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11時 「ちょっと待った!今日のランチ?」 いつもお腹いっぱいに食べて、最後はゲッフウ~って感じですよね~ それが お昼からの活動に影響していますよー なんなら眠気もね 今日からは腹八分目にお願いします。 理由ですか… はいいってらっしゃい #睡眠 #睡眠改善 #ひるね #睡眠不足

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眠りmode まり I 今日から眠れないことを諦めるのはやめましょう~@inshouyan39

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