姿造り  鮮度抜群 味は言わなくてもわかるよな？笑

※ダンボール滑り台ではしゃぐ女子高生です

【失敗例１】 #全日本ネコチャン証明写真選手権

ただ今USJ システム障害により パーク内の全レストラン・ショップ  が機能停止😱  そんな中、三本の箒では冷たい水 のフリー配布を実施🥹  暑さでやられかけてたので本当に 助かりました   #ありがとうUSJ 🥹✨   #USJファン  #USJ  #世界最高をお届けしたい  #あなたの魔法史をぬりかえよう

カラオケで世界一可愛い私歌おうと思ったらMVが面白すぎてそれどころじゃなかった

いつも悔しい思いをしているので 母校の前でメンチ切ってた人に依頼してきました。

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先生「成績凄いですよ」母「ダメだったんですか？」先生「ダメなところと良いところが、、、」成績表ｽｯ,,,,, 先生「長い教師人生ではじめて見ましたよ。AAAとCCCが混在する成績表を、、、」

トランプ銃撃したこの人海外版チーズバーガーって言われてるのマジ草

クラスLINEこれで鬱

踊り子のグリーン車あまりにも窓割り酷いから券売機で注意書きが出るのね。

正面衝突事故でヘルメットに刺さったんやが

同期「結婚しました！」同級生「結婚しました！」友達「家買いました！」おれ「お金ないのでエアコンかけられないからアルミダクトつけました！涼しい〜www」

チャリの高校生たちが道渡ろうとしてたから譲ってあげたら、お返しに「かっこわる！！」っておっきな声で言われました！！！！！あんまりだ！！！！！！！

学校で暴れた子がいてお給食セットを投げて箸箱を壊されたんだけど、どういう対応をしたらいいかなぁ…学校から電話が掛かってくるみたい

今回の西川口の爆発事故で分かったことピザは爆発に巻き込まれると重い場所が吹き飛んで耳だけ残る

トレンド1:51更新

UBWコラボ

酒のツマミになる話

お腹の音

東京パソコンクラブ

リメンバーミー

解散危機

人類に栄光あれ

タルタリヤ

ジャニーン

チーム仲良し

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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先生「成績凄いですよ」 母「ダメだったんですか？」 先生「ダメなところと良いところが、、、」 成績表 ｽｯ,,,,, 先生「長い教師人生ではじめて見ましたよ。AAAとCCCが混在する成績表を、、、」

トランプ銃撃したこの人 海外版チーズバーガーって言われてるのマジ草

クラスLINEこれで鬱

踊り子のグリーン車あまりにも窓割り酷いから券売機で注意書きが出るのね。

正面衝突事故でヘルメットに刺さったんやが

同期 「結婚しました！」 同級生「結婚しました！」 友達「家買いました！」 おれ「お金ないのでエアコンかけられないからアルミダクトつけました！涼しい〜www」

チャリの高校生たちが道渡ろうとしてたから譲ってあげたら、お返しに「かっこわる！！」っておっきな声で言われました！！！！！あんまりだ！！！！！！！

学校で暴れた子がいてお給食セットを投げて箸箱を壊されたんだけど、どういう対応をしたらいいかなぁ…学校から電話が掛かってくるみたい

今回の西川口の爆発事故で分かったこと ピザは爆発に巻き込まれると重い場所が吹き飛んで耳だけ残る

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解散危機

人類に栄光あれ

タルタリヤ

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先生「成績凄いですよ」母「ダメだったんですか？」先生「ダメなところと良いところが、、、」成績表ｽｯ,,,,, 先生「長い教師人生ではじめて見ましたよ。AAAとCCCが混在する成績表を、、、」

トランプ銃撃したこの人海外版チーズバーガーって言われてるのマジ草

同期「結婚しました！」同級生「結婚しました！」友達「家買いました！」おれ「お金ないのでエアコンかけられないからアルミダクトつけました！涼しい〜www」

今回の西川口の爆発事故で分かったことピザは爆発に巻き込まれると重い場所が吹き飛んで耳だけ残る